カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ピーカンパイ (ペカンパイ/ピーカンナッツパイ)

ピーカンパイのカロリー概要

ピーカンパイのカロリー 384kcal 100g
358kcal 93g (18cm型8等分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

ピーカンパイとは、アメリカの名物となっているパイ菓子。別名・ペカンパイとも呼ばれ、高カロリーなお菓子の一つと言える。
ピーカンパイは練り込み式のパイ生地を使って作るレシピであり、基本的にはコーンシロップやペカンナッツなどのフィリングを使った作り方をする。データではコーンシロップの代替としてメープルシロップを使用しているが、本格的なピーカンパイを味わいたい人はコーンシロップを使ってみると良い。

g358kcal

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ピーカンパイの写真

ピーカンパイ

Pecan pie

ピーカンパイの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分32 (%)

ピーカンパイに使われる材料のカロリーと重量

強力粉 強力粉 15 g 51 kcal
小麦粉 小麦粉 10 g 35 kcal
無塩バター 無塩バター 18.8 g 136 kcal
塩 0.4 g 0 kcal
水 8.8 g 0 kcal
ペカン ペカン 5 g 36 kcal
バター バター 4 g 28 kcal
メープルシロップ メープルシロップ 14 g 38 kcal
黒砂糖 黒砂糖 3 g 11 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 2 g 8 kcal
卵 12 g 18 kcal

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ピーカンパイ:18cm型8等分 93gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー358kcal536~751kcal
タンパク質 4.72g 15~34g
脂質 24.11g 13~20g
炭水化物 33.08g 75~105g

【PFCバランス】

ピーカンパイのカロリーは93g(18cm型8等分)で358kcalのカロリー。ピーカンパイは100g換算で384kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.83g。炭水化物が多く33.08gでそのうち糖質が32.07g、脂質が24.11g、たんぱく質が4.72gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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ピーカンパイ:93g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA196.63μg221μgRE
ビタミンD0.61μg1.8μg
ビタミンE0.64mg2.2mg
ビタミンK6.84μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.07mg0.36mg
ナイアシン0.26mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
ビタミンB120.16μg0.8μg
葉酸11.96μg80μg
パントテン酸0.46mg1.5mg
ビオチン4.36μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 212.82mg ~1000mg
カリウム 129.31mg 833mg
カルシウム 34.09mg 221mg
マグネシウム 15.83mg 91.8mg
リン 54.55mg 381mg
0.77mg 3.49mg
亜鉛 0.71mg 3mg
0.09mg 0.24mg
マンガン 0.62mg 1.17mg
ヨウ素 5.62μg 43.8μg
セレン 9.25μg 8.3μg
クロム 1.48μg 10μg
モリブデン 6.82μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.01g 5.7g~
食塩相当量0.55g ~2.5g

ピーカンパイ:93g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和12.7g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.62g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.04g 3g~8.3g
脂肪酸 総量21.36g
n-3系 多価不飽和0.15g
n-6系 多価不飽和1.89g
18:1 オレイン酸468mg
18:2 n-6 リノール酸1813.5mg
18:3 n-3 α-リノレン酸135.87mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.56mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸18.71mg
20:4 n-6 アラキドン酸43.6mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.12mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.56mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.84mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸5.52mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸8.64mg

ピーカンパイ:93g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン200.56mg
ロイシン363.48mg
リシン(リジン)191.52mg
含硫アミノ酸221.17mg
芳香族アミノ酸421.28mg
トレオニン(スレオニン)177.37mg
トリプトファン61.04mg
バリン243.82mg
ヒスチジン119.74mg
アルギニン261.71mg
アラニン191.03mg
アスパラギン酸336.46mg
グルタミン酸1298.81mg
グリシン175.24mg
プロリン431.37mg
セリン296.06mg
アミノ酸合計5013.04mg
アンモニア146.64mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ピーカンパイのカロリー・栄養FAQ

ピーカンパイ(18cm型8等分)のカロリーは?
ピーカンパイ(18cm型8等分「93g」)のカロリーは358kcalです。
ピーカンパイ100gあたりのカロリーは?
ピーカンパイ「100g」のカロリーは384kcalです。
ピーカンパイ(18cm型8等分あたり)の糖質量は?
ピーカンパイ(18cm型8等分「93g」)の糖質の量は32.07gです。

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g358kcal

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ピーカンパイのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ピーカンパイ:18cm型8等分 93gのカロリー「358kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング134分
  • ジョギング81分
  • 自転車51分
  • なわとび41分
  • ストレッチ161分
  • 階段上り45分
  • 掃除機115分
  • お風呂掃除106分
  • 水中ウォーキング101分
  • 水泳51分
  • エアロビクス62分
  • 山を登る64分

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