カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

タマゴボーロ (卵ボーロ/たまごボーロ)

おやつ・おつまみ・お菓子

タマゴボーロのカロリー概要

タマゴボーロのカロリー 360kcal 100g
9kcal 2.5g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン

卵ボーロは、サクサクとした食感が特徴のおやつであり、主に乳幼児向けのスナックとして利用されます。卵や片栗粉などの材料を小さく丸めて作る簡単なレシピです。

卵ボーロのカロリーは、一つ(2.5g)あたり約9 kcalです。卵ボーロは、炭水化物を中心とした成分が多いです。子供のおやつや軽食として適しています。

卵ボーロの材料には、片栗粉やスキムミルク、砂糖、卵などが使われます。これらの材料を組み合わせて生地を作り、小さな球状に成形します。トースターを使って焼くことで、サクサクとした食感が生まれます。

卵ボーロは、手軽に作れるため、家庭でのおやつ作りにも適しています。乳幼児が食べやすい大きさに丸めることや、形状を工夫することで、子供の興味を引くことも可能です。

なお、卵ボーロは主に乳幼児向けの食品として知られていますが、一般の方々にも楽しんでいただけるおやつとして人気があります。サクサクとした食感や優しい甘さが特徴です。

g9kcal

追加せずトップへ

タマゴボーロの写真

タマゴボーロ

Tamagobolo

タマゴボーロの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分22 (%)

タマゴボーロに使われる材料のカロリーと重量

片栗粉 片栗粉 1.4 g 5 kcal
スキムミルク スキムミルク 0.2 g 1 kcal
砂糖 砂糖 0.5 g 2 kcal
卵 0.4 g 1 kcal

スポンサーリンク

タマゴボーロ:1個 2.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー9kcal536~751kcal
タンパク質 0.12g 15~34g
脂質 0.04g 13~20g
炭水化物 1.75g 75~105g

【PFCバランス】

タマゴボーロのカロリーは2.5g(1個)で9kcalのカロリー。タマゴボーロは100g換算で360kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.22g。炭水化物が多く1.75gでそのうち糖質が1.75g、たんぱく質が0.12g、脂質が0.04gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

スポンサーリンク

タマゴボーロ:2.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.61μg221μgRE
ビタミンD0.01μg1.8μg
ビタミンK0.05μg17μg
葉酸0.17μg80μg
パントテン酸0.02mg1.5mg
ビオチン0.14μg17μg
ビタミンC0.01mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.74mg ~1000mg
カリウム 4.61mg 833mg
カルシウム 2.55mg 221mg
マグネシウム 0.34mg 91.8mg
リン 3.28mg 381mg
0.02mg 3.49mg
亜鉛 0.02mg 3mg
ヨウ素 0.3μg 43.8μg
セレン 0.18μg 8.3μg
モリブデン 0.09μg 6.7μg

タマゴボーロ:2.5g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.01g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.01g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.03g
n-6系 多価不飽和0.01g
18:1 オレイン酸14.32mg
18:2 n-6 リノール酸5.25mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.18mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.06mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.06mg
20:4 n-6 アラキドン酸0.6mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.04mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.03mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸0.48mg

タマゴボーロ:2.5g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン6.04mg
ロイシン10.6mg
リシン(リジン)8.76mg
含硫アミノ酸4.96mg
芳香族アミノ酸11.2mg
トレオニン(スレオニン)5.12mg
トリプトファン1.66mg
バリン7.28mg
ヒスチジン3.24mg
アルギニン5.32mg
アラニン4.96mg
アスパラギン酸10.4mg
グルタミン酸20.2mg
グリシン2.92mg
プロリン8.96mg
セリン7.24mg
アミノ酸合計118mg
アンモニア2.12mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「タマゴボーロ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • タマゴボーロ 71g
    タマゴボーロ
    量: 71g
    カロリー: 256kcal
  • タマゴボーロ 1g
    タマゴボーロ
    量: 1g
    カロリー: 4kcal
  • タマゴボーロ 5g
    タマゴボーロ
    量: 5g
    カロリー: 18kcal
  • タマゴボーロ 9g
    タマゴボーロ
    量: 9g
    カロリー: 32kcal
  • タマゴボーロ 12g
    タマゴボーロ
    量: 12g
    カロリー: 43kcal
  • タマゴボーロ 16g
    タマゴボーロ
    量: 16g
    カロリー: 58kcal
  • タマゴボーロ 12g
    タマゴボーロ
    量: 12g
    カロリー: 43kcal
  • タマゴボーロ 20g
    タマゴボーロ
    量: 20g
    カロリー: 72kcal
  • タマゴボーロ 31g
    タマゴボーロ
    量: 31g
    カロリー: 112kcal

タマゴボーロのカロリー・栄養FAQ

タマゴボーロ(1個)のカロリーは?
タマゴボーロ(1個「2.5g」)のカロリーは9kcalです。
タマゴボーロ100gあたりのカロリーは?
タマゴボーロ「100g」のカロリーは360kcalです。
タマゴボーロ(1個あたり)の糖質量は?
タマゴボーロ(1個「2.5g」)の糖質の量は1.75gです。

タマゴボーロを追加してカロリー計算機へ移動する

g9kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

タマゴボーロのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

タマゴボーロ:1個 2.5gのカロリー「9kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング4分
  • ジョギング3分
  • 自転車2分
  • なわとび2分
  • ストレッチ5分
  • 階段上り2分
  • 掃除機3分
  • お風呂掃除3分
  • 水中ウォーキング3分
  • 水泳2分
  • エアロビクス2分
  • 山を登る2分

タマゴボーロのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したタマゴボーロの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク