マンゴーゼリー:ゼリー用カップ1個 150gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 146kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.43g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.11g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 33.89g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
マンゴーゼリー (芒果ゼリー)
おやつ・おつまみ・お菓子 マンゴーゼリーのカロリー概要
| マンゴーゼリーのカロリー | 97kcal 100g 146kcal 150g (ゼリー用カップ1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | 葉酸, ビタミンE |
マンゴーゼリーは、コンビニなどでも販売される人気のスイーツであるが、自分で作ることもできる。フレッシュマンゴーがなくても、マンゴーの缶詰やジュース、ピューレがあれば作れる。
ゼリー液を固めるには、ゼラチンや寒天、アガーなどが用いられるが、それぞれに使用量が異なるので分量に気を付ける必要がある。分量が異なると固まらないこともある。また、ゼラチン・寒天・アガーの中で、最も固める力が強いのは寒天であり、最も口どけが良くなるのがゼラチンである。
ゼリー液を固めるには、ゼラチンや寒天、アガーなどが用いられるが、それぞれに使用量が異なるので分量に気を付ける必要がある。分量が異なると固まらないこともある。また、ゼラチン・寒天・アガーの中で、最も固める力が強いのは寒天であり、最も口どけが良くなるのがゼラチンである。
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マンゴーゼリーのカロリーは150g(ゼリー用カップ1個)で146kcalのカロリー。マンゴーゼリーは100g換算で97kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は82.47g。炭水化物が多く33.89gでそのうち糖質が32.87g、たんぱく質が4.43g、脂質が0.11gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とビタミンEの成分が多い。
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マンゴーゼリー:150g(ゼリー用カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 40.25μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 1.43mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.56mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.11mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.02μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 67.43μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.18mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.63μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 18.77mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 12.81mg | ～1000mg |
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| カリウム | 140.72mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 13.16mg | 221mg |
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| マグネシウム | 10.08mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 10.32mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.2mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.09mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.02g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.03g | ～2.5g |
| ||
マンゴーゼリー:150g(ゼリー用カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 18:1 オレイン酸 | 0.3mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1.2mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.66mg | |
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マンゴーゼリー:150g(ゼリー用カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 54mg | |
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| ロイシン | 130.5mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 162mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 37.8mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 99mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 81mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.35mg | |
| ||
| バリン | 117mg | |
| ||
| ヒスチジン | 30.15mg | |
| ||
| アルギニン | 355.5mg | |
| ||
| アラニン | 418.5mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 247.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 450mg | |
| ||
| グリシン | 1080mg | |
| ||
| プロリン | 585mg | |
| ||
| セリン | 139.5mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 4500mg | |
| ||
| アンモニア | 11.25mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
マンゴーゼリーのカロリー・栄養FAQ
- マンゴーゼリー(ゼリー用カップ1個)のカロリーは？
- マンゴーゼリー(ゼリー用カップ1個「150g」)のカロリーは146kcalです。
- マンゴーゼリー100gあたりのカロリーは？
- マンゴーゼリー「100g」のカロリーは97kcalです。
- マンゴーゼリー(ゼリー用カップ1個あたり)の糖質量は？
- マンゴーゼリー(ゼリー用カップ1個「150g」)の糖質の量は32.87gです。
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マンゴーゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
マンゴーゼリー:ゼリー用カップ1個 150gのカロリー「146kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング55分
- ジョギング33分
- 自転車21分
- なわとび17分
- ストレッチ66分
- 階段上り19分
- 掃除機47分
- お風呂掃除44分
- 水中ウォーキング41分
- 水泳21分
- エアロビクス26分
- 山を登る26分
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