カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チキンカレー (鶏肉カレー/ムルギーカレー)

チキンカレーのカロリー概要

チキンカレーのカロリー 150kcal 100g
814kcal 542.6g (一皿)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンK

鶏もも肉を使用し、カレー粉、ヨーグルト、バター等で仕上げるチキンカレーのカロリー。

数種のスパイスで煮込むチキンカレーは、タイ・インド・ベトナム式などエリアによって様々な作り方が存在する。
鶏の挽き肉を使うキーマ風のチキンカレー、酸味のあるヨーグルトを隠し味に使うレシピ、バターを加えるチキンカレー、ターメリック・ガラムマサラ・カイエン(唐辛子)といったスパイスで味を調えたタンドリーチキンをにトッピングし、固形ルーを使わないチキンカレーの作り方もあり、ポークカレーやビーフカレーと共にチキンカレーは定番人気。手軽に食べられるチキンカレーのレトルト商品も種類豊富。

g814kcal

追加せずトップへ

チキンカレーの写真

チキンカレー

Chicken curry

チキンカレーの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分69 (%)

チキンカレーに使われる材料のカロリーと重量

バターライス バターライス 260 g 416 kcal
バジル粉末 バジル粉末 1 g 3 kcal
鶏肉 鶏肉 125 g 238 kcal
玉ねぎ 玉ねぎ 27.5 g 9 kcal
おろしにんにく おろしにんにく 3 g 5 kcal
おろし生姜 おろし生姜 3.8 g 2 kcal
塩 3 g 0 kcal
サラダ油 サラダ油 3 g 27 kcal
バター バター 10 g 70 kcal
ヨーグルト ヨーグルト 26.3 g 15 kcal
トマトピューレ トマトピューレ 25 g 11 kcal
カレー粉 カレー粉 5 g 17 kcal
水 50 g 0 kcal

スポンサーリンク

チキンカレー:一皿 542.6gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー814kcal536~751kcal
タンパク質 30.44g 15~34g
脂質 35.54g 13~20g
炭水化物 97.78g 75~105g

【PFCバランス】

チキンカレーのカロリーは542.6g(一皿)で814kcalのカロリー。チキンカレーは100g換算で150kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は53.33g。炭水化物が多く97.78gでそのうち糖質が94.36g、脂質が35.54g、たんぱく質が30.44gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。

スポンサーリンク

チキンカレー:542.6g(一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA154.04μg221μgRE
ビタミンD0.6μg1.8μg
ビタミンE2.55mg2.2mg
ビタミンK59.2μg17μg
ビタミンB10.33mg0.32mg
ビタミンB20.33mg0.36mg
ナイアシン8.19mg3.48mgNE
ビタミンB60.6mg0.35mg
ビタミンB120.43μg0.8μg
葉酸51.44μg80μg
パントテン酸2.17mg1.5mg
ビオチン11.29μg17μg
ビタミンC14mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1743.81mg ~1000mg
カリウム 834.52mg 833mg
カルシウム 116.6mg 221mg
マグネシウム 86.71mg 91.8mg
リン 394.69mg 381mg
4.72mg 3.49mg
亜鉛 4.02mg 3.0mg
0.43mg 0.24mg
マンガン 1.52mg 1.17mg
ヨウ素 6.02μg 43.8μg
セレン 26.15μg 8.3μg
クロム 2.33μg 10μg
モリブデン 86.71μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール146.99mg ~67mg
食物繊維 総量3.42g 5.7g~
食塩相当量4.5g ~2.5g

チキンカレー:542.6g(一皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和14.32g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和13.13g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和4.45g 3g~8.3g
脂肪酸 総量31.85g
n-3系 多価不飽和0.38g
n-6系 多価不飽和4.07g
18:2 n-6 リノール酸3818.93mg
18:3 n-3 α-リノレン酸370.65mg
20:2 n-6 イコサジエン酸32.77mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸41.24mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.27mg
20:4 n-6 アラキドン酸116.66mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.52mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸14.98mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸8.03mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸3.74mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸8.74mg

チキンカレー:542.6g(一皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1489.33mg
ロイシン2617.72mg
リシン(リジン)2533.18mg
含硫アミノ酸1319.49mg
芳香族アミノ酸2582.07mg
トレオニン(スレオニン)1495.35mg
トリプトファン398.81mg
バリン1709.95mg
ヒスチジン1111.73mg
アルギニン2480.98mg
アラニン1974.68mg
アスパラギン酸3183.76mg
グルタミン酸5616.83mg
グリシン2036.16mg
プロリン1724.76mg
セリン1582.87mg
アミノ酸合計34445.22mg
アンモニア539.4mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

チキンカレーのカロリー・栄養FAQ

チキンカレー(一皿)のカロリーは?
チキンカレー(一皿「542.6g」)のカロリーは814kcalです。
チキンカレー100gあたりのカロリーは?
チキンカレー「100g」のカロリーは150kcalです。
チキンカレー(一皿あたり)の糖質量は?
チキンカレー(一皿「542.6g」)の糖質の量は94.36gです。

チキンカレーを追加してカロリー計算機へ移動する

g814kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

チキンカレーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

チキンカレー:一皿 542.6gのカロリー「814kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング305分
  • ジョギング183分
  • 自転車115分
  • なわとび92分
  • ストレッチ365分
  • 階段上り102分
  • 掃除機261分
  • お風呂掃除241分
  • 水中ウォーキング229分
  • 水泳115分
  • エアロビクス141分
  • 山を登る145分

チキンカレーのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したチキンカレーの評価(3)

slismjp 食品評価指数:
3月12日

「チキンカレー」のカロリー。(レトルト&飲食店&コンビニ)▼いなば食品「バターチキンカレー」123kcal

▼コープ
バターチキンカレー(マイルド)/180kcal

▼ハウス食品
咖喱屋チキンカレー/167kcal

▼セブンイレブン
インド風チキンカレー/211kcal

▼ローソン
11種類のスパイス薫るバターチキンカレー/404kcal

▼カレーハウスCoCo壱番屋

・チキンにこみカレー/869kcal
・フライドチキンカレー/579kcal
・パリパリチキンカレー/1036kcal
・チキン三昧カレー/1615kcal

チキンカレー(手作りレシピ)ルーのみのカロリーは420kcal。
胸肉を使用する場合でもカロリーが高い鶏肉の皮を取り除いて調理すれば、チキンカレーのカロリーを胸肉1枚あたり約200kcalカットできますよ('◇')

チキンはルーカレーの他、スープカレーの具材でも大人気!皮無しの鶏肉をしっとり柔らかく仕上げるために、砂糖や塩をまぶして冷蔵庫で半日ほど置くなど下ごしらえを工夫して、カロリーオフしながら美味しいチキンカレーを食べたいですね。

スポンサーリンク

スポンサーリンク