カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

かぼちゃケーキ (カボチャケーキ/南瓜ケーキ)

おやつ・おつまみ・お菓子

かぼちゃケーキのカロリー概要

かぼちゃケーキのカロリー 257kcal 100g
281kcal 109.5g (18cm型8等分)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンA, ビタミンE
かぼちゃケーキは簡単に作れることからハロウィンのパンプキンケーキとして人気がある。
かぼちゃケーキのレシピには、炊飯器やホームベーカリーを使った作り方があり、裏ごしなどの手間が面倒であれば、フードプロセッサーを使うと良い。材料をフードプロセッサーで滑らかになるまで撹拌し、型に流して焼くと仕上がりがしっとりする。

g281kcal

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かぼちゃケーキの写真

かぼちゃケーキ

Pumpkin cake

かぼちゃケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分56 (%)

かぼちゃケーキに使われる材料のカロリーと重量

かぼちゃ かぼちゃ 40 g 37 kcal
小麦粉 小麦粉 4.5 g 17 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 12.5 g 49 kcal
無塩バター 無塩バター 5 g 39 kcal
卵 22.5 g 34 kcal
生クリーム 生クリーム 25 g 109 kcal

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かぼちゃケーキ:18cm型8等分 109.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー281kcal536~751kcal
タンパク質 4.42g 15~34g
脂質 17.93g 13~20g
炭水化物 25.02g 75~105g

【PFCバランス】

かぼちゃケーキのカロリーは109.5g(18cm型8等分)で281kcalのカロリー。かぼちゃケーキは100g換算で257kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.13g。炭水化物が多く25.02gでそのうち糖質が23.51g、脂質が17.93g、たんぱく質が4.42gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンEの成分が多い。

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かぼちゃケーキ:109.5g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA302.75μg221μgRE
ビタミンD0.58μg1.8μg
ビタミンE2.47mg2.2mg
ビタミンK17.63μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.16mg0.36mg
ナイアシン0.65mg3.48mgNE
ビタミンB60.11mg0.35mg
ビタミンB120.26μg0.8μg
葉酸26.94μg80μg
パントテン酸0.64mg1.5mg
ビオチン6.67μg17μg
ビタミンC17.2mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 39.29mg ~1000mg
カリウム 235.75mg 833mg
カルシウム 34.22mg 221mg
マグネシウム 14.11mg 91.8mg
リン 74.25mg 381mg
0.69mg 3.49mg
亜鉛 0.48mg 3mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.07mg 1.17mg
ヨウ素 5.6μg 43.8μg
セレン 8.28μg 8.3μg
クロム 0.34μg 10μg
モリブデン 7.17μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.51g 5.7g~
食塩相当量0.12g ~2.5g

かぼちゃケーキ:109.5g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和10.21g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和4.37g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.88g 3g~8.3g
脂肪酸 総量15.44g
n-3系 多価不飽和0.12g
n-6系 多価不飽和0.78g
18:1 オレイン酸3867.85mg
18:2 n-6 リノール酸669.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸74.87mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.25mg
20:2 n-6 イコサジエン酸6.85mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸18.43mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸2.24mg
20:4 n-6 アラキドン酸55.75mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸4mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸2.03mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸8.55mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸27.75mg

かぼちゃケーキ:109.5g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン194.95mg
ロイシン334.1mg
リシン(リジン)282.25mg
含硫アミノ酸208.35mg
芳香族アミノ酸393.15mg
トレオニン(スレオニン)184.15mg
トリプトファン59.4mg
バリン243.3mg
ヒスチジン106.6mg
アルギニン251.5mg
アラニン215.26mg
アスパラギン酸400.26mg
グルタミン酸680.5mg
グリシン143.8mg
プロリン217.6mg
セリン277.45mg
アミノ酸合計4072.99mg
アンモニア78.75mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

かぼちゃケーキのカロリー・栄養FAQ

かぼちゃケーキ(18cm型8等分)のカロリーは?
かぼちゃケーキ(18cm型8等分「109.5g」)のカロリーは281kcalです。
かぼちゃケーキ100gあたりのカロリーは?
かぼちゃケーキ「100g」のカロリーは257kcalです。
かぼちゃケーキ(18cm型8等分あたり)の糖質量は?
かぼちゃケーキ(18cm型8等分「109.5g」)の糖質の量は23.51gです。

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g281kcal

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かぼちゃケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

かぼちゃケーキ:18cm型8等分 109.5gのカロリー「281kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング105分
  • ジョギング63分
  • 自転車40分
  • なわとび32分
  • ストレッチ126分
  • 階段上り35分
  • 掃除機90分
  • お風呂掃除83分
  • 水中ウォーキング79分
  • 水泳40分
  • エアロビクス49分
  • 山を登る50分

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