シナモントースト:食パン1枚分 77gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 246kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 5.44g | |
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| 脂質 | 10.6g | |
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| 炭水化物 | 34.66g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
シナモントースト (シナモンバタートースト/シナモンパン)
シナモントーストのカロリー概要
| シナモントーストのカロリー | 319kcal 100g |
|---|---|
| 246kcal 77g (食パン1枚分) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
パウダー状のシナモンとグラニュー糖を焼いてバターを塗った6枚切りの食パンに振りかけるシナモントーストのカロリーです。 蜂蜜やメープルシロップを塗り、バナナや生クリームをトッピングする高カロリーのシナモントーストレシピも人気です。
シナモンシュガーはとても簡単に作ることができ、パンにかけて焼くだけのシーズニングもいくつか販売されていますが、砂糖の量を調節できないため注意が必要です。
シナモントーストは、トースターで簡単に焼けるため、忙しい朝にも手軽に楽しめます。焼きたての香ばしさとシナモンの風味が食欲をそそります。
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シナモントーストのカロリーは77g(食パン1枚分)で246kcalのカロリー。シナモントーストは100g換算で319kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.08g。炭水化物が多く34.66gでそのうち糖質が32.14g、脂質が10.6g、たんぱく質が5.44gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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シナモントースト:77g(食パン1枚分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 52.01μg | |
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| ビタミンD | 0.06μg | |
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| ビタミンE | 0.39mg | |
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| ビタミンK | 1.7μg | |
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| ビタミンB1 | 0.05mg | |
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| ビタミンB2 | 0.03mg | |
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| ナイアシン | 0.67mg | |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | |
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| ビタミンB12 | 0.01μg | |
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| 葉酸 | 18μg | |
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| パントテン酸 | 0.26mg | |
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| ビオチン | 1.44μg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 357.23mg | |
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| カリウム | 59.9mg | |
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| カルシウム | 26.7mg | |
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| マグネシウム | 11.87mg | |
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| リン | 42.2mg | |
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| 鉄 | 0.38mg | |
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| 亜鉛 | 0.32mg | |
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| 銅 | 0.06mg | |
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| マンガン | 0.56mg | |
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| ヨウ素 | 0.86μg | |
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| セレン | 13.23μg | |
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| クロム | 0.84μg | |
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| モリブデン | 9.33μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 21mg | |
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| 食物繊維 総量 | 2.52g | |
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| 食塩相当量 | 0.91g | |
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シナモントースト:77g(食パン1枚分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.95g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.55g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.71g | |
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| 脂肪酸 総量 | 9.22g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.65g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 720mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 633.2mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 58.91mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.6mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 11mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.6mg | |
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シナモントースト:77g(食パン1枚分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 190.1mg | |
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| ロイシン | 361.8mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 108.6mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 189.2mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 433.6mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 148mg | |
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| トリプトファン | 55.07mg | |
| ||
| バリン | 221.6mg | |
| ||
| ヒスチジン | 122.8mg | |
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| アルギニン | 177.6mg | |
| ||
| アラニン | 153.3mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 212.2mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1814.3mg | |
| ||
| グリシン | 183mg | |
| ||
| プロリン | 609.3mg | |
| ||
| セリン | 245.5mg | |
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| アミノ酸合計 | 5190mg | |
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| アンモニア | 205.3mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
シナモントーストのカロリー・栄養FAQ
- シナモントーストのカロリーは？
- シナモントースト食パン1枚分「77g」のカロリーは246kcalです。シナモントースト100gあたりのカロリーは319kcalです。
- シナモントーストの糖質の量は？
- シナモントースト食パン1枚分「77g」の糖質の量は32.14gです。シナモントースト100gあたりの糖質の量は41.74gです。
- シナモントーストのセレンの含有量はどのくらい？
- シナモントースト食パン1枚分「77g」にはセレンが13.23μg含まれています。シナモントースト100gあたりのセレンは17.18μgです。
- シナモントーストのモリブデンの含有量はどのくらい？
- シナモントースト食パン1枚分「77g」にはモリブデンが9.33μg含まれています。シナモントースト100gあたりのモリブデンは12.12μgです。
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シナモントーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
シナモントースト:食パン1枚分 77gのカロリー「246kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング92分
- ジョギング56分
- 自転車35分
- なわとび28分
- ストレッチ111分
- 階段上り31分
- 掃除機79分
- お風呂掃除73分
- 水中ウォーキング69分
- 水泳35分
- エアロビクス43分
- 山を登る44分
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