クリームチーズタルト:1個 74.2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 256kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 4.77g | 15～34g |
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| 脂質 | 17.81g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 21.71g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
クリームチーズタルト (チーズタルト)
クリームチーズタルトのカロリー概要
| クリームチーズタルトのカロリー | 344kcal 100g |
|---|---|
| 256kcal 74.2g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 4.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
クリームチーズタルトは、まったり濃厚なフィリングを香ばしい生地にしき詰めたスイーツ。 カロリーは低くはないが腹持ちするので、紅茶やコーヒーと共に美味しいクリームチーズタルトをゆっくり少量味わうとよい。
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クリームチーズタルトのカロリーは74.2g(1個)で256kcalのカロリー。クリームチーズタルトは100g換算で344kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.26g。炭水化物が多く21.71gでそのうち糖質が21.33g、脂質が17.81g、たんぱく質が4.77gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。
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クリームチーズタルト:74.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 166.26μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.68μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.68mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 7.11μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.1mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.13mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.21μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 11.6μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.37mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 4.12μg | 17μg |
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| ビタミンC | 0.95mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 391.64mg | ～1000mg |
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| カリウム | 55.3mg | 833mg |
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| カルシウム | 31.8mg | 221mg |
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| マグネシウム | 5.51mg | 91.8mg |
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| リン | 59.33mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.36mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.41mg | 3mg |
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| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 9.09μg | 43.8μg |
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| セレン | 5.39μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.36μg | 10μg |
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| モリブデン | 5.9μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.38g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 1.01g | ～2.5g |
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クリームチーズタルト:74.2g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.44g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.24g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.76g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 15.44g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.64g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 543mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 564.63mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 84.88mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.57mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.55mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 15.17mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.26mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 44.16mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 6.08mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.84mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 9.26mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 6.83mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 12.21mg | |
| ||
クリームチーズタルト:74.2g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 232.71mg | |
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| ロイシン | 427.68mg | |
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| リシン(リジン) | 310.17mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 202.45mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 463.55mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 212.67mg | |
| ||
| トリプトファン | 68.29mg | |
| ||
| バリン | 283.4mg | |
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| ヒスチジン | 132.77mg | |
| ||
| アルギニン | 220.98mg | |
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| アラニン | 186.28mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 371.8mg | |
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| グルタミン酸 | 1105.43mg | |
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| グリシン | 136.83mg | |
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| プロリン | 415.04mg | |
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| セリン | 319.07mg | |
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| アミノ酸合計 | 5076.1mg | |
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| アンモニア | 120.81mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
クリームチーズタルトのカロリー・栄養FAQ
- クリームチーズタルト(1個)のカロリーは？
- クリームチーズタルト(1個「74.2g」)のカロリーは256kcalです。
- クリームチーズタルト100gあたりのカロリーは？
- クリームチーズタルト「100g」のカロリーは344kcalです。
- クリームチーズタルト(1個あたり)の糖質量は？
- クリームチーズタルト(1個「74.2g」)の糖質の量は21.33gです。
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クリームチーズタルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
クリームチーズタルト:1個 74.2gのカロリー「256kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング96分
- ジョギング58分
- 自転車36分
- なわとび29分
- ストレッチ115分
- 階段上り32分
- 掃除機82分
- お風呂掃除76分
- 水中ウォーキング72分
- 水泳36分
- エアロビクス45分
- 山を登る46分
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