カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チョコバナナ (チョコがけバナナ/バナナチョコ)

チョコバナナのカロリー概要

チョコバナナのカロリー 176kcal 100g
194kcal 110g (1本)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンB6

フルーツの中でも比較的エネルギー量が多いバナナと、脂質が多いチョコレートを組み合わせたチョコバナナはカロリーが高い。
生のバナナにチョコレートをコーティングするチョコバナナは、出店の定番人気スイーツ。チョコレートを塗ったバナナに、カラーシュガーをデコレーションしてカラフルに仕上げるのが一般的なチョコレートバナナのレシピ。
割り箸を縦中央に刺したバナナに湯せんで溶かしたチョコレートを流し掛け、固まる前にアーモンドや胡桃などのナッツ類や色鮮やかな砂糖などをトッピングしてから冷蔵庫で冷やすのがチョコバナナの作り方。
チョコフォンデュのように、チョコが固まる前に食べても良い。
果物とチョコを合わせる類似レシピにイチゴチョコ がある。

g194kcal

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チョコバナナの写真

チョコバナナ

Chocolate Banana

チョコバナナの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分62 (%)

チョコバナナに使われる材料のカロリーと重量

バナナ バナナ 90 g 84 kcal
チョコレート チョコレート 20 g 110 kcal

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チョコバナナ:1本 110gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー194kcal536~751kcal
タンパク質 2.37g 15~34g
脂質 7g 13~20g
炭水化物 31.41g 75~105g

【PFCバランス】

チョコバナナのカロリーは110g(1本)で194kcalのカロリー。チョコバナナは100g換算で176kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は45.45g。炭水化物が多く31.41gでそのうち糖質が29.64g、脂質が7g、たんぱく質が2.37gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンB6の成分が多い。

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チョコバナナ:110g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA17.7μg221μgRE
ビタミンD0.2μg1.8μg
ビタミンE0.59mg2.2mg
ビタミンK1.2μg17μg
ビタミンB10.09mg0.32mg
ビタミンB20.12mg0.36mg
ナイアシン0.87mg3.48mgNE
ビタミンB60.36mg0.35mg
葉酸27.01μg80μg
パントテン酸0.7mg1.5mg
ビオチン2.78μg17μg
ビタミンC14.4mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 12.8mg ~1000mg
カリウム 412.01mg 833mg
カルシウム 53.41mg 221mg
マグネシウム 43.6mg 91.8mg
リン 72.3mg 381mg
0.75mg 3.49mg
亜鉛 0.5mg 3mg
0.19mg 0.24mg
マンガン 0.32mg 1.17mg
ヨウ素 3.8μg 43.8μg
セレン 2.1μg 8.3μg
クロム 4.8μg 10μg
モリブデン 8.5μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.77g 5.7g~
食塩相当量0.04g ~2.5g

チョコバナナ:110g(1本)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和4.04g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.09g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.25g 3g~8.3g
脂肪酸 総量6.38g
n-3系 多価不飽和0.03g
n-6系 多価不飽和0.22g
18:2 n-6 リノール酸223.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸32.6mg

チョコバナナ:110g(1本)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン101.5mg
ロイシン187mg
リシン(リジン)133.9mg
含硫アミノ酸74.1mg
芳香族アミノ酸162.5mg
トレオニン(スレオニン)97.5mg
トリプトファン27.8mg
バリン132.1mg
ヒスチジン109.8mg
アルギニン92.5mg
アラニン82.01mg
アスパラギン酸196mg
グルタミン酸388mg
グリシン69.8mg
プロリン143.1mg
セリン116.7mg
アミノ酸合計2116mg
アンモニア18.9mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

チョコバナナのカロリー・栄養FAQ

チョコバナナ(1本)のカロリーは?
チョコバナナ(1本「110g」)のカロリーは194kcalです。
チョコバナナ100gあたりのカロリーは?
チョコバナナ「100g」のカロリーは176kcalです。
チョコバナナ(1本あたり)の糖質量は?
チョコバナナ(1本「110g」)の糖質の量は29.64gです。

チョコバナナを追加してカロリー計算機へ移動する

g194kcal

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チョコバナナのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

チョコバナナ:1本 110gのカロリー「194kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング73分
  • ジョギング44分
  • 自転車28分
  • なわとび22分
  • ストレッチ87分
  • 階段上り25分
  • 掃除機63分
  • お風呂掃除58分
  • 水中ウォーキング55分
  • 水泳28分
  • エアロビクス34分
  • 山を登る35分

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