チキンカレー:一皿 542.6gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 814kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 30.44g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 35.54g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 97.78g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チキンカレー (鶏肉カレー/ムルギーカレー)
チキンカレーのカロリー概要
| チキンカレーのカロリー | 150kcal 100g |
|---|---|
| 814kcal 542.6g (一皿) | |
| おすすめ度 | 1 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 4.5 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンK |
鶏もも肉を使用し、カレー粉、ヨーグルト、バター等で仕上げるチキンカレーのカロリー。
数種のスパイスで煮込むチキンカレーは、タイ・インド・ベトナム式などエリアによって様々な作り方が存在する。
鶏の挽き肉を使うキーマ風のチキンカレー、酸味のあるヨーグルトを隠し味に使うレシピ、バターを加えるチキンカレー、ターメリック・ガラムマサラ・カイエン（唐辛子）といったスパイスで味を調えたタンドリーチキンをにトッピングし、固形ルーを使わないチキンカレーの作り方もあり、ポークカレーやビーフカレーと共にチキンカレーは定番人気。手軽に食べられるチキンカレーのレトルト商品も種類豊富。
チキンカレーの写真
Chicken curry
チキンカレーの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 68 (%) |
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チキンカレーのカロリーは542.6g(一皿)で814kcalのカロリー。チキンカレーは100g換算で150kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は53.33g。炭水化物が多く97.78gでそのうち糖質が94.36g、脂質が35.54g、たんぱく質が30.44gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。
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チキンカレー:542.6g(一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 154.04μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.6μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 2.55mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 59.2μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.33mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.33mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 8.19mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.6mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.43μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 51.44μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 2.17mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 11.29μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 14mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1743.81mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 834.52mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 116.6mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 86.71mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 394.69mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 4.72mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 4.02mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.43mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1.52mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 6.02μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 26.15μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 2.33μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 86.71μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.42g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 4.5g | ～2.5g |
| ||
チキンカレー:542.6g(一皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 14.32g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 13.13g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 4.45g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 31.85g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.38g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 4.07g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3818.93mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 370.65mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 32.77mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 41.24mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.27mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 116.66mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.52mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 14.98mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 8.03mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 3.74mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 8.74mg | |
| ||
チキンカレー:542.6g(一皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1489.33mg | |
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| ロイシン | 2617.72mg | |
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| リシン(リジン) | 2533.18mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1319.49mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2582.07mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1495.35mg | |
| ||
| トリプトファン | 398.81mg | |
| ||
| バリン | 1709.95mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1111.73mg | |
| ||
| アルギニン | 2480.98mg | |
| ||
| アラニン | 1974.68mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 3183.76mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 5616.83mg | |
| ||
| グリシン | 2036.16mg | |
| ||
| プロリン | 1724.76mg | |
| ||
| セリン | 1582.87mg | |
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| アミノ酸合計 | 34445.22mg | |
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| アンモニア | 539.4mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
チキンカレーのカロリー・栄養FAQ
- チキンカレー(一皿)のカロリーは？
- チキンカレー(一皿「542.6g」)のカロリーは814kcalです。
- チキンカレー100gあたりのカロリーは？
- チキンカレー「100g」のカロリーは150kcalです。
- チキンカレー(一皿あたり)の糖質量は？
- チキンカレー(一皿「542.6g」)の糖質の量は94.36gです。
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チキンカレーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チキンカレー:一皿 542.6gのカロリー「814kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング305分
- ジョギング183分
- 自転車115分
- なわとび92分
- ストレッチ365分
- 階段上り102分
- 掃除機261分
- お風呂掃除241分
- 水中ウォーキング229分
- 水泳115分
- エアロビクス141分
- 山を登る145分
ユーザが評価したチキンカレーの評価（3）
slismjp 食品評価指数： 3月12日
「チキンカレー」のカロリー。（レトルト&飲食店&コンビニ）▼いなば食品「バターチキンカレー」123kcal
▼コープ
バターチキンカレー（マイルド）/180kcal
▼ハウス食品
咖喱屋チキンカレー/167kcal
▼セブンイレブン
インド風チキンカレー/211kcal
▼ローソン
11種類のスパイス薫るバターチキンカレー/404kcal
▼カレーハウスCoCo壱番屋
・チキンにこみカレー/869kcal
・フライドチキンカレー/579kcal
・パリパリチキンカレー/1036kcal
・チキン三昧カレー/1615kcal
チキンカレー（手作りレシピ）ルーのみのカロリーは420kcal。
胸肉を使用する場合でもカロリーが高い鶏肉の皮を取り除いて調理すれば、チキンカレーのカロリーを胸肉1枚あたり約200kcalカットできますよ('◇')
チキンはルーカレーの他、スープカレーの具材でも大人気！皮無しの鶏肉をしっとり柔らかく仕上げるために、砂糖や塩をまぶして冷蔵庫で半日ほど置くなど下ごしらえを工夫して、カロリーオフしながら美味しいチキンカレーを食べたいですね。
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