牛ひき肉のボロネーゼ:1人前 599.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 690kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 31.07g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 20.99g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 84.81g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
牛ひき肉のボロネーゼ (ボロネーゼパスタ)
おかず・加工食品 牛ひき肉のボロネーゼのカロリー概要
| 牛ひき肉のボロネーゼのカロリー | 115kcal 100g 690kcal 599.8g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
牛ひき肉のボロネーゼのカロリーは、1人前あたり690kcal。
牛の挽肉を使用したボロネーゼソースをパスタに絡めるレシピのボロネーゼのカロリー。
豚肉のボロネーゼボロネーゼもあり、牛ひき肉のボロネーゼとはPFCバランスや栄養価もほぼ変わらない。
牛肉ボロネーゼパスタの糖質は77.67グラムで食物繊維を7.14グラム含む。
牛の挽肉を使用したボロネーゼソースをパスタに絡めるレシピのボロネーゼのカロリー。
豚肉のボロネーゼボロネーゼもあり、牛ひき肉のボロネーゼとはPFCバランスや栄養価もほぼ変わらない。
牛肉ボロネーゼパスタの糖質は77.67グラムで食物繊維を7.14グラム含む。
牛ひき肉のボロネーゼの写真
Bolognese
牛ひき肉のボロネーゼの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 75 (%) |
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牛ひき肉のボロネーゼのカロリーは599.8g(1人前)で690kcalのカロリー。牛ひき肉のボロネーゼは100g換算で115kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は69.57g。炭水化物が多く84.81gでそのうち糖質が77.67g、たんぱく質が31.07g、脂質が20.99gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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牛ひき肉のボロネーゼ:599.8g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 75.69μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.18μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 3mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 15.53μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.3mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.36mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 6.66mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.66mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 1.2μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 66.22μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 2.22mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 6.84μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 20.57mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2436.75mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 895.38mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 64.72mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 94.89mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 340.03mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 4.98mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 5.34mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.6mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.36mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.84μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 73.3μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 3.24μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 29.51μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 7.14g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 6.12g | ～2.5g |
| ||
牛ひき肉のボロネーゼ:599.8g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.76g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 10.14g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.22g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 18.11g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.18g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.04g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 9400.91mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1939.87mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 142.45mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 6.42mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 19.97mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.4mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 41.63mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 6.42mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 5.58mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 13.62mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.78mg | |
| ||
牛ひき肉のボロネーゼ:599.8g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 705.36mg | |
| ||
| ロイシン | 1173.81mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1254.72mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 581.87mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 1100.81mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 636.51mg | |
| ||
| トリプトファン | 175.32mg | |
| ||
| バリン | 771.7mg | |
| ||
| ヒスチジン | 525.96mg | |
| ||
| アルギニン | 1142.26mg | |
| ||
| アラニン | 1026.32mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1378.4mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2390.68mg | |
| ||
| グリシン | 1239.31mg | |
| ||
| プロリン | 838.4mg | |
| ||
| セリン | 552.6mg | |
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| アミノ酸合計 | 15362.98mg | |
| ||
| アンモニア | 273.87mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
牛ひき肉のボロネーゼのカロリー・栄養FAQ
- 牛ひき肉のボロネーゼ(1人前)のカロリーは？
- 牛ひき肉のボロネーゼ(1人前「599.8g」)のカロリーは690kcalです。
- 牛ひき肉のボロネーゼ100gあたりのカロリーは？
- 牛ひき肉のボロネーゼ「100g」のカロリーは115kcalです。
- 牛ひき肉のボロネーゼ(1人前あたり)の糖質量は？
- 牛ひき肉のボロネーゼ(1人前「599.8g」)の糖質の量は77.67gです。
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牛ひき肉のボロネーゼのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
牛ひき肉のボロネーゼ:1人前 599.8gのカロリー「690kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング258分
- ジョギング155分
- 自転車97分
- なわとび78分
- ストレッチ310分
- 階段上り86分
- 掃除機221分
- お風呂掃除204分
- 水中ウォーキング194分
- 水泳97分
- エアロビクス119分
- 山を登る123分
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