マンゴーゼリー:ゼリー用カップ1個 150gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 146kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.43g | 15~34g |
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脂質 | 0.11g | 13~20g |
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炭水化物 | 33.89g | 75~105g |
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【PFCバランス】

マンゴーゼリーのカロリー | 97kcal 100g 146kcal 150g (ゼリー用カップ1個) |
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おすすめ度 | 2 |
腹持ち | 1.5 |
栄養価 | 1.5 |
特筆すべき栄養素 | 葉酸, ビタミンE |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 146kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.43g | 15~34g |
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脂質 | 0.11g | 13~20g |
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炭水化物 | 33.89g | 75~105g |
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マンゴーゼリーのカロリーは150g(ゼリー用カップ1個)で146kcalのカロリー。マンゴーゼリーは100g換算で97kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は82.47g。炭水化物が多く33.89gでそのうち糖質が32.87g、たんぱく質が4.43g、脂質が0.11gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とビタミンEの成分が多い。
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マンゴーゼリー:150g(ゼリー用カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 40.25μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 1.43mg | 2.2mg |
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ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.56mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.11mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.02μg | 0.8μg |
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葉酸 | 67.43μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.18mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.63μg | 17μg |
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ビタミンC | 18.77mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 12.81mg | ~1000mg |
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カリウム | 140.72mg | 833mg |
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カルシウム | 13.16mg | 221mg |
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マグネシウム | 10.08mg | 91.8mg |
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リン | 10.32mg | 381mg |
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鉄 | 0.2mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.09mg | 3mg |
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銅 | 0.06mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.02g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.03g | ~2.5g |
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マンゴーゼリー:150g(ゼリー用カップ1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
18:1 オレイン酸 | 0.3mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 1.2mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 0.66mg | |
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マンゴーゼリー:150g(ゼリー用カップ1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 54mg | |
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ロイシン | 130.5mg | |
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リシン(リジン) | 162mg | |
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含硫アミノ酸 | 37.8mg | |
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芳香族アミノ酸 | 99mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 81mg | |
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トリプトファン | 0.35mg | |
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バリン | 117mg | |
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ヒスチジン | 30.15mg | |
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アルギニン | 355.5mg | |
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アラニン | 418.5mg | |
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アスパラギン酸 | 247.5mg | |
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グルタミン酸 | 450mg | |
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グリシン | 1080mg | |
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プロリン | 585mg | |
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セリン | 139.5mg | |
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アミノ酸合計 | 4500mg | |
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アンモニア | 11.25mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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マンゴーゼリー:ゼリー用カップ1個 150gのカロリー「146kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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