コールスロー (コールスローサラダ)

スポンサーリンク

• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

コールスロー:142.2g(深型小皿一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	107.2μg
ビタミンD	0.06μg
ビタミンE	2.76mg
ビタミンK	87.84μg
ビタミンB1	0.04mg
ビタミンB2	0.04mg
ナイアシン	0.3mg
ビタミンB6	0.13mg
ビタミンB12	0.03μg
葉酸	59.68μg
パントテン酸	0.26mg
ビオチン	2.36μg
ビタミンC	32.44mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	193.63mg
カリウム	233.62mg
カルシウム	42.92mg
マグネシウム	15.04mg
リン	37.56mg
鉄	0.41mg
亜鉛	0.2mg
銅	0.03mg
マンガン	0.16mg
ヨウ素	0.81μg
セレン	0.8μg
クロム	0.27μg
モリブデン	2.08μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	11.21mg
食物繊維 総量	2.19g
食塩相当量	0.5g

コールスロー:142.2g(深型小皿一皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.24g
脂肪酸 一価不飽和	7.98g
脂肪酸 多価不飽和	4.74g
脂肪酸 総量	13.95g
n-3系 多価不飽和	1.11g
n-6系 多価不飽和	3.63g
18:1 オレイン酸	7401.92mg
18:2 n-6 リノール酸	3621.09mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	1109.93mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	0.28mg

コールスロー:142.2g(深型小皿一皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	43.36mg
ロイシン	68.82mg
リシン(リジン)	68.04mg
含硫アミノ酸	36.93mg
芳香族アミノ酸	79.63mg
トレオニン(スレオニン)	50.23mg
トリプトファン	13.58mg
バリン	58.52mg
ヒスチジン	31.82mg
アルギニン	93mg
アラニン	69.05mg
アスパラギン酸	132.42mg
グルタミン酸	414.5mg
グリシン	42.83mg
プロリン	49.88mg
セリン	66.76mg
アミノ酸合計	1314.6mg
アンモニア	56.92mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「コールスロー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	中皿1皿分のコールスローに使用したキャベツ・人参・玉ねぎ・マヨネーズ・酢・塩0.5・こしょう0.3

概要	キャベツ
重量	84g

概要	にんじん（先端部分・約3㎝）
重量	14g

概要	たまねぎ(長さ約6㎝)
重量	25g

概要	マヨネーズ(大匙1杯+小匙1杯分)
重量	24g

概要	酢(小さじ1杯分)
重量	5g

概要	横から見た5gの酢(小匙1)

概要	中皿1皿分のコールスロー
重量	151g
カロリー	175kcal

コールスローのカロリー・栄養FAQ

コールスローのカロリーは？

コールスロー深型小皿一皿「142.2g」のカロリーは165kcalです。コールスロー100gあたりのカロリーは116kcalです。

コールスローの糖質の量は？

コールスロー深型小皿一皿「142.2g」の糖質の量は5.99gです。コールスロー100gあたりの糖質の量は4.21gです。

コールスローのビタミンKの含有量はどのくらい？

コールスロー深型小皿一皿「142.2g」にはビタミンKが87.84μg含まれています。コールスロー100gあたりのビタミンKは61.77μgです。

コールスローのビタミンEの含有量はどのくらい？

コールスロー深型小皿一皿「142.2g」にはビタミンEが2.76mg含まれています。コールスロー100gあたりのビタミンEは1.94mgです。

コールスローのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

コールスローのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したコールスローの評価