ちくわの天ぷら:1本分 42gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 74kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.06g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 3.84g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 5.58g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ちくわの天ぷら (竹輪のてんぷら/チクワ天)
おかず・加工食品 スポンサーリンク
ちくわの天ぷらのカロリーは42g(1本分)で74kcalのカロリー。ちくわの天ぷらは100g換算で176kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は45.45g。炭水化物が多く5.58gでそのうち糖質が5.53g、たんぱく質が4.06g、脂質が3.84gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とビタミンKの成分が多い。
スポンサーリンク
ちくわの天ぷら:42g(1本分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 3μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.34μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.52mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 5.36μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.22mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB12 | 0.26μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 2.22μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.05mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.5μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 253.34mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 34.1mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 6.42mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 4.94mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 38.6mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.35mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.13mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.32μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.64μg | 8.3μg |
| ||
| モリブデン | 0.1μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.05g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.64g | ～2.5g |
| ||
ちくわの天ぷら:42g(1本分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.54g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.44g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.5g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 3.48g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.26g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.22g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1392.6mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1210.6mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 218.54mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.5mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.32mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.6mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.6mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 6.3mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 16.2mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.18mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.56mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 1.2mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 28.5mg | |
| ||
ちくわの天ぷら:42g(1本分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 12.2mg | |
| ||
| ロイシン | 20mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 17.8mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 13.8mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 24mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 11.6mg | |
| ||
| トリプトファン | 3.6mg | |
| ||
| バリン | 15.4mg | |
| ||
| ヒスチジン | 6.2mg | |
| ||
| アルギニン | 15.6mg | |
| ||
| アラニン | 13.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 26mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 32mg | |
| ||
| グリシン | 8.2mg | |
| ||
| プロリン | 9.8mg | |
| ||
| セリン | 18.2mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 240mg | |
| ||
| アンモニア | 3.6mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ちくわの天ぷらのカロリー・栄養FAQ
- ちくわの天ぷら(1本分)のカロリーは？
- ちくわの天ぷら(1本分「42g」)のカロリーは74kcalです。
- ちくわの天ぷら100gあたりのカロリーは？
- ちくわの天ぷら「100g」のカロリーは176kcalです。
- ちくわの天ぷら(1本分あたり)の糖質量は？
- ちくわの天ぷら(1本分「42g」)の糖質の量は5.53gです。
ちくわの天ぷらを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
ちくわの天ぷらのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ちくわの天ぷら:1本分 42gのカロリー「74kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング28分
- ジョギング17分
- 自転車11分
- なわとび9分
- ストレッチ34分
- 階段上り10分
- 掃除機24分
- お風呂掃除22分
- 水中ウォーキング21分
- 水泳11分
- エアロビクス13分
- 山を登る14分
ユーザが評価したちくわの天ぷらの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
