メロンゼリー:ゼリーカップ1杯 150gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 123kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.17g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.14g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 29.45g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
メロンゼリー (メロンのゼリー/めろんゼリー)
メロンゼリーのカロリー概要
| メロンゼリーのカロリー | 82kcal 100g |
|---|---|
| 123kcal 150g (ゼリーカップ1杯) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, モリブデン |
メロンの果肉と砂糖などを材料に使用するメロンゼリー。 高カロリーの生クリームやシロップといった熱量を引き上げるトッピングをせずに、メロンゼリーだけを味わうなら全体の摂取カロリーのバランスを調整しやすい。 メロンゼリーは、メロンと砂糖を攪拌してゼラチンで固めたもの、小さくカットしたメロンの果肉を透明な器にいれた砂糖水にプラスし固めてゼリー寄せにしたものなど数パターンの作り方がある。 甘みを感じないメロンを砂糖水で煮つめ、コンポートにしてからゼラチンで固めるレシピでメロンゼリーを作れば、生でデザートに食べるには甘さが足りないメロンや熟し過ぎたメロンも美味しく食べられる。
半分にカットしたメロンを器にしたメロンゼリーは見た目も楽しくてパーティーにおすすめ。
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メロンゼリーのカロリーは150g(ゼリーカップ1杯)で123kcalのカロリー。メロンゼリーは100g換算で82kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は97.56g。炭水化物が多く29.45gでそのうち糖質が28.89g、たんぱく質が3.17g、脂質が0.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとモリブデンの成分が多い。
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メロンゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 3.38μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.23mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 3.32μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.56mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.12mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 36.66μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.23mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.04μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 23.19mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 13.59mg | ～1000mg |
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| カリウム | 382.47mg | 833mg |
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| カルシウム | 9.66mg | 221mg |
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| マグネシウム | 14.96mg | 91.8mg |
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| リン | 23.96mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.36mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.23mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.05mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.05μg | 43.8μg |
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| セレン | 2.37μg | 8.3μg |
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| クロム | 1.23μg | 10μg |
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| モリブデン | 4.53μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 0.05mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 0.56g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.02g | ～2.5g |
| ||
メロンゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.03g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.05g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 0.08g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 22.32mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 27.24mg | |
| ||
メロンゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 45.57mg | |
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| ロイシン | 92.03mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 105.26mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 40.13mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 84.54mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 69.87mg | |
| ||
| トリプトファン | 9.36mg | |
| ||
| バリン | 92.01mg | |
| ||
| ヒスチジン | 32.66mg | |
| ||
| アルギニン | 200.87mg | |
| ||
| アラニン | 340.73mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 250.47mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 488.37mg | |
| ||
| グリシン | 565.02mg | |
| ||
| プロリン | 312.36mg | |
| ||
| セリン | 126.89mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3084.35mg | |
| ||
| アンモニア | 7.02mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
メロンゼリーのカロリー・栄養FAQ
- メロンゼリー(ゼリーカップ1杯)のカロリーは？
- メロンゼリー(ゼリーカップ1杯「150g」)のカロリーは123kcalです。
- メロンゼリー100gあたりのカロリーは？
- メロンゼリー「100g」のカロリーは82kcalです。
- メロンゼリー(ゼリーカップ1杯あたり)の糖質量は？
- メロンゼリー(ゼリーカップ1杯「150g」)の糖質の量は28.89gです。
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メロンゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
メロンゼリー:ゼリーカップ1杯 150gのカロリー「123kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング46分
- ジョギング28分
- 自転車18分
- なわとび14分
- ストレッチ56分
- 階段上り16分
- 掃除機40分
- お風呂掃除37分
- 水中ウォーキング35分
- 水泳18分
- エアロビクス22分
- 山を登る22分
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