クランペットの栄養（１個 85.5g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 175kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 5.21g | |
| ||
| 脂質 | 5.63g | |
| ||
| 炭水化物 | 27.58g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
クランペット (クランペット)
クランペットのカロリー概要
| クランペットのカロリー | 205kcal 100g |
|---|---|
| 175kcal 85.5g (１個) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
クランペットは、イギリス発祥の菓子で、薄力粉やイースト（酵母）などを混ぜて作るパンケーキ状の食べ物です。
この独特のもちもちとした食感は、イースト発酵によって生まれます。生地を混ぜて冷蔵発酵させると、翌朝にもちもちとしたクランペットが焼きあがります。ホットケーキミックスを使った簡単なレシピも人気です。
クランペットの表面にある小さな穴（気泡）は、バターやジャム、シロップをよく染み込ませ、シンプルな素材でも豊かな味わいを楽しめる点が特徴です。伝統的にはイギリスのティータイムに提供されることが多いです。
ポーチドエッグやハム、ソーセージを添えて朝食やランチに食べたり、蜂蜜やお好みのフルーツジャム、生クリームやアイスクリームをのせてデザートとして楽しむなど、自由にアレンジして楽しめます。
また、クランペットは冷凍保存が可能なため、まとめて作りおきし、忙しい朝に手軽に焼きたてを楽しむこともできます。
スポンサーリンク
クランペットのカロリーは85.5g(１個)で175kcal、100g換算では205kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は39.02gです。クランペット85.5g(１個)の栄養は、炭水化物が多く27.58gでそのうち糖質が26.55g、脂質が5.63g、たんぱく質が5.21gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多いです。
スポンサーリンク
クランペット:85.5g(１個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 49.74μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.18μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.21mg | |
| ||
| ビタミンK | 1.9μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.09mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.1mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.39mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.15μg | |
| ||
| 葉酸 | 25.77μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.51mg | |
| ||
| ビオチン | 2.91μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.47mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 137.18mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 111.66mg | |
| ||
| カルシウム | 58.15mg | |
| ||
| マグネシウム | 11.46mg | |
| ||
| リン | 69.13mg | |
| ||
| 鉄 | 0.33mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.41mg | |
| ||
| 銅 | 0.04mg | |
| ||
| マンガン | 0.12mg | |
| ||
| ヨウ素 | 7.6μg | |
| ||
| セレン | 9.75μg | |
| ||
| クロム | 0.48μg | |
| ||
| モリブデン | 8.79μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 14.41mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 1.03g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.35g | |
| ||
クランペット:85.5g(１個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.3g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.21g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.39g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 4.91g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.36g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 343.02mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 32.16mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.47mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.71mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.47mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 6.81mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.47mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.93mg | |
| ||
クランペット:85.5g(１個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 219.37mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 415.91mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 215.8mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 208.92mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 458.59mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 184.55mg | |
| ||
| トリプトファン | 66.83mg | |
| ||
| バリン | 264.31mg | |
| ||
| ヒスチジン | 130.74mg | |
| ||
| アルギニン | 190.15mg | |
| ||
| アラニン | 162.38mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 284.36mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1659.04mg | |
| ||
| グリシン | 167.1mg | |
| ||
| プロリン | 611.74mg | |
| ||
| セリン | 289.48mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5579mg | |
| ||
| アンモニア | 187.68mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
クランペットのカロリー・栄養FAQ
- クランペットのカロリーは？
- クランペット１個「85.5g」のカロリーは175kcalです。クランペット100gあたりのカロリーは205kcalです。
- クランペットの糖質の量は？
- クランペット１個「85.5g」の糖質の量は26.55gです。クランペット100gあたりの糖質の量は31.05gです。
- クランペットのモリブデンの含有量はどのくらい？
- クランペット１個「85.5g」にはモリブデンが8.79μg含まれています。クランペット100gあたりのモリブデンは10.28μgです。
- クランペットのセレンの含有量はどのくらい？
- クランペット１個「85.5g」にはセレンが9.75μg含まれています。クランペット100gあたりのセレンは11.4μgです。
クランペットを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
クランペットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
クランペット:１個 85.5gのカロリー「175kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング66分
- ジョギング40分
- 自転車25分
- なわとび20分
- ストレッチ79分
- 階段上り22分
- 掃除機57分
- お風呂掃除52分
- 水中ウォーキング50分
- 水泳25分
- エアロビクス31分
- 山を登る32分
ユーザが評価したクランペットの評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
