カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

生姜シロップ (ジンジャーシロップ/しょうがシロップ/生姜シロップ漬け)

生姜シロップのカロリー概要

生姜シロップのカロリー 129kcal 100g
20kcal 15.3g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素マンガン, モリブデン

ショウガを砂糖水で煮詰めて作る甘味料の生姜シロップに含まれる栄養成分は、ほぼ炭水化物でカロリーが高い。
同量の砂糖と生姜に1.2倍の水を加えて煮詰めてつくる生姜シロップは、ピリッとしたショウガ独特のスパイシーな甘味を料理やスイーツなどに加えられる。
しょうが紅茶などホットジンジャードリンクの素やジンジャーブレッドの材料にも使える人気のシロップ。
シロップ漬けにしたショウガの使い道は、そのまま食べるか手作りケーキや生姜ドリンクに入れるなど無駄なく活用できる。

g20kcal

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生姜シロップの写真

生姜シロップ

Ginger syrup

生姜シロップの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分67 (%)

生姜シロップに使われる材料のカロリーと重量

しょうが しょうが 5 g 2 kcal
砂糖 砂糖 4.7 g 19 kcal
水 5.6 g 0 kcal

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生姜シロップ:大さじ1 15.3gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー20kcal536~751kcal
タンパク質 0.04g 15~34g
脂質 0.02g 13~20g
炭水化物 5g 75~105g

【PFCバランス】

生姜シロップのカロリーは15.3g(大さじ1)で20kcalのカロリー。生姜シロップは100g換算で129kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は62.02g。炭水化物が多く5gでそのうち糖質が4.89g、たんぱく質が0.04g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとモリブデンの成分が多い。

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生姜シロップ:15.3g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0mg2.2mg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.03mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸0.4μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg
ビオチン0.04μg17μg
ビタミンC0.1mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.35mg ~1000mg
カリウム 13.59mg 833mg
カルシウム 0.65mg 221mg
マグネシウム 1.35mg 91.8mg
リン 1.25mg 381mg
0.02mg 3.49mg
亜鉛 0mg 3mg
0mg 0.24mg
マンガン 0.25mg 1.17mg
セレン 0.05μg 8.3μg
クロム 0.05μg 10μg
モリブデン 0.3μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.11g 5.7g~

生姜シロップ:15.3g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.01g
n-6系 多価不飽和0g
18:2 n-6 リノール酸2.4mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.7mg

生姜シロップ:15.3g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1.45mg
ロイシン2.15mg
リシン(リジン)1.1mg
含硫アミノ酸1.05mg
芳香族アミノ酸2.85mg
トレオニン(スレオニン)2.2mg
トリプトファン0.65mg
バリン2.05mg
ヒスチジン0.9mg
アルギニン2.8mg
アラニン2.1mg
アスパラギン酸11.5mg
グルタミン酸5.5mg
グリシン1.7mg
プロリン1.25mg
セリン4.1mg
アミノ酸合計43mg
アンモニア1.95mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

生姜シロップのカロリー・栄養FAQ

生姜シロップ(大さじ1)のカロリーは?
生姜シロップ(大さじ1「15.3g」)のカロリーは20kcalです。
生姜シロップ100gあたりのカロリーは?
生姜シロップ「100g」のカロリーは129kcalです。
生姜シロップ(大さじ1あたり)の糖質量は?
生姜シロップ(大さじ1「15.3g」)の糖質の量は4.89gです。

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生姜シロップのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

生姜シロップ:大さじ1 15.3gのカロリー「20kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング8分
  • ジョギング5分
  • 自転車3分
  • なわとび3分
  • ストレッチ9分
  • 階段上り3分
  • 掃除機7分
  • お風呂掃除6分
  • 水中ウォーキング6分
  • 水泳3分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る4分

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