かぼちゃケーキ:18cm型8等分 109.5gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 281kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.42g | 15~34g |
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脂質 | 17.93g | 13~20g |
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炭水化物 | 25.02g | 75~105g |
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【PFCバランス】

かぼちゃケーキのカロリー | 257kcal 100g 281kcal 109.5g (18cm型8等分) |
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おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 2.5 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンA, ビタミンE |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 281kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.42g | 15~34g |
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脂質 | 17.93g | 13~20g |
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炭水化物 | 25.02g | 75~105g |
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かぼちゃケーキのカロリーは109.5g(18cm型8等分)で281kcalのカロリー。かぼちゃケーキは100g換算で257kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.13g。炭水化物が多く25.02gでそのうち糖質が23.51g、脂質が17.93g、たんぱく質が4.42gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンEの成分が多い。
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かぼちゃケーキ:109.5g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 302.75μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.58μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 2.47mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 17.63μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.16mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.65mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.11mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.26μg | 0.8μg |
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葉酸 | 26.94μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.64mg | 1.5mg |
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ビオチン | 6.67μg | 17μg |
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ビタミンC | 17.2mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 39.29mg | ~1000mg |
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カリウム | 235.75mg | 833mg |
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カルシウム | 34.22mg | 221mg |
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マグネシウム | 14.11mg | 91.8mg |
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リン | 74.25mg | 381mg |
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鉄 | 0.69mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.48mg | 3mg |
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銅 | 0.05mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 5.6μg | 43.8μg |
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セレン | 8.28μg | 8.3μg |
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クロム | 0.34μg | 10μg |
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モリブデン | 7.17μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.51g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.12g | ~2.5g |
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かぼちゃケーキ:109.5g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 10.21g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 4.37g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.88g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 15.44g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.78g | |
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18:1 オレイン酸 | 3867.85mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 669.2mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 74.87mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.25mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 6.85mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 18.43mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.24mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 55.75mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 4mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.03mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 8.55mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 27.75mg | |
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かぼちゃケーキ:109.5g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 194.95mg | |
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ロイシン | 334.1mg | |
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リシン(リジン) | 282.25mg | |
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含硫アミノ酸 | 208.35mg | |
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芳香族アミノ酸 | 393.15mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 184.15mg | |
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トリプトファン | 59.4mg | |
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バリン | 243.3mg | |
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ヒスチジン | 106.6mg | |
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アルギニン | 251.5mg | |
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アラニン | 215.26mg | |
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アスパラギン酸 | 400.26mg | |
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グルタミン酸 | 680.5mg | |
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グリシン | 143.8mg | |
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プロリン | 217.6mg | |
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セリン | 277.45mg | |
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アミノ酸合計 | 4072.99mg | |
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アンモニア | 78.75mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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かぼちゃケーキ:18cm型8等分 109.5gのカロリー「281kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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