シナモントースト:食パン1枚分 77gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 260kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 5.68g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 10.78g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 34.84g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
シナモントースト (シナモンバタートースト)
主食 シナモントーストのカロリー概要
| シナモントーストのカロリー | 338kcal 100g 260kcal 77g (食パン1枚分) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
シナモントーストのカロリーは、一枚あたり260kcal。 パウダー状のシナモンとグラニュー糖を焼いてバターを塗った6枚切りの食パンに振りかけるシナモントーストのカロリー。 蜂蜜やメープルシロップを塗り、バナナや生クリームをトッピングする高カロリーのシナモントーストレシピも人気。 【シナモントーストの栄養】
・糖質（33.46グラム）
・食物繊維（1.38グラム）
・タンパク質（5.68グラム）
・糖質（33.46グラム）
・食物繊維（1.38グラム）
・タンパク質（5.68グラム）
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シナモントーストのカロリーは77g(食パン1枚分)で260kcalのカロリー。シナモントーストは100g換算で338kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.67g。炭水化物が多く34.84gでそのうち糖質が33.46g、脂質が10.78g、たんぱく質が5.68gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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シナモントースト:77g(食パン1枚分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 51.01μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.06μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.45mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 1.7μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.73mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 19.2μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.29mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.5μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 375.23mg | ～1000mg |
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| カリウム | 66.5mg | 833mg |
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| カルシウム | 30.9mg | 221mg |
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| マグネシウム | 13.07mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 51.8mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.44mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.5mg | 3mg |
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| 銅 | 0.07mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.55mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.86μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 14.43μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.84μg | 10μg |
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| モリブデン | 11.13μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.38g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.97g | ～2.5g |
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シナモントースト:77g(食パン1枚分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.85g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.73g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.8g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 9.43g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.77g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2500mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 752mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 68.2mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 11mg | |
| ||
シナモントースト:77g(食パン1枚分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 186mg | |
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| ロイシン | 360mg | |
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| リシン(リジン) | 102mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 192mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 432mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 144mg | |
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| トリプトファン | 56.4mg | |
| ||
| バリン | 216mg | |
| ||
| ヒスチジン | 120mg | |
| ||
| アルギニン | 174mg | |
| ||
| アラニン | 156mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 210mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1800mg | |
| ||
| グリシン | 192mg | |
| ||
| プロリン | 600mg | |
| ||
| セリン | 246mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5220mg | |
| ||
| アンモニア | 204mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
シナモントーストのカロリー・栄養FAQ
- シナモントースト(食パン1枚分)のカロリーは？
- シナモントースト(食パン1枚分「77g」)のカロリーは260kcalです。
- シナモントースト100gあたりのカロリーは？
- シナモントースト「100g」のカロリーは338kcalです。
- シナモントースト(食パン1枚分あたり)の糖質量は？
- シナモントースト(食パン1枚分「77g」)の糖質の量は33.46gです。
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シナモントーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
シナモントースト:食パン1枚分 77gのカロリー「260kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング98分
- ジョギング59分
- 自転車37分
- なわとび30分
- ストレッチ117分
- 階段上り33分
- 掃除機84分
- お風呂掃除77分
- 水中ウォーキング73分
- 水泳37分
- エアロビクス45分
- 山を登る47分
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