フォンダンショコラ:1個 76gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 314kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.85g (19.4kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 22.59g (203.31kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 24g (96kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
フォンダンショコラ (フォンダンオショコラ/フォンダントショコラ/チョコフォンダン)
おやつ・おつまみ・お菓子 フォンダンショコラのカロリーは76g(1個)で314kcalのカロリー。フォンダンショコラは100g換算で413kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.37g。炭水化物が多く24gでそのうち糖質が21.98g、脂質が22.59g、たんぱく質が4.85gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とセレンの成分が多い。
フォンダンショコラ:76g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 157.35μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.63μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.55mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 7.33μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.18mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.38mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.19μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 12.73μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.64mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 5.95μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.04mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 42.05mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 266.41mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 75.48mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 39.84mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 122.89mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.55mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.93mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.31mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.09mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 8.02μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 6.83μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 4.93μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 4.76μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.02g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.12g | ～2.5g |
| ||
フォンダンショコラ:76g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 13.17g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.94g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.89g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 19.99g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.1g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.78g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 5433.99mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 711.13mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 76.37mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.5mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.09mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 14.41mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.94mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 41.63mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.64mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.48mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.11mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 19.68mg | |
| ||
フォンダンショコラ:76g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 143.91mg | |
| ||
| ロイシン | 249.56mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 193.76mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 156.81mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 294.85mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 143.61mg | |
| ||
| トリプトファン | 45.35mg | |
| ||
| バリン | 190.09mg | |
| ||
| ヒスチジン | 75.3mg | |
| ||
| アルギニン | 197.64mg | |
| ||
| アラニン | 161.72mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 308.15mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 481mg | |
| ||
| グリシン | 114.8mg | |
| ||
| プロリン | 152.76mg | |
| ||
| セリン | 208.02mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3136mg | |
| ||
| アンモニア | 56.48mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
フォンダンショコラのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
フォンダンショコラ:1個 76gのカロリー「314kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング118分
- ジョギング71分
- 自転車44分
- なわとび36分
- ストレッチ141分
- 階段上り40分
- 掃除機101分
- お風呂掃除93分
- 水中ウォーキング88分
- 水泳44分
- エアロビクス55分
- 山を登る56分
フォンダンショコラを追加してカロリー計算機へ移動する
フォンダンショコラのカロリー・栄養FAQ
- フォンダンショコラ(1個)のカロリーは？
- フォンダンショコラ(1個「76g」)のカロリーは314kcalです。
- フォンダンショコラ100gあたりのカロリーは？
- フォンダンショコラ「100g」のカロリーは413kcalです。
- フォンダンショコラ(1個あたり)の糖質量は？
- フォンダンショコラ(1個「76g」)の糖質の量は21.98gです。
ユーザが評価したフォンダンショコラの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
