大根の甘酢漬け:深型小鉢1皿 61.6gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 49kcal | |
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| タンパク質 | 0.16g | |
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| 脂質 | 0.04g | |
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| 炭水化物 | 11.73g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
大根の甘酢漬け (大根の酢漬け/だいこんのピクルス)
大根の甘酢漬けのカロリー概要
| 大根の甘酢漬けのカロリー | 79kcal 100g |
|---|---|
| 49kcal 61.6g (深型小鉢1皿) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ナトリウム, 葉酸 |
甘酢に漬けて半日で食べられる漬け物の即席漬け。
一般的には穀物酢を使ったレシピだが、すし酢での作り方もある。ゆずとの相性も良く、大根の甘酢漬けのレシピに加えると風味がアップする。しかし、あまり日持ちしない食品のため、1週間を目安に食べ切った方が良い。
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大根の甘酢漬けのカロリーは61.6g(深型小鉢1皿)で49kcalのカロリー。大根の甘酢漬けは100g換算で79kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は101.27g。炭水化物が多く11.73gでそのうち糖質が11.26g、たんぱく質が0.16g、脂質が0.04gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと葉酸の成分が多い。
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大根の甘酢漬け:61.6g(深型小鉢1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1.5μg | |
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| ビタミンE | 0.03mg | |
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| ビタミンK | 0.06μg | |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | |
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| ナイアシン | 0.1mg | |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | |
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| ビタミンB12 | 0.02μg | |
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| 葉酸 | 10.92μg | |
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| パントテン酸 | 0.04mg | |
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| ビオチン | 0.12μg | |
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| ビタミンC | 3.63mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 786.72mg | |
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| カリウム | 81.56mg | |
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| カルシウム | 8.53mg | |
| ||
| マグネシウム | 4.02mg | |
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| リン | 6.2mg | |
| ||
| 鉄 | 0.07mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.05mg | |
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| 銅 | 0.01mg | |
| ||
| マンガン | 0.01mg | |
| ||
| ヨウ素 | 1.01μg | |
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| セレン | 0.35μg | |
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| クロム | 0.17μg | |
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| モリブデン | 0.83μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.47g | |
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| 食塩相当量 | 1.99g | |
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大根の甘酢漬け:61.6g(深型小鉢1皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.01g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | |
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| 脂肪酸 総量 | 0.02g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3.98mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 6.57mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.01mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.05mg | |
| ||
大根の甘酢漬け:61.6g(深型小鉢1皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 4.78mg | |
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| ロイシン | 6.44mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 6.78mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 3.57mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 7.57mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 5.56mg | |
| ||
| トリプトファン | 1.44mg | |
| ||
| バリン | 7.27mg | |
| ||
| ヒスチジン | 2.93mg | |
| ||
| アルギニン | 5.88mg | |
| ||
| アラニン | 6.25mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 13.12mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 41.8mg | |
| ||
| グリシン | 5.25mg | |
| ||
| プロリン | 4.45mg | |
| ||
| セリン | 5.7mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 128.5mg | |
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| アンモニア | 9.9mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
大根の甘酢漬けのカロリー・栄養FAQ
- 大根の甘酢漬けのカロリーは？
- 大根の甘酢漬け深型小鉢1皿「61.6g」のカロリーは49kcalです。大根の甘酢漬け100gあたりのカロリーは79kcalです。
- 大根の甘酢漬けの糖質の量は？
- 大根の甘酢漬け深型小鉢1皿「61.6g」の糖質の量は11.26gです。大根の甘酢漬け100gあたりの糖質の量は18.28gです。
- 大根の甘酢漬けのナトリウムの含有量はどのくらい？
- 大根の甘酢漬け深型小鉢1皿「61.6g」にはナトリウムが786.72mg含まれています。大根の甘酢漬け100gあたりのナトリウムは1277.14mgです。
- 大根の甘酢漬けの葉酸の含有量はどのくらい？
- 大根の甘酢漬け深型小鉢1皿「61.6g」には葉酸が10.92μg含まれています。大根の甘酢漬け100gあたりの葉酸は17.73μgです。
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大根の甘酢漬けのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
大根の甘酢漬け:深型小鉢1皿 61.6gのカロリー「49kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング19分
- ジョギング11分
- 自転車7分
- なわとび6分
- ストレッチ22分
- 階段上り7分
- 掃除機16分
- お風呂掃除15分
- 水中ウォーキング14分
- 水泳7分
- エアロビクス9分
- 山を登る9分
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