いちごクッキー:1枚 14.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 48kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.62g (2.48kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 2.52g (22.68kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 5.4g (21.6kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
いちごクッキー (イチゴクッキー/苺クッキー)
料理おやつ・おつまみ・お菓子 食品分析数値
| いちごクッキーのカロリー | 324kcal 100g 48kcal 14.8g (1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
いちごクッキーは甘酸っぱい風味が特徴の焼き菓子。生地に生イチゴの果肉や苺のピューレを加えてソフトな食感に仕上げたり、食紅で生地をストロベリーカラーに色づけたクッキーに苺のジャムを乗せてオーブンで焼き上げたり、アイシングでデコレーションするなど、苺のクッキーは可愛らしいものが多い。
いちごクッキーを手作りするならカロリーは高くなるが、苺と相性のよいチョコレートを生地に練り込むかディップするのもおすすめで、バレンタインギフトにも適している。
初心者が手軽にいちごクッキーを作るコツは、ホットケーキミックスや市販のジャムを使うこと。
いちごクッキーを手作りするならカロリーは高くなるが、苺と相性のよいチョコレートを生地に練り込むかディップするのもおすすめで、バレンタインギフトにも適している。
初心者が手軽にいちごクッキーを作るコツは、ホットケーキミックスや市販のジャムを使うこと。
いちごクッキーのカロリーは14.8g(1枚)で48kcalのカロリー。いちごクッキーは100g換算で324kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.69g。炭水化物が多く5.4g、脂質が2.52g、たんぱく質が0.62gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が高い。糖質の量は5.24g。
いちごクッキー:14.8g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 24.37μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.06μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.09mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 0.91μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.05mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB12 | 0.02μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 4.85μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.06mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.58μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 2.48mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 42.19mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 14.9mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 3.02mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 1.29mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 8.13mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.08mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.05mg | 3mg |
| ||
| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.36μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.8μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.08μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 0.94μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.16g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.11g | ～2.5g |
| ||
いちごクッキー:14.8g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.5g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.58g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.12g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 2.19g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.11g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 508.4mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 100.46mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 12.41mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.32mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.22mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 5.7mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.18mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.16mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 2.4mg | |
| ||
いちごクッキー:14.8g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 25.12mg | |
| ||
| ロイシン | 44.8mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 26.28mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 29.64mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 52.24mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 21.84mg | |
| ||
| トリプトファン | 7.92mg | |
| ||
| バリン | 30.6mg | |
| ||
| ヒスチジン | 14.4mg | |
| ||
| アルギニン | 28.88mg | |
| ||
| アラニン | 25.44mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 47.2mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 153.6mg | |
| ||
| グリシン | 21.36mg | |
| ||
| プロリン | 50.32mg | |
| ||
| セリン | 35.4mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 604.4mg | |
| ||
| アンモニア | 18.4mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
いちごクッキー:1枚 14.8gのカロリー「48kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング18分
- ジョギング11分
- 自転車7分
- なわとび6分
- ストレッチ22分
- 階段上り6分
- 掃除機16分
- お風呂掃除15分
- 水中ウォーキング14分
- 水泳7分
- エアロビクス9分
- 山を登る9分
いちごクッキーを追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価したいちごクッキーの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
