山賊焼き:1人分 259.3gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 542kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 33.58g (134.32kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 32.02g (288.18kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 21.5g (86kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
山賊焼き (山賊焼)
おかず・加工食品 山賊焼きのカロリー概要
| 山賊焼きのカロリー | 209kcal 100g 542kcal 259.3g (1人分) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, セレン |
山賊焼きとは、山口県や長野県に伝わる鶏料理。カロリーslismでは、山口県の山賊焼きのデータを表示。
山口のご当地グルメでもある山賊焼きは、鶏肉をタレに漬け込み、炭火で炙って焼く料理である。自宅で作る際はオーブンやグリルを使ったレシピを選ぶと調理も簡単。
タレをつけた後で焼き色をつけるが、焦げやすくなっているため、火加減を調節しながら焼くようにする。
山口のご当地グルメでもある山賊焼きは、鶏肉をタレに漬け込み、炭火で炙って焼く料理である。自宅で作る際はオーブンやグリルを使ったレシピを選ぶと調理も簡単。
タレをつけた後で焼き色をつけるが、焦げやすくなっているため、火加減を調節しながら焼くようにする。
山賊焼きのカロリーは259.3g(1人分)で542kcalのカロリー。山賊焼きは100g換算で209kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.28g。たんぱく質が多く33.58g、脂質が32.02g、炭水化物が21.5gでそのうち糖質が21.5gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が多い。
山賊焼き:259.3g(1人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 78μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.21μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.91mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 112.8μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.16mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.39mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 10.19mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.39mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.8μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 26.45μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 3.42mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 8.66μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 7.21mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 912.14mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 600.02mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 14.94mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 47.56mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 344.4mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.04mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 3.34mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.08mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.1mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.26μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 29.53μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 2.46μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 10.66μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 2.23g | ～2.5g |
| ||
山賊焼き:259.3g(1人分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 9.05g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 14.86g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 5.29g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 29.17g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.44g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 4.82g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 13000.01mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 4560mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 415.99mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 51.99mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 40.01mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 155.99mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 24.01mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 12.01mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 5.99mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 14mg | |
| ||
山賊焼き:259.3g(1人分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1509.96mg | |
| ||
| ロイシン | 2674.24mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 2856.71mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1280.24mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2456.71mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1520.51mg | |
| ||
| トリプトファン | 382.31mg | |
| ||
| バリン | 1574mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1282.94mg | |
| ||
| アルギニン | 2231.04mg | |
| ||
| アラニン | 2016.71mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 3105.3mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 5216mg | |
| ||
| グリシン | 1881.84mg | |
| ||
| プロリン | 1507.49mg | |
| ||
| セリン | 1409.94mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 32945mg | |
| ||
| アンモニア | 511.05mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
山賊焼きのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
山賊焼き:1人分 259.3gのカロリー「542kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング203分
- ジョギング122分
- 自転車76分
- なわとび61分
- ストレッチ243分
- 階段上り68分
- 掃除機174分
- お風呂掃除160分
- 水中ウォーキング152分
- 水泳76分
- エアロビクス94分
- 山を登る97分
山賊焼きを追加してカロリー計算機へ移動する
山賊焼きのカロリー・栄養FAQ
- 山賊焼き(1人分)のカロリーは？
- 山賊焼き(1人分「259.3g」)のカロリーは542kcalです。
- 山賊焼き100gあたりのカロリーは？
- 山賊焼き「100g」のカロリーは209kcalです。
- 山賊焼き(1人分あたり)の糖質量は？
- 山賊焼き(1人分「259.3g」)の糖質の量は21.5gです。
ユーザが評価した山賊焼きの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
