チョコタルト:18cm型8等分 77.2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 350kcal | |
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| タンパク質 | 3.66g | |
| ||
| 脂質 | 26.04g | |
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| 炭水化物 | 27.6g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チョコタルト (チョコレートタルト)
チョコタルトのカロリー概要
| チョコタルトのカロリー | 453kcal 100g |
|---|---|
| 350kcal 77.2g (18cm型8等分) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
チョコタルトとは、空焼きしたタルト生地の中にチョコレートフィリング・グラサージュを流し入れたスイーツ。フィリング(パンやお菓子に用いられる詰め物のこと)とグラサージュ(お菓子の表面にチョコレートソースなどでコーティングする方法)は異なる。
レシピではフィリングを空焼きしたタルト生地に流し入れてもう一度焼き、グラサージュは焼き上がったフィリングの上から流して冷蔵庫で固める。他にも、オーブン不要の焼かない生チョコタルトのレシピなども存在する。
また、小さい型のタルト生地に詰めて作り、チョコペンなどでデコレーションやラッピングすれば、誕生日のプレゼントとしても使える。
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チョコタルトのカロリーは77.2g(18cm型8等分)で350kcal、100g換算では453kcal。80kcalあたりのグラム目安量は17.66g。チョコタルト77.2g(18cm型8等分)の栄養は、炭水化物が多く27.6gでそのうち糖質が26.52g、脂質が26.04g、たんぱく質が3.66gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。
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チョコタルト:77.2g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 145.25μg | |
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| ビタミンD | 0.64μg | |
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| ビタミンE | 0.52mg | |
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| ビタミンK | 7.89μg | |
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| ビタミンB1 | 0.06mg | |
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| ビタミンB2 | 0.14mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.31mg | |
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| ビタミンB6 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.15μg | |
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| 葉酸 | 8.69μg | |
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| パントテン酸 | 0.5mg | |
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| ビオチン | 3.74μg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 29.93mg | |
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| カリウム | 125.36mg | |
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| カルシウム | 65.16mg | |
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| マグネシウム | 17.54mg | |
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| リン | 90.12mg | |
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| 鉄 | 0.72mg | |
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| 亜鉛 | 0.49mg | |
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| 銅 | 0.12mg | |
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| マンガン | 0.14mg | |
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| ヨウ素 | 8.65μg | |
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| セレン | 3.75μg | |
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| クロム | 5.04μg | |
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| モリブデン | 7.83μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 71.11mg | |
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| 食物繊維 総量 | 1.08g | |
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| 食塩相当量 | 0.08g | |
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チョコタルト:77.2g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 15.53g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.53g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.96g | |
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| 脂肪酸 総量 | 23.02g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.84g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2377.2mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 765.88mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 98.33mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.79mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 18.6mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 38.64mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.08mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 4.78mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 6.31mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 6.35mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 5.96mg | |
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チョコタルト:77.2g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 171.08mg | |
| ||
| ロイシン | 308.96mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 199.85mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 153.43mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 328.2mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 159.06mg | |
| ||
| トリプトファン | 49.29mg | |
| ||
| バリン | 209.94mg | |
| ||
| ヒスチジン | 94.45mg | |
| ||
| アルギニン | 160.95mg | |
| ||
| アラニン | 134.98mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 261.89mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 863.35mg | |
| ||
| グリシン | 107.58mg | |
| ||
| プロリン | 309.87mg | |
| ||
| セリン | 230.09mg | |
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| アミノ酸合計 | 3733.52mg | |
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| アンモニア | 70.1mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
チョコタルトのカロリー・栄養FAQ
- チョコタルトのカロリーは？
- チョコタルト18cm型8等分「77.2g」のカロリーは350kcalです。チョコタルト100gあたりのカロリーは453kcalです。
- チョコタルトの糖質の量は？
- チョコタルト18cm型8等分「77.2g」の糖質の量は26.52gです。チョコタルト100gあたりの糖質の量は34.35gです。
- チョコタルトのモリブデンの含有量はどのくらい？
- チョコタルト18cm型8等分「77.2g」にはモリブデンが7.83μg含まれています。チョコタルト100gあたりのモリブデンは10.14μgです。
- チョコタルトのビタミンAの含有量はどのくらい？
- チョコタルト18cm型8等分「77.2g」にはビタミンAが145.25μg含まれています。チョコタルト100gあたりのビタミンAは188.15μgです。
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チョコタルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チョコタルト:18cm型8等分 77.2gのカロリー「350kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング131分
- ジョギング79分
- 自転車50分
- なわとび40分
- ストレッチ157分
- 階段上り44分
- 掃除機113分
- お風呂掃除104分
- 水中ウォーキング99分
- 水泳50分
- エアロビクス61分
- 山を登る63分
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