牛ひき肉のボロネーゼ:1人前 599.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 708kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 30.95g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 25.79g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 94.11g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
牛ひき肉のボロネーゼ (ボロネーゼパスタ)
牛ひき肉のボロネーゼのカロリー概要
| 牛ひき肉のボロネーゼのカロリー | 118kcal 100g |
|---|---|
| 708kcal 599.8g (1人前) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
牛の挽肉を使用したボロネーゼソースをパスタに絡めるレシピのボロネーゼのカロリー。
豚肉のボロネーゼもあり、牛ひき肉のボロネーゼとはPFCバランスや栄養価もほぼ変わらない。
平打ちにしたパスタを特徴とする「牛ひき肉のボロネーゼ」は、一般的には冷蔵室では3日間ほど、冷凍室では3週間ほど保存できる。
牛ひき肉のボロネーゼの写真
Bolognese
牛ひき肉のボロネーゼの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 73 (%) |
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牛ひき肉のボロネーゼのカロリーは599.8g(1人前)で708kcalのカロリー。牛ひき肉のボロネーゼは100g換算で118kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は67.8g。炭水化物が多く94.11gでそのうち糖質が83.25g、たんぱく質が30.95g、脂質が25.79gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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牛ひき肉のボロネーゼ:599.8g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 82.89μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.12μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 2.94mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 18.71μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.36mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.36mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 6.48mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.54mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 1.26μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 64.24μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 2.04mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 8.82μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 20.03mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2774.67mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 859.81mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 67.24mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 97.41mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 300.98mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 5.34mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 6.3mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.66mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1.2mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 1.62μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 92.07μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 4.8μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 35.33μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 51.58mg | ～67mg |
| ||
| 食物繊維 総量 | 10.86g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 7.14g | ～2.5g |
| ||
牛ひき肉のボロネーゼ:599.8g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 7.2g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 13.62g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.16g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 22.97g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.3g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.8g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 7415.03mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1753.28mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 173.16mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 12.9mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 19.67mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 9.6mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 15.17mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 25.61mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 8.82mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 22.37mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 69.58mg | |
| ||
牛ひき肉のボロネーゼ:599.8g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1223.17mg | |
| ||
| ロイシン | 2272.52mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1521.57mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1097.39mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2327.58mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1177.65mg | |
| ||
| トリプトファン | 340.75mg | |
| ||
| バリン | 1378.82mg | |
| ||
| ヒスチジン | 910.32mg | |
| ||
| アルギニン | 1600.33mg | |
| ||
| アラニン | 1373.42mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 2172.18mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 8241.01mg | |
| ||
| グリシン | 1429.02mg | |
| ||
| プロリン | 2550.41mg | |
| ||
| セリン | 1497.4mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 31736.98mg | |
| ||
| アンモニア | 826.04mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
牛ひき肉のボロネーゼのカロリー・栄養FAQ
- 牛ひき肉のボロネーゼ(1人前)のカロリーは？
- 牛ひき肉のボロネーゼ(1人前「599.8g」)のカロリーは708kcalです。
- 牛ひき肉のボロネーゼ100gあたりのカロリーは？
- 牛ひき肉のボロネーゼ「100g」のカロリーは118kcalです。
- 牛ひき肉のボロネーゼ(1人前あたり)の糖質量は？
- 牛ひき肉のボロネーゼ(1人前「599.8g」)の糖質の量は83.25gです。
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牛ひき肉のボロネーゼのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
牛ひき肉のボロネーゼ:1人前 599.8gのカロリー「708kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング265分
- ジョギング159分
- 自転車100分
- なわとび80分
- ストレッチ318分
- 階段上り89分
- 掃除機227分
- お風呂掃除209分
- 水中ウォーキング199分
- 水泳100分
- エアロビクス123分
- 山を登る126分
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