米粉パン:1個 71.7gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 185kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.83g | 15~34g |
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脂質 | 3.61g | 13~20g |
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炭水化物 | 35.43g | 75~105g |
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【PFCバランス】

米粉パンのカロリー | 258kcal 100g 185kcal 71.7g (1個) |
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おすすめ度 | 2.5 |
腹持ち | 2 |
栄養価 | 1.5 |
特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 185kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.83g | 15~34g |
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脂質 | 3.61g | 13~20g |
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炭水化物 | 35.43g | 75~105g |
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米粉パンのカロリーは71.7g(1個)で185kcalのカロリー。米粉パンは100g換算で258kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.01g。炭水化物が多く35.43gでそのうち糖質が34.83g、脂質が3.61g、たんぱく質が1.83gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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米粉パン:71.7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 30.02μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.05μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.09mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 0.91μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.29mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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葉酸 | 32.32μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.15mg | 1.5mg |
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ビオチン | 2.69μg | 17μg |
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ビタミンC | 0.01mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 316.38mg | ~1000mg |
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カリウム | 24.94mg | 833mg |
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カルシウム | 10.61mg | 221mg |
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マグネシウム | 5.83mg | 91.8mg |
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リン | 21.78mg | 381mg |
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鉄 | 0.63mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.16mg | 3mg |
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銅 | 0.04mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.05mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.02μg | 43.8μg |
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セレン | 4.91μg | 8.3μg |
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クロム | 0.15μg | 10μg |
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モリブデン | 3.26μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.6g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.79g | ~2.5g |
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米粉パン:71.7g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 2.05g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.75g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.2g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 3g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.18g | |
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18:1 オレイン酸 | 642.75mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 166.01mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 18.48mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.7mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 3.8mg | |
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米粉パン:71.7g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 52.5mg | |
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ロイシン | 103.75mg | |
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リシン(リジン) | 28.75mg | |
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含硫アミノ酸 | 61.25mg | |
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芳香族アミノ酸 | 122.5mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 40mg | |
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トリプトファン | 17.5mg | |
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バリン | 62.5mg | |
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ヒスチジン | 35mg | |
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アルギニン | 51.25mg | |
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アラニン | 42.5mg | |
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アスパラギン酸 | 60mg | |
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グルタミン酸 | 550mg | |
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グリシン | 53.75mg | |
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プロリン | 187.5mg | |
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セリン | 70mg | |
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アミノ酸合計 | 1500mg | |
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アンモニア | 66.25mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
商品名 | 日糧 道産米粉のクロワッサン |
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内容量 | 3個 |
カロリー | 1個で155kcal |
米粉パン | クロワッサン1個 |
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重量 | 42g |
カロリー | 155kcal |
米粉パン | クロワッサン2個 |
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重量 | 83g |
カロリー | 298kcal |
米粉パン | クロワッサン3個 |
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重量 | 125g |
カロリー | 450kcal |
米粉パン | クロワッサン1/2個 |
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重量 | 22g |
カロリー | 79kcal |
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米粉パン:1個 71.7gのカロリー「185kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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