クリームチーズタルト:1個 74.2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 271kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 4.73g | 15～34g |
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| 脂質 | 17.67g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 22g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
クリームチーズタルト (チーズタルト)
おやつ・おつまみ・お菓子 クリームチーズタルトのカロリー概要
| クリームチーズタルトのカロリー | 365kcal 100g 271kcal 74.2g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養価 | 4.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンA, セレン |
クリームチーズタルトは、まったり濃厚なフィリングを香ばしい生地にしき詰めたスイーツ。 カロリーは低くはないが腹持ちするので、ダイエット中なら紅茶やコーヒーと共に美味しいクリームチーズタルトをゆっくり少量味わうとよい。
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クリームチーズタルトのカロリーは74.2g(1個)で271kcalのカロリー。クリームチーズタルトは100g換算で365kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.92g。炭水化物が多く22gでそのうち糖質が21.62g、脂質が17.67g、たんぱく質が4.73gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとセレンの成分が多い。
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クリームチーズタルト:74.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 155.16μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.38μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.63mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 7.15μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.12mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.15mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.18μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 10.9μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.42mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 3.55μg | 17μg |
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| ビタミンC | 0.95mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 391.78mg | ～1000mg |
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| カリウム | 56.28mg | 833mg |
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| カルシウム | 32.67mg | 221mg |
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| マグネシウム | 5.54mg | 91.8mg |
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| リン | 62.13mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.43mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.44mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 2.34μg | 43.8μg |
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| セレン | 4.35μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.3μg | 10μg |
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| モリブデン | 2.49μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.38g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.01g | ～2.5g |
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クリームチーズタルト:74.2g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.33g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.14g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.79g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 15.27g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.67g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 3626.7mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 608.65mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 87.17mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.57mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5.1mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 14.68mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.25mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 41.53mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5.88mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.33mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 9.39mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 19.21mg | |
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クリームチーズタルト:74.2g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 110.39mg | |
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| ロイシン | 196.4mg | |
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| リシン(リジン) | 123.4mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 125.4mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 225.9mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 97.7mg | |
| ||
| トリプトファン | 33.81mg | |
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| バリン | 133mg | |
| ||
| ヒスチジン | 61.91mg | |
| ||
| アルギニン | 132.6mg | |
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| アラニン | 109.71mg | |
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| アスパラギン酸 | 188mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 602.9mg | |
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| グリシン | 87.88mg | |
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| プロリン | 201.77mg | |
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| セリン | 160.1mg | |
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| アミノ酸合計 | 2556mg | |
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| アンモニア | 70.44mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
クリームチーズタルトのカロリー・栄養FAQ
- クリームチーズタルト(1個)のカロリーは？
- クリームチーズタルト(1個「74.2g」)のカロリーは271kcalです。
- クリームチーズタルト100gあたりのカロリーは？
- クリームチーズタルト「100g」のカロリーは365kcalです。
- クリームチーズタルト(1個あたり)の糖質量は？
- クリームチーズタルト(1個「74.2g」)の糖質の量は21.62gです。
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クリームチーズタルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
クリームチーズタルト:1個 74.2gのカロリー「271kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング102分
- ジョギング61分
- 自転車38分
- なわとび31分
- ストレッチ122分
- 階段上り34分
- 掃除機87分
- お風呂掃除80分
- 水中ウォーキング76分
- 水泳38分
- エアロビクス47分
- 山を登る49分
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