いちごクッキー:1枚 14.8gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 48kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.62g (2.48kcal) | 15~34g |
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脂質 | 2.52g (22.68kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 5.4g (21.6kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

いちごクッキーのカロリー | 324kcal 100g 48kcal 14.8g (1枚) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 48kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.62g (2.48kcal) | 15~34g |
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脂質 | 2.52g (22.68kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 5.4g (21.6kcal) | 75~105g |
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いちごクッキーのカロリーは14.8g(1枚)で48kcalのカロリー。いちごクッキーは100g換算で324kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.69g。炭水化物が多く5.4g、脂質が2.52g、たんぱく質が0.62gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が高い。糖質の量は5.24g。
いちごクッキー:14.8g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 24.37μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.06μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.09mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 0.91μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.05mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB12 | 0.02μg | 0.8μg |
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葉酸 | 4.85μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.06mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.58μg | 17μg |
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ビタミンC | 2.48mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 42.19mg | ~1000mg |
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カリウム | 14.9mg | 833mg |
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カルシウム | 3.02mg | 221mg |
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マグネシウム | 1.29mg | 91.8mg |
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リン | 8.13mg | 381mg |
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鉄 | 0.08mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.05mg | 3mg |
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マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.36μg | 43.8μg |
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セレン | 0.8μg | 8.3μg |
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クロム | 0.08μg | 10μg |
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モリブデン | 0.94μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.16g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.11g | ~2.5g |
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いちごクッキー:14.8g(1枚)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 1.5g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.58g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.12g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 2.19g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.11g | |
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18:1 オレイン酸 | 508.4mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 100.46mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 12.41mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.32mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.22mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 5.7mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.18mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.16mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 2.4mg | |
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いちごクッキー:14.8g(1枚)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 25.12mg | |
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ロイシン | 44.8mg | |
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リシン(リジン) | 26.28mg | |
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含硫アミノ酸 | 29.64mg | |
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芳香族アミノ酸 | 52.24mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 21.84mg | |
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トリプトファン | 7.92mg | |
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バリン | 30.6mg | |
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ヒスチジン | 14.4mg | |
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アルギニン | 28.88mg | |
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アラニン | 25.44mg | |
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アスパラギン酸 | 47.2mg | |
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グルタミン酸 | 153.6mg | |
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グリシン | 21.36mg | |
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プロリン | 50.32mg | |
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セリン | 35.4mg | |
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アミノ酸合計 | 604.4mg | |
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アンモニア | 18.4mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
いちごクッキー:1枚 14.8gのカロリー「48kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間