カレー春巻き:１本 69.9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 179kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.38g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 12.51g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 12.32g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カレー春巻き (かれー春巻き/カレーはるまき)
おかず・加工食品 カレー春巻きのカロリー概要
| カレー春巻きのカロリー | 256kcal 100g 179kcal 69.9g (１本) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, セレン |
余ったカレールーで作れるリメイク料理の一つ。小腹が空いたときのおやつや、献立として用いることができ、カレーが残ったときにお勧め。
カレー春巻きのレシピは、一度に包むルーの量が多いと春巻きの皮から漏れたり、皮が破れるため、包む際は量を抑える。ルーが緩いカレーは水っぽいため、包んでいる最中に溢れる可能性があるので注意。
冷凍食品としても販売されている。
カレー春巻きのレシピは、一度に包むルーの量が多いと春巻きの皮から漏れたり、皮が破れるため、包む際は量を抑える。ルーが緩いカレーは水っぽいため、包んでいる最中に溢れる可能性があるので注意。
冷凍食品としても販売されている。
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カレー春巻きのカロリーは69.9g(１本)で179kcalのカロリー。カレー春巻きは100g換算で256kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.25g。脂質が多く12.51g、炭水化物が12.32gでそのうち糖質が11.49g、たんぱく質が3.38gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が多い。
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カレー春巻き:69.9g(１本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 24.47μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.01μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 1.37mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 22.86μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.84mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.04μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 7.25μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.35mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.87μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 5.3mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 85.35mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 114.38mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 8.17mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 9.1mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 34.7mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.38mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.31mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.09mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.07μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 5.92μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.05μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 4.06μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.83g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.21g | ～2.5g |
| ||
カレー春巻き:69.9g(１本)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.72g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.12g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 4.73g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 11.56g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.7g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 4.04g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 4916.37mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 4014.65mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 697.4mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.6mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 7.8mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.1mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.2mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.6mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.3mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.7mg | |
| ||
カレー春巻き:69.9g(１本)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 131.62mg | |
| ||
| ロイシン | 241.75mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 182mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 129.82mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 254.97mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 120.79mg | |
| ||
| トリプトファン | 39.02mg | |
| ||
| バリン | 148.82mg | |
| ||
| ヒスチジン | 101.39mg | |
| ||
| アルギニン | 175.68mg | |
| ||
| アラニン | 147.38mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 252.2mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 820.7mg | |
| ||
| グリシン | 151.16mg | |
| ||
| プロリン | 260.12mg | |
| ||
| セリン | 143.77mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3272.9mg | |
| ||
| アンモニア | 96.38mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
カレー春巻きのカロリー・栄養FAQ
- カレー春巻き(１本)のカロリーは？
- カレー春巻き(１本「69.9g」)のカロリーは179kcalです。
- カレー春巻き100gあたりのカロリーは？
- カレー春巻き「100g」のカロリーは256kcalです。
- カレー春巻き(１本あたり)の糖質量は？
- カレー春巻き(１本「69.9g」)の糖質の量は11.49gです。
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カレー春巻きのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カレー春巻き:１本 69.9gのカロリー「179kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング67分
- ジョギング41分
- 自転車26分
- なわとび21分
- ストレッチ81分
- 階段上り23分
- 掃除機58分
- お風呂掃除53分
- 水中ウォーキング51分
- 水泳26分
- エアロビクス31分
- 山を登る32分
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