チョコシフォン:17cm型8等分 57.1gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 184kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.14g (16.56kcal) | 15~34g |
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脂質 | 9.77g (87.93kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 19.81g (79.24kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

チョコシフォンのカロリー | 322kcal 100g 184kcal 57.1g (17cm型8等分) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | セレン, 銅 |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 184kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.14g (16.56kcal) | 15~34g |
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脂質 | 9.77g (87.93kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 19.81g (79.24kcal) | 75~105g |
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チョコシフォンのカロリーは57.1g(17cm型8等分)で184kcalのカロリー。チョコシフォンは100g換算で322kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.84g。炭水化物が多く19.81g、脂質が9.77g、たんぱく質が4.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンと銅の成分が高い。糖質の量は18.73g。
チョコシフォン:57.1g(17cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 35.75μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.46μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.86mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 10.68μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.13mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.21mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.19μg | 0.8μg |
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葉酸 | 11.77μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.49mg | 1.5mg |
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ビオチン | 5.95μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 73.16mg | ~1000mg |
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カリウム | 137.69mg | 833mg |
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カルシウム | 33.71mg | 221mg |
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マグネシウム | 19.81mg | 91.8mg |
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リン | 77.8mg | 381mg |
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鉄 | 0.96mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.59mg | 3mg |
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銅 | 0.16mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 4.92μg | 43.8μg |
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セレン | 7.33μg | 8.3μg |
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クロム | 1.95μg | 10μg |
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モリブデン | 2.77μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.08g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.2g | ~2.5g |
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チョコシフォン:57.1g(17cm型8等分)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 2.9g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 3.54g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 2.3g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 8.74g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.34g | |
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n-6系 多価不飽和 | 1.96g | |
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18:1 オレイン酸 | 3395.68mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 1917.19mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 319.22mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.46mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.2mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 30.86mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.86mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.66mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 24.32mg | |
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チョコシフォン:57.1g(17cm型8等分)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 163.6mg | |
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ロイシン | 285.37mg | |
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リシン(リジン) | 211.37mg | |
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含硫アミノ酸 | 186.22mg | |
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芳香族アミノ酸 | 332.15mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 155.77mg | |
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トリプトファン | 50.07mg | |
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バリン | 208.88mg | |
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ヒスチジン | 85.92mg | |
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アルギニン | 214.03mg | |
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アラニン | 180.61mg | |
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アスパラギン酸 | 322.05mg | |
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グルタミン酸 | 611.8mg | |
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グリシン | 126.56mg | |
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プロリン | 196.26mg | |
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セリン | 238.34mg | |
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アミノ酸合計 | 3602mg | |
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アンモニア | 72.24mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
チョコシフォン:17cm型8等分 57.1gのカロリー「184kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間