チョコフォンデュ:一人分 81gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 325kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.82g | 15~34g |
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脂質 | 23.4g | 13~20g |
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炭水化物 | 23.9g | 75~105g |
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【PFCバランス】

チョコフォンデュのカロリー | 401kcal 100g 325kcal 81g (一人分) |
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おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 1 |
栄養価 | 1 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, クロム |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 325kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.82g | 15~34g |
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脂質 | 23.4g | 13~20g |
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炭水化物 | 23.9g | 75~105g |
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チョコフォンデュのカロリーは81g(一人分)で325kcalのカロリー。チョコフォンデュは100g換算で401kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.95g。炭水化物が多く23.9gでそのうち糖質が22.34g、脂質が23.4g、たんぱく質が3.82gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとクロムの成分が多い。
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チョコフォンデュ:81g(一人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 112μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.56μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.46mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 5.6μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.09mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.21mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.5mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.1μg | 0.8μg |
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葉酸 | 8.2μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.76mg | 1.5mg |
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ビオチン | 3.64μg | 17μg |
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ビタミンC | 0.2mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 39.24mg | ~1000mg |
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カリウム | 222.01mg | 833mg |
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カルシウム | 130mg | 221mg |
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マグネシウム | 32.4mg | 91.8mg |
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リン | 124.6mg | 381mg |
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鉄 | 0.98mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.76mg | 3mg |
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銅 | 0.22mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.16mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 12.4μg | 43.8μg |
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セレン | 3.4μg | 8.3μg |
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クロム | 9.8μg | 10μg |
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モリブデン | 8μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.56g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.12g | ~2.5g |
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チョコフォンデュ:81g(一人分)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 13.94g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 6.39g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.73g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 21.03g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.65g | |
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18:1 オレイン酸 | 5952mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 613.6mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 69mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.8mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 10mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 14.8mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.4mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 5.8mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.6mg | |
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チョコフォンデュ:81g(一人分)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 18.4mg | |
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ロイシン | 36mg | |
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リシン(リジン) | 30mg | |
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含硫アミノ酸 | 13.8mg | |
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芳香族アミノ酸 | 36mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 18mg | |
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トリプトファン | 4.8mg | |
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バリン | 22mg | |
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ヒスチジン | 10.8mg | |
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アルギニン | 14.8mg | |
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アラニン | 13.4mg | |
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アスパラギン酸 | 32mg | |
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グルタミン酸 | 72mg | |
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グリシン | 9mg | |
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プロリン | 32mg | |
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セリン | 22mg | |
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アミノ酸合計 | 380mg | |
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アンモニア | 7.8mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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チョコフォンデュ:一人分 81gのカロリー「325kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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