マンゴームース:ムース用カップ1個 150gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 278kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.95g (15.8kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 20.1g (180.9kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 20.63g (82.52kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
マンゴームース (マンゴーのムースケーキ/芒果ムース)
料理おやつ・おつまみ・お菓子 食品分析数値
| マンゴームースのカロリー | 185kcal 100g 278kcal 150g (ムース用カップ1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
マンゴーを使ったムース。マンゴーのピューレに生クリームや卵白を加えたものを、ゼラチンなどで固めたスイーツ。マンゴームースを使ったスイーツには、スポンジとムースが層になったマンゴームースケーキなどもある。
マンゴームースの作り方はさまざまであるが、マンゴー（缶詰・冷凍も可）をミキサーにかけてピューレにし、生クリームなどの材料を加え、凝固剤で固める。ヨーグルトを加えたマンゴーヨーグルトムースも美味しい。生クリームはカロリーが高いため、豆乳を使ったレシピがカロリーを抑えられて、ダイエット中にはおすすめ。
マンゴームースの作り方はさまざまであるが、マンゴー（缶詰・冷凍も可）をミキサーにかけてピューレにし、生クリームなどの材料を加え、凝固剤で固める。ヨーグルトを加えたマンゴーヨーグルトムースも美味しい。生クリームはカロリーが高いため、豆乳を使ったレシピがカロリーを抑えられて、ダイエット中にはおすすめ。
マンゴームースのカロリーは150g(ムース用カップ1個)で278kcalのカロリー。マンゴームースは100g換算で185kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は43.24g。炭水化物が多く20.63g、脂質が20.1g、たんぱく質が3.95gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が高い。糖質の量は19.59g。
マンゴームース:150g(ムース用カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 214.91μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.27μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 1.79mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 6.41μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.12mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.59mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.11mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.15μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 67.7μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.35mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.52μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 16.07mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 26.61mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 200.51mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 60.86mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 13.4mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 50.46mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.23mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.26mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.08mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 6.77μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 1.49μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.44μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 6.83μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.04g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.08g | ～2.5g |
| ||
マンゴームース:150g(ムース用カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 12.29g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.59g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.62g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 17.48g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.09g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.53g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 4001.84mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 445.4mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 66.77mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 2.15mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5.76mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 20.48mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 4.05mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 30.29mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 7.04mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 11.96mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 1.28mg | |
| ||
マンゴームース:150g(ムース用カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 65.69mg | |
| ||
| ロイシン | 140.66mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 143.25mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 47.94mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 125.27mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 78.03mg | |
| ||
| トリプトファン | 10.43mg | |
| ||
| バリン | 104.18mg | |
| ||
| ヒスチジン | 37.8mg | |
| ||
| アルギニン | 205.4mg | |
| ||
| アラニン | 233.21mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 189.32mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 373.73mg | |
| ||
| グリシン | 547.22mg | |
| ||
| プロリン | 354.32mg | |
| ||
| セリン | 115.17mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3011.3mg | |
| ||
| アンモニア | 22.16mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
マンゴームース:ムース用カップ1個 150gのカロリー「278kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング104分
- ジョギング63分
- 自転車39分
- なわとび32分
- ストレッチ125分
- 階段上り35分
- 掃除機89分
- お風呂掃除82分
- 水中ウォーキング78分
- 水泳39分
- エアロビクス48分
- 山を登る50分
マンゴームースを追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価したマンゴームースの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
