カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

マンゴームース (マンゴーのムースケーキ/芒果ムース)

マンゴームースのカロリー概要

マンゴームースのカロリー 177kcal 100g
266kcal 150g (ムース用カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, 葉酸

マンゴーを使ったムース。マンゴーのピューレに生クリームや卵白を加えたものを、ゼラチンなどで固めたスイーツ。マンゴームースを使ったスイーツには、スポンジとムースが層になったマンゴームースケーキなどもある。
マンゴームースの作り方はさまざまであるが、マンゴー(缶詰・冷凍も可)をミキサーにかけてピューレにし、生クリームなどの材料を加え、凝固剤で固める。ヨーグルトを加えたマンゴーヨーグルトムースも美味しい。生クリームはカロリーが高いため、豆乳を使ったレシピがカロリーを抑えられて、おすすめ。

g266kcal

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マンゴームースの写真

マンゴームース

Mango mousse

マンゴームースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分69 (%)

マンゴームースに使われる材料のカロリーと重量

マンゴー マンゴー 79.3 g 54 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 4.9 g 19 kcal
牛乳 牛乳 20.9 g 13 kcal
生クリーム 生クリーム 42.7 g 173 kcal
ゼラチン ゼラチン 2.2 g 8 kcal

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マンゴームース:ムース用カップ1個 150gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー266kcal536~751kcal
タンパク質 3.9g 15~34g
脂質 19.25g 13~20g
炭水化物 22.08g 75~105g

【PFCバランス】

マンゴームースのカロリーは150g(ムース用カップ1個)で266kcalのカロリー。マンゴームースは100g換算で177kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は45.2g。炭水化物が多く22.08gでそのうち糖質が21.04g、脂質が19.25g、たんぱく質が3.9gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと葉酸の成分が多い。

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マンゴームース:150g(ムース用カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA116.7μg221μgRE
ビタミンD0.2μg1.8μg
ビタミンE1.62mg2.2mg
ビタミンK8.78μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン0.57mg3.48mgNE
ビタミンB60.11mg0.35mg
ビタミンB120.15μg0.8μg
葉酸67.7μg80μg
パントテン酸0.35mg1.5mg
ビオチン1.53μg17μg
ビタミンC16.07mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 33.45mg ~1000mg
カリウム 198.8mg 833mg
カルシウム 56.16mg 221mg
マグネシウム 13.8mg 91.8mg
リン 64.98mg 381mg
0.23mg 3.49mg
亜鉛 0.26mg 3.0mg
0.08mg 0.24mg
マンガン 0.08mg 1.17mg
ヨウ素 6.81μg 43.8μg
セレン 1.64μg 8.3μg
クロム 0.56μg 10μg
モリブデン 6.86μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール29.88mg ~67mg
食物繊維 総量1.04g 5.7g~
食塩相当量0.08g ~2.5g

マンゴームース:150g(ムース用カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和11.73g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和4.44g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.63g 3g~8.3g
脂肪酸 総量16.79g
n-3系 多価不飽和0.11g
n-6系 多価不飽和0.53g
18:1 オレイン酸3544.1mg
18:2 n-6 リノール酸449.36mg
18:3 n-3 α-リノレン酸85.62mg
20:2 n-6 イコサジエン酸4.91mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸18.77mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.63mg
20:4 n-6 アラキドン酸27.74mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5.34mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸6.41mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸10.25mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸4.28mg

マンゴームース:150g(ムース用カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン120.56mg
ロイシン235.79mg
リシン(リジン)225.54mg
含硫アミノ酸87.69mg
芳香族アミノ酸221mg
トレオニン(スレオニン)133.25mg
トリプトファン26.31mg
バリン174.05mg
ヒスチジン67.05mg
アルギニン257.25mg
アラニン306.15mg
アスパラギン酸282.5mg
グルタミン酸567.78mg
グリシン580.52mg
プロリン437.55mg
セリン191.75mg
アミノ酸合計4115.36mg
アンモニア35.51mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

マンゴームースのカロリー・栄養FAQ

マンゴームース(ムース用カップ1個)のカロリーは?
マンゴームース(ムース用カップ1個「150g」)のカロリーは266kcalです。
マンゴームース100gあたりのカロリーは?
マンゴームース「100g」のカロリーは177kcalです。
マンゴームース(ムース用カップ1個あたり)の糖質量は?
マンゴームース(ムース用カップ1個「150g」)の糖質の量は21.04gです。

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g266kcal

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マンゴームースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

マンゴームース:ムース用カップ1個 150gのカロリー「266kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング100分
  • ジョギング60分
  • 自転車38分
  • なわとび30分
  • ストレッチ120分
  • 階段上り34分
  • 掃除機86分
  • お風呂掃除79分
  • 水中ウォーキング75分
  • 水泳38分
  • エアロビクス46分
  • 山を登る48分

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