カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

クリームチーズタルト (チーズタルト)

クリームチーズタルトのカロリー概要

クリームチーズタルトのカロリー 344kcal 100g
255kcal 74.2g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンA

クリームチーズタルトは、まったり濃厚なフィリングを香ばしい生地にしき詰めたスイーツ。
カロリーは低くはないが腹持ちするので、紅茶やコーヒーと共に美味しいクリームチーズタルトをゆっくり少量味わうとよい。

クリームチーズタルトにはホイップクリームを使わなかったり、焼かないで作る人気レシピも数多くある。

g255kcal

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クリームチーズタルトの写真

クリームチーズタルト

Cream cheese tart

クリームチーズタルトの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分39 (%)

クリームチーズタルトに使われる材料のカロリーと重量

無塩バター 無塩バター 6.3 g 45 kcal
砂糖 砂糖 8.8 g 34 kcal
小麦粉 小麦粉 15 g 52 kcal
卵黄 卵黄 2.1 g 7 kcal
卵 8 g 11 kcal
塩 0.8 g 0 kcal
クリームチーズ クリームチーズ 25 g 78 kcal
ホイップクリーム ホイップクリーム 6.3 g 26 kcal
レモン レモン 1.9 g 0 kcal

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クリームチーズタルト:1個 74.2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー255kcal536~751kcal
タンパク質 4.77g 15~34g
脂質 17.81g 13~20g
炭水化物 21.71g 75~105g

【PFCバランス】

クリームチーズタルトのカロリーは74.2g(1個)で255kcalのカロリー。クリームチーズタルトは100g換算で344kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.26g。炭水化物が多く21.71gでそのうち糖質が21.33g、脂質が17.81g、たんぱく質が4.77gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。

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クリームチーズタルト:74.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA166.26μg221μgRE
ビタミンD0.68μg1.8μg
ビタミンE0.68mg2.2mg
ビタミンK7.11μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.1mg0.36mg
ナイアシン0.13mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.21μg0.8μg
葉酸11.6μg80μg
パントテン酸0.37mg1.5mg
ビオチン4.12μg17μg
ビタミンC0.95mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 391.64mg ~1000mg
カリウム 55.3mg 833mg
カルシウム 31.8mg 221mg
マグネシウム 5.51mg 91.8mg
リン 59.33mg 381mg
0.36mg 3.49mg
亜鉛 0.41mg 3.0mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.07mg 1.17mg
ヨウ素 9.09μg 43.8μg
セレン 5.39μg 8.3μg
クロム 0.36μg 10μg
モリブデン 5.9μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール100.34mg ~67mg
食物繊維 総量0.38g 5.7g~
食塩相当量1.01g ~2.5g

クリームチーズタルト:74.2g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和10.44g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和4.24g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.76g 3g~8.3g
脂肪酸 総量15.44g
n-3系 多価不飽和0.12g
n-6系 多価不飽和0.64g
18:1 オレイン酸543mg
18:2 n-6 リノール酸564.63mg
18:3 n-3 α-リノレン酸84.88mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.57mg
20:2 n-6 イコサジエン酸4.55mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸15.17mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.26mg
20:4 n-6 アラキドン酸44.16mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸6.08mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.84mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸9.26mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸6.83mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸12.21mg

クリームチーズタルト:74.2g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン232.71mg
ロイシン427.68mg
リシン(リジン)310.17mg
含硫アミノ酸202.45mg
芳香族アミノ酸463.55mg
トレオニン(スレオニン)212.67mg
トリプトファン68.29mg
バリン283.4mg
ヒスチジン132.77mg
アルギニン220.98mg
アラニン186.28mg
アスパラギン酸371.8mg
グルタミン酸1105.43mg
グリシン136.83mg
プロリン415.04mg
セリン319.07mg
アミノ酸合計5076.1mg
アンモニア120.81mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

クリームチーズタルトのカロリー・栄養FAQ

クリームチーズタルト(1個)のカロリーは?
クリームチーズタルト(1個「74.2g」)のカロリーは255kcalです。
クリームチーズタルト100gあたりのカロリーは?
クリームチーズタルト「100g」のカロリーは344kcalです。
クリームチーズタルト(1個あたり)の糖質量は?
クリームチーズタルト(1個「74.2g」)の糖質の量は21.33gです。

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g255kcal

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クリームチーズタルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

クリームチーズタルト:1個 74.2gのカロリー「255kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング96分
  • ジョギング58分
  • 自転車36分
  • なわとび29分
  • ストレッチ115分
  • 階段上り32分
  • 掃除機82分
  • お風呂掃除76分
  • 水中ウォーキング72分
  • 水泳36分
  • エアロビクス44分
  • 山を登る46分

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