カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ガーリックバター (にんにくバター/ニンニクバター)

ガーリックバターのカロリー概要

ガーリックバターのカロリー 581kcal 100g
58kcal 10g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, ビタミンA

にんにくを練り込んだガーリックバターは高カロリー。

バターとニンニクの風味が豊かなガーリックバターは、ソースなど数多くの料理に活用できる。
ガーリックバターは、常温に戻したバターに擂りおろした大蒜(にんにく)を混ぜ合わせるだけで簡単に手作り可能で市販品もある。
ガーリックライスやチキンソテー等の炒め物、牛ステーキやパスタソース、ガーリックトーストガーリックラスクなど、ガーリックバターを使用するレシピは豊富。

ストックしておけば重宝される「ガーリックバター」は、市販品の場合は商品によっても異なるが、開封していない状態のものであれば、2ヶ月ほど冷蔵保存可能なタイプも展開されている。

g58kcal

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ガーリックバターの写真

ガーリックバター

Garlic butter

ガーリックバターの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分27 (%)

ガーリックバターに使われる材料のカロリーと重量

バター バター 8 g 56 kcal
にんにく にんにく 1.5 g 2 kcal
パセリ パセリ 0.5 g 0 kcal

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ガーリックバター:大さじ1 10gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー58kcal536~751kcal
タンパク質 0.16g 15~34g
脂質 6.5g 13~20g
炭水化物 0.47g 75~105g

【PFCバランス】

ガーリックバターのカロリーは10g(大さじ1)で58kcalのカロリー。ガーリックバターは100g換算で581kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は13.77g。脂質が多く6.5g、炭水化物が0.47gでそのうち糖質が0.34g、たんぱく質が0.16gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンAの成分が多い。

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ガーリックバター:10g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA44.7μg221μgRE
ビタミンD0.05μg1.8μg
ビタミンE0.14mg2.2mg
ビタミンK5.61μg17μg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.02mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸2.5μg80μg
パントテン酸0.02mg1.5mg
ビオチン0.08μg17μg
ビタミンC0.78mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 60.17mg ~1000mg
カリウム 14.89mg 833mg
カルシウム 2.86mg 221mg
マグネシウム 0.73mg 91.8mg
リン 3.91mg 381mg
0.06mg 3.49mg
亜鉛 0.03mg 3.0mg
0mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg
ヨウ素 0.2μg 43.8μg
セレン 0.03μg 8.3μg
クロム 0.1μg 10μg
モリブデン 0.68μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール16.8mg ~67mg
食物繊維 総量0.13g 5.7g~
食塩相当量0.15g ~2.5g

ガーリックバター:10g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和4.04g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.44g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.18g 3g~8.3g
脂肪酸 総量5.65g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.15g
18:2 n-6 リノール酸140.4mg
18:3 n-3 α-リノレン酸22.89mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸6.4mg
20:4 n-6 アラキドン酸8.8mg

ガーリックバター:10g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン4.94mg
ロイシン9.35mg
リシン(リジン)8.32mg
含硫アミノ酸4.2mg
芳香族アミノ酸10.33mg
トレオニン(スレオニン)5.49mg
トリプトファン1.98mg
バリン6.88mg
ヒスチジン3.14mg
アルギニン19.18mg
アラニン4.59mg
アスパラギン酸11.86mg
グルタミン酸26.1mg
グリシン4.36mg
プロリン6.9mg
セリン6.96mg
アミノ酸合計133.9mg
アンモニア3.88mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ガーリックバターのカロリー・栄養FAQ

ガーリックバター(大さじ1)のカロリーは?
ガーリックバター(大さじ1「10g」)のカロリーは58kcalです。
ガーリックバター100gあたりのカロリーは?
ガーリックバター「100g」のカロリーは581kcalです。
ガーリックバター(大さじ1あたり)の糖質量は?
ガーリックバター(大さじ1「10g」)の糖質の量は0.34gです。

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g58kcal

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ガーリックバターのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ガーリックバター:大さじ1 10gのカロリー「58kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング22分
  • ジョギング13分
  • 自転車9分
  • なわとび7分
  • ストレッチ26分
  • 階段上り8分
  • 掃除機19分
  • お風呂掃除18分
  • 水中ウォーキング17分
  • 水泳9分
  • エアロビクス10分
  • 山を登る11分

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