カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

パセリソース (パセリのソース)

パセリソースのカロリー概要

パセリソースのカロリー 241kcal 100g
20kcal 8.4g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, モリブデン

パセリのみじん切りやにんにくのみじん切り、バター、レモン汁などで作る、魚料理や肉料理やパスタにも使えるパセリソースは人気の万能ソース。
フードプロセッサーなどを使用してパセリをペースト状にする作り方もあるが、パセリを細かく切るだけの手軽なパセリソースの作り方もある。
パセリの栄養素を一度にたくさん摂取できるレシピだが、バターやオリーブオイルを多く使用するレシピも多く高カロリーになりやすい。

料理にかける他、ガーリックトーストにもよく合う。こんがり焼いたバケットのガーリックトーストにたっぷりと塗って食べたい一品。

g20kcal

追加せずトップへ

パセリソースの写真

パセリソース

Parsley sauce

パセリソースの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分59 (%)

パセリソースに使われる材料のカロリーと重量

パセリ パセリ 1.6 g 1 kcal
バター バター 2.4 g 17 kcal
にんにく にんにく 0.4 g 1 kcal
醤油 醤油 2.8 g 2 kcal
レモン レモン 1.2 g 0 kcal

スポンサーリンク

パセリソース:大さじ1 8.4gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー20kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 0.32g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 1.96g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 0.56g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

パセリソースのカロリーは8.4g(大さじ1)で20kcal、100g換算では241kcal。80kcalあたりのグラム目安量は33.2g。パセリソース8.4g(大さじ1)の栄養は、脂質が多く1.96g、炭水化物が0.56gでそのうち糖質が0.43g、たんぱく質が0.32gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。

スポンサーリンク

パセリソース:8.4g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA22.41μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンD0.01μg
一食あたりの目安量に対するビタミンDが含まれている割合
ビタミンE0.09mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK14.01μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.01mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.01mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン0.06mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.02mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB120.01μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸5.04μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.03mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン0.42μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC2.57mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 177.8mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 30.83mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 5.95mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 2.73mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 6.56mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.17mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.05mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.05mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 0.19μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 0.36μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
クロム 0.17μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合
モリブデン 2.12μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール5.04mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食物繊維 総量0.13g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合
食塩相当量0.45g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

パセリソース:8.4g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.21g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和0.44g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和0.05g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量1.7g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.01g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和0.05g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸43.68mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸7.08mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
20:3 n-6 イコサトリエン酸1.92mg
一食あたりの目安量に対する20:3 n-6 イコサトリエン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸2.64mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合

パセリソース:8.4g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン14.74mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン23.27mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)17.73mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸7.64mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸20.65mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)13.51mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン2.36mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン16.89mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン7.08mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン14.93mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン16.35mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸32.57mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸59.38mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン12.91mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン19.57mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン16.8mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計294.4mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア9.06mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

パセリソースのカロリー・栄養FAQ

パセリソースのカロリーは?
パセリソース大さじ1「8.4g」のカロリーは20kcalです。パセリソース100gあたりのカロリーは241kcalです。
パセリソースの糖質の量は?
パセリソース大さじ1「8.4g」の糖質の量は0.43gです。パセリソース100gあたりの糖質の量は5.12gです。
パセリソースのビタミンKの含有量はどのくらい?
パセリソース大さじ1「8.4g」にはビタミンKが14.01μg含まれています。パセリソース100gあたりのビタミンKは166.76μgです。
パセリソースのモリブデンの含有量はどのくらい?
パセリソース大さじ1「8.4g」にはモリブデンが2.12μg含まれています。パセリソース100gあたりのモリブデンは25.19μgです。

パセリソースを追加してカロリー計算機へ移動する

g20kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

パセリソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

パセリソース:大さじ1 8.4gのカロリー「20kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング8分
  • ジョギング5分
  • 自転車3分
  • なわとび3分
  • ストレッチ9分
  • 階段上り3分
  • 掃除機7分
  • お風呂掃除6分
  • 水中ウォーキング6分
  • 水泳3分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る4分

パセリソースのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したパセリソースの評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク