カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ワンタンスープ (雲呑スープ)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

ワンタンスープのカロリー 60kcal 100g
92kcal 153.4g (お椀サイズの容器一杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, パントテン酸
ワンタンスープのカロリーは、1人前あたり92kcal。
挽肉と細かく刻んだ野菜を混ぜ合わせた具を皮に包み、鶏がらダシのスープに加えて煮るワンタンスープのカロリー。
わんたんは専用の皮がなくても、シュウマイや餃子の皮で代用し手作り可能。
湯を注ぐだけで完成するインスタントのワンタンスープは、カレースープ・坦坦・とんこつ・シーフード・醤油など味のバリエーションが豊富で、海老のワンタンスープも人気。

g92kcal

追加せずトップへ

ワンタンスープ

ワンタンスープ

Wonton Soup

ワンタンスープの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分88 (%)

ワンタンスープに使われる材料のカロリーと重量

シュウマイの皮 シュウマイの皮 5.4 g 16 kcal
豚挽き肉 豚挽き肉 15 g 34 kcal
ねぎ ねぎ 7.5 g 3 kcal
にんじん にんじん 7.5 g 3 kcal
しいたけ しいたけ 3.6 g 1 kcal
にんにく にんにく 0.5 g 1 kcal
小松菜 小松菜 16 g 3 kcal
日本酒 日本酒 2.8 g 4 kcal
醤油 醤油 2 g 2 kcal
塩 0.5 g 0 kcal
こしょう こしょう 0.2 g 1 kcal
鶏がらスープ 鶏がらスープ 90 g 7 kcal
サラダ油 サラダ油 1.8 g 17 kcal
ごま油 ごま油 0.6 g 6 kcal

ワンタンスープ:お椀サイズの容器一杯 153.4gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー92kcal536~751kcal
タンパク質 4.88g (19.52kcal) 15~34g
脂質 5.02g (45.18kcal) 13~20g
炭水化物 5.57g (22.28kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ワンタンスープのカロリーは153.4g(お椀サイズの容器一杯)で92kcalのカロリー。ワンタンスープは100g換算で60kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は133.33g。炭水化物が多く5.57g、脂質が5.02g、たんぱく質が4.88gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとパントテン酸の成分が高い。糖質の量は4.63g。

ワンタンスープ:153.4g(お椀サイズの容器一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA94.49μg221μgRE
ビタミンD0.15μg1.8μg
ビタミンE0.49mg2.2mg
ビタミンK38.66μg17μg
ビタミンB10.12mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン2.36mg3.48mgNE
ビタミンB60.12mg0.35mg
ビタミンB120.51μg0.8μg
葉酸32.35μg80μg
パントテン酸1.06mg1.5mg
ビオチン1.26μg17μg
ビタミンC8.08mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 349.34mg ~1000mg
カリウム 245.16mg 833mg
カルシウム 36.74mg 221mg
マグネシウム 11.29mg 91.8mg
リン 65.69mg 381mg
1.21mg 3.49mg
亜鉛 0.51mg 3mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.08mg 1.17mg
ヨウ素 0.38μg 43.8μg
セレン 0.63μg 8.3μg
クロム 0.54μg 10μg
モリブデン 3.04μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.94g 5.7g~
食塩相当量0.91g ~2.5g

ワンタンスープ:153.4g(お椀サイズの容器一杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.23g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.06g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.33g 3g~8.3g
脂肪酸 総量4.59g
n-3系 多価不飽和0.15g
n-6系 多価不飽和1.17g
18:1 オレイン酸1924.97mg
18:2 n-6 リノール酸1133.6mg
18:3 n-3 α-リノレン酸149.18mg
20:2 n-6 イコサジエン酸10.2mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸2.25mg
20:4 n-6 アラキドン酸8.1mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.5mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸2.85mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸2.85mg

ワンタンスープ:153.4g(お椀サイズの容器一杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン140.88mg
ロイシン248.83mg
リシン(リジン)242.92mg
含硫アミノ酸115.53mg
芳香族アミノ酸220.9mg
トレオニン(スレオニン)131.2mg
トリプトファン37.97mg
バリン164.61mg
ヒスチジン101.5mg
アルギニン213.18mg
アラニン213.47mg
アスパラギン酸301.02mg
グルタミン酸491.98mg
グリシン250.53mg
プロリン177.22mg
セリン121.22mg
アミノ酸合計3090.5mg
アンモニア72.17mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ワンタンスープ:お椀サイズの容器一杯 153.4gのカロリー「92kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング35分
  • ジョギング21分
  • 自転車13分
  • なわとび11分
  • ストレッチ42分
  • 階段上り12分
  • 掃除機30分
  • お風呂掃除28分
  • 水中ウォーキング26分
  • 水泳13分
  • エアロビクス16分
  • 山を登る17分

ワンタンスープを追加してカロリー計算機へ移動する

g92kcal

追加せずトップへ

ワンタンスープのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したワンタンスープの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ