クリームチーズタルト:1個 74.2gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 271kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.73g | 15~34g |
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脂質 | 17.67g | 13~20g |
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炭水化物 | 22g | 75~105g |
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【PFCバランス】

クリームチーズタルトのカロリー | 365kcal 100g 271kcal 74.2g (1個) |
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おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 4 |
栄養価 | 4.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンA, セレン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 271kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.73g | 15~34g |
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脂質 | 17.67g | 13~20g |
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炭水化物 | 22g | 75~105g |
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クリームチーズタルトのカロリーは74.2g(1個)で271kcalのカロリー。クリームチーズタルトは100g換算で365kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.92g。炭水化物が多く22gでそのうち糖質が21.62g、脂質が17.67g、たんぱく質が4.73gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとセレンの成分が多い。
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クリームチーズタルト:74.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 155.16μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.38μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.63mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 7.15μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.12mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.15mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.18μg | 0.8μg |
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葉酸 | 10.9μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.42mg | 1.5mg |
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ビオチン | 3.55μg | 17μg |
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ビタミンC | 0.95mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 391.78mg | ~1000mg |
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カリウム | 56.28mg | 833mg |
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カルシウム | 32.67mg | 221mg |
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マグネシウム | 5.54mg | 91.8mg |
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リン | 62.13mg | 381mg |
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鉄 | 0.43mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.44mg | 3mg |
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銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 2.34μg | 43.8μg |
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セレン | 4.35μg | 8.3μg |
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クロム | 0.3μg | 10μg |
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モリブデン | 2.49μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.38g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.01g | ~2.5g |
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クリームチーズタルト:74.2g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 10.33g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 4.14g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.79g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 15.27g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.67g | |
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18:1 オレイン酸 | 3626.7mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 608.65mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 87.17mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.57mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5.1mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 14.68mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.25mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 41.53mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5.88mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.33mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 9.39mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 19.21mg | |
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クリームチーズタルト:74.2g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 110.39mg | |
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ロイシン | 196.4mg | |
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リシン(リジン) | 123.4mg | |
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含硫アミノ酸 | 125.4mg | |
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芳香族アミノ酸 | 225.9mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 97.7mg | |
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トリプトファン | 33.81mg | |
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バリン | 133mg | |
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ヒスチジン | 61.91mg | |
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アルギニン | 132.6mg | |
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アラニン | 109.71mg | |
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アスパラギン酸 | 188mg | |
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グルタミン酸 | 602.9mg | |
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グリシン | 87.88mg | |
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プロリン | 201.77mg | |
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セリン | 160.1mg | |
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アミノ酸合計 | 2556mg | |
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アンモニア | 70.44mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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クリームチーズタルト:1個 74.2gのカロリー「271kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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