カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

いちご飴 (イチゴ飴/いちごあめ/苺アメ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

いちご飴のカロリー 166kcal 100g
42kcal 25.3g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, モリブデン
いちご飴のカロリーは、一個あたり42kcal。
データの数値は、イチゴと砂糖と水のみの材料で作るいちご飴のカロリー。
いちご飴を手作りする際は、ヘタを残した状態でアメを絡めるとイチゴの可愛らしさが引き立ち写真映えもする。
苺はMサイズで1個約5kcalと果物の中でも低カロリーだが、砂糖と水を煮詰めた飴を絡めると約8倍もカロリーがアップする。
いちご飴はアメの素となる砂糖と水の分量を間違えると上手く固まらず失敗する。砂糖100gに対して水25~30gを加えて飴色になるまで煮詰め、イチゴに絡めてから冷蔵庫で冷やすのが美味しいパリパリ食感のいちご飴に仕上げるコツ。
残ったアメは食材が貼りつかないクッキングシートの上に置いて冷やし、「べっ甲飴」として味わうこともできる。いちご飴はリンゴ飴と共に屋台の定番人気スイーツ

g42kcal

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いちご飴

いちご飴

Strawberry candy

いちご飴の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分56 (%)

いちご飴に使われる材料のカロリーと重量

いちご いちご 12 g 5 kcal
砂糖 砂糖 10 g 39 kcal
水 3.3 g 0 kcal

いちご飴:1個 25.3gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー42kcal536~751kcal
タンパク質 0.11g (0.44kcal) 15~34g
脂質 0.01g (0.09kcal) 13~20g
炭水化物 10.94g (43.76kcal) 75~105g

【PFCバランス】

いちご飴のカロリーは25.3g(1個)で42kcalのカロリー。いちご飴は100g換算で166kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は48.19g。炭水化物が多く10.94g、たんぱく質が0.11g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとモリブデンの成分が高い。糖質の量は10.77g。

いちご飴:25.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.12μg221μgRE
ビタミンE0.05mg2.2mg
ナイアシン0.05mg3.48mgNE
葉酸10.8μg80μg
パントテン酸0.04mg1.5mg
ビオチン0.1μg17μg
ビタミンC7.44mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.1mg ~1000mg
カリウム 20.6mg 833mg
カルシウム 2.14mg 221mg
マグネシウム 1.56mg 91.8mg
リン 3.72mg 381mg
0.04mg 3.49mg
亜鉛 0.02mg 3mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
ヨウ素 0.12μg 43.8μg
モリブデン 1.08μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.17g 5.7g~

いちご飴:25.3g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 多価不飽和0.01g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.01g
18:1 オレイン酸1.2mg
18:2 n-6 リノール酸3.48mg
18:3 n-3 α-リノレン酸2.64mg

いちご飴:25.3g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン2.76mg
ロイシン4.8mg
リシン(リジン)3.84mg
含硫アミノ酸3.12mg
芳香族アミノ酸4.32mg
トレオニン(スレオニン)3.12mg
トリプトファン0.95mg
バリン3.6mg
ヒスチジン1.8mg
アルギニン3.84mg
アラニン4.92mg
アスパラギン酸21.6mg
グルタミン酸16.8mg
グリシン3.48mg
プロリン2.76mg
セリン3.6mg
アミノ酸合計85.2mg
アンモニア3.6mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

いちご飴:1個 25.3gのカロリー「42kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング16分
  • ジョギング10分
  • 自転車6分
  • なわとび5分
  • ストレッチ19分
  • 階段上り6分
  • 掃除機14分
  • お風呂掃除13分
  • 水中ウォーキング12分
  • 水泳6分
  • エアロビクス8分
  • 山を登る8分

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