カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

クグロフ (くぐろふ/クグロフパン)

クグロフのカロリー概要

クグロフのカロリー 345kcal 100g
227kcal 65.7g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, セレン

小麦粉・たまご・ミルク・砂糖・バター・ドライイーストを混ぜ合わせて発酵させた生地を焼き上げる、ヨーロッパのアルザス地方に伝わるケーキ「クグロフ」。

オーストリア・スイス・ドイツ・フランスでも馴染のある焼き菓子で異なるクグロフはシピも多く、マドレーヌフィナンシェと同様に人気のスイーツ。
クグロフ型の焼き菓子「カヌレ」との違いは、大きさや酵母を発酵の有無などである。

g227kcal

追加せずトップへ

クグロフの写真

クグロフ

Gugelhupf

クグロフの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分30 (%)

クグロフに使われる材料のカロリーと重量

小麦粉 小麦粉 15 g 53 kcal
強力粉 強力粉 7.5 g 26 kcal
ドライイースト ドライイースト 0.4 g 2 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 7.5 g 30 kcal
無塩バター 無塩バター 10 g 72 kcal
牛乳 牛乳 10 g 7 kcal
卵 7.5 g 11 kcal
塩 0.3 g 0 kcal
干しぶどう 干しぶどう 5 g 17 kcal
アーモンド アーモンド 1.5 g 10 kcal
粉糖 粉糖 1 g 4 kcal

スポンサーリンク

クグロフ:1個 65.7gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー227kcal536~751kcal
タンパク質 4g 15~34g
脂質 10.6g 13~20g
炭水化物 30.27g 75~105g

【PFCバランス】

クグロフのカロリーは65.7g(1個)で227kcalのカロリー。クグロフは100g換算で345kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.19g。炭水化物が多く30.27gでそのうち糖質が29.21g、脂質が10.6g、たんぱく質が4gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。

スポンサーリンク

クグロフ:65.7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA99.61μg221μgRE
ビタミンD0.39μg1.8μg
ビタミンE0.79mg2.2mg
ビタミンK3.5μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.09mg0.36mg
ナイアシン0.34mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
ビタミンB120.12μg0.8μg
葉酸23.45μg80μg
パントテン酸0.33mg1.5mg
ビオチン3.78μg17μg
ビタミンC0.11mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 133.8mg ~1000mg
カリウム 105.24mg 833mg
カルシウム 27.27mg 221mg
マグネシウム 11.79mg 91.8mg
リン 52.41mg 381mg
0.52mg 3.49mg
亜鉛 0.32mg 3mg
0.07mg 0.24mg
マンガン 0.14mg 1.17mg
ヨウ素 4.53μg 43.8μg
セレン 5.64μg 8.3μg
クロム 0.83μg 10μg
モリブデン 5.35μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.06g 5.7g~
食塩相当量0.34g ~2.5g

クグロフ:65.7g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.85g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.81g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.68g 3g~8.3g
脂肪酸 総量9.34g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.62g
18:1 オレイン酸292.5mg
18:2 n-6 リノール酸585.23mg
18:3 n-3 α-リノレン酸45.62mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.08mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸8.85mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.1mg
20:4 n-6 アラキドン酸23.35mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.18mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.97mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.72mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸3.45mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸5.4mg

クグロフ:65.7g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン172.7mg
ロイシン312.3mg
リシン(リジン)173.6mg
含硫アミノ酸175.9mg
芳香族アミノ酸356.15mg
トレオニン(スレオニン)150.85mg
トリプトファン52.83mg
バリン208.7mg
ヒスチジン100.92mg
アルギニン199.55mg
アラニン157.95mg
アスパラギン酸322.95mg
グルタミン酸1109.2mg
グリシン149.87mg
プロリン372.35mg
セリン240.45mg
アミノ酸合計4273mg
アンモニア126.15mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

クグロフのカロリー・栄養FAQ

クグロフ(1個)のカロリーは?
クグロフ(1個「65.7g」)のカロリーは227kcalです。
クグロフ100gあたりのカロリーは?
クグロフ「100g」のカロリーは345kcalです。
クグロフ(1個あたり)の糖質量は?
クグロフ(1個「65.7g」)の糖質の量は29.21gです。

クグロフを追加してカロリー計算機へ移動する

g227kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

クグロフのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

クグロフ:1個 65.7gのカロリー「227kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング85分
  • ジョギング51分
  • 自転車32分
  • なわとび26分
  • ストレッチ102分
  • 階段上り29分
  • 掃除機73分
  • お風呂掃除67分
  • 水中ウォーキング64分
  • 水泳32分
  • エアロビクス40分
  • 山を登る41分

クグロフのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したクグロフの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク