ワンタンスープ:お椀サイズの容器一杯 153.4gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 92kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.88g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 5.02g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 5.57g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ワンタンスープ (雲呑スープ)
おかず・加工食品 ワンタンスープのカロリー概要
| ワンタンスープのカロリー | 60kcal 100g 92kcal 153.4g (お椀サイズの容器一杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, パントテン酸 |
ワンタンスープのカロリーは、1人前あたり92kcal。 挽肉と細かく刻んだ野菜を混ぜ合わせた具を皮に包み、鶏がらダシのスープに加えて煮るワンタンスープのカロリー。 わんたんは専用の皮がなくても、シュウマイや餃子の皮で代用し手作り可能。 湯を注ぐだけで完成するインスタントのワンタンスープは、カレースープ・坦坦・とんこつ・シーフード・醤油など味のバリエーションが豊富で、海老のワンタンスープも人気。
ワンタンスープの写真
Wonton Soup
ワンタンスープの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 88 (%) |
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ワンタンスープのカロリーは153.4g(お椀サイズの容器一杯)で92kcalのカロリー。ワンタンスープは100g換算で60kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は133.33g。炭水化物が多く5.57gでそのうち糖質が4.63g、脂質が5.02g、たんぱく質が4.88gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとパントテン酸の成分が多い。
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ワンタンスープ:153.4g(お椀サイズの容器一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 94.49μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.15μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.49mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 38.66μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.12mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.14mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 2.36mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.12mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.51μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 32.35μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.06mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.26μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 8.08mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 349.34mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 245.16mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 36.74mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 11.29mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 65.69mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.21mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.51mg | 3mg |
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| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.38μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.63μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.54μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 3.04μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.94g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.91g | ～2.5g |
| ||
ワンタンスープ:153.4g(お椀サイズの容器一杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.23g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.06g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.33g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 4.59g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.15g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.17g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1924.97mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1133.6mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 149.18mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 10.2mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.25mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 8.1mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.5mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.85mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 2.85mg | |
| ||
ワンタンスープ:153.4g(お椀サイズの容器一杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 140.88mg | |
| ||
| ロイシン | 248.83mg | |
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| リシン(リジン) | 242.92mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 115.53mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 220.9mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 131.2mg | |
| ||
| トリプトファン | 37.97mg | |
| ||
| バリン | 164.61mg | |
| ||
| ヒスチジン | 101.5mg | |
| ||
| アルギニン | 213.18mg | |
| ||
| アラニン | 213.47mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 301.02mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 491.98mg | |
| ||
| グリシン | 250.53mg | |
| ||
| プロリン | 177.22mg | |
| ||
| セリン | 121.22mg | |
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| アミノ酸合計 | 3090.5mg | |
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| アンモニア | 72.17mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ワンタンスープのカロリー・栄養FAQ
- ワンタンスープ(お椀サイズの容器一杯)のカロリーは？
- ワンタンスープ(お椀サイズの容器一杯「153.4g」)のカロリーは92kcalです。
- ワンタンスープ100gあたりのカロリーは？
- ワンタンスープ「100g」のカロリーは60kcalです。
- ワンタンスープ(お椀サイズの容器一杯あたり)の糖質量は？
- ワンタンスープ(お椀サイズの容器一杯「153.4g」)の糖質の量は4.63gです。
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ワンタンスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ワンタンスープ:お椀サイズの容器一杯 153.4gのカロリー「92kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング35分
- ジョギング21分
- 自転車13分
- なわとび11分
- ストレッチ42分
- 階段上り12分
- 掃除機30分
- お風呂掃除28分
- 水中ウォーキング26分
- 水泳13分
- エアロビクス16分
- 山を登る17分
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