カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

セロリの漬け物 (セロリの漬物/セロリの浅漬け)

セロリの漬け物のカロリー概要

セロリの漬け物のカロリー 26kcal 100g
16kcal 61g (深型小鉢1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, カリウム

セロリを調味料に漬けた浅漬けのことで、セロリが苦手な人にも受け入れられ易い一品。旨味を引き出すためのダシには、昆布や白だしを使ったレシピも評判。
浅漬けの作り方は簡単で、セロリと調味料をビニール袋に入れて揉み、時間を置いて味を馴染ませるだけ。時間も手間もかからずにできるため、簡単に作れる漬物は野菜の摂取不足の人にもおススメ。

醤油漬けや輪切りにした鷹の爪を入れても美味しく食べることができる。葉の部分も余すところなく美味しく食べられるので、一緒に漬けて食べるのがおすすめ。

g16kcal

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セロリの漬け物の写真

セロリの漬け物

Pickled celery

セロリの漬け物の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分90 (%)

セロリの漬け物に使われる材料のカロリーと重量

セロリ セロリ 56 g 7 kcal
塩昆布 塩昆布 2.4 g 5 kcal
酢 1.6 g 0 kcal
砂糖 砂糖 1 g 4 kcal

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セロリの漬け物:深型小鉢1杯 61gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー16kcal536~751kcal
タンパク質 0.63g 15~34g
脂質 0.07g 13~20g
炭水化物 3.93g 75~105g

【PFCバランス】

セロリの漬け物のカロリーは61g(深型小鉢1杯)で16kcalのカロリー。セロリの漬け物は100g換算で26kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は307.69g。炭水化物が多く3.93gでそのうち糖質が2.78g、たんぱく質が0.63g、脂質が0.07gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとカリウムの成分が多い。

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セロリの漬け物:61g(深型小鉢1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA3.03μg221μgRE
ビタミンE0.12mg2.2mg
ビタミンK7.37μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.02mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
葉酸16.7μg80μg
パントテン酸0.15mg1.5mg
ビオチン0.68μg17μg
ビタミンC3.92mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 186.18mg ~1000mg
カリウム 272.88mg 833mg
カルシウム 28.6mg 221mg
マグネシウム 9.61mg 91.8mg
リン 25.95mg 381mg
0.21mg 3.49mg
亜鉛 0.13mg 3.0mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.07mg 1.17mg
ヨウ素 0.56μg 43.8μg
クロム 0.02μg 10μg
モリブデン 1.13μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.15g 5.7g~
食塩相当量0.49g ~2.5g

セロリの漬け物:61g(深型小鉢1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g 3g~4.7g
脂肪酸 多価不飽和0.02g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.03g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:2 n-6 リノール酸15.68mg
18:3 n-3 α-リノレン酸2.8mg

セロリの漬け物:61g(深型小鉢1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン8.96mg
ロイシン12.88mg
リシン(リジン)11.76mg
含硫アミノ酸3.75mg
芳香族アミノ酸14.56mg
トレオニン(スレオニン)9.52mg
トリプトファン3.08mg
バリン13.44mg
ヒスチジン5.26mg
アルギニン7.28mg
アラニン10.08mg
アスパラギン酸50.4mg
グルタミン酸56mg
グリシン7.84mg
プロリン7.84mg
セリン11.2mg
アミノ酸合計235.2mg
アンモニア24.08mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

セロリの漬け物のカロリー・栄養FAQ

セロリの漬け物(深型小鉢1杯)のカロリーは?
セロリの漬け物(深型小鉢1杯「61g」)のカロリーは16kcalです。
セロリの漬け物100gあたりのカロリーは?
セロリの漬け物「100g」のカロリーは26kcalです。
セロリの漬け物(深型小鉢1杯あたり)の糖質量は?
セロリの漬け物(深型小鉢1杯「61g」)の糖質の量は2.78gです。

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g16kcal

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セロリの漬け物のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

セロリの漬け物:深型小鉢1杯 61gのカロリー「16kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング6分
  • ジョギング4分
  • 自転車3分
  • なわとび2分
  • ストレッチ8分
  • 階段上り2分
  • 掃除機6分
  • お風呂掃除5分
  • 水中ウォーキング5分
  • 水泳3分
  • エアロビクス3分
  • 山を登る3分

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