カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

生姜シロップ (ジンジャーシロップ/しょうがシロップ/生姜シロップ漬け)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

生姜シロップのカロリー 131kcal 100g
20kcal 15.3g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素マンガン, モリブデン
生姜シロップのカロリーは、大さじ1杯あたり20kcal。
ショウガを砂糖水で煮詰めて作る甘味料の生姜シロップに含まれる栄養成分は、ほぼ炭水化物でカロリーが高い。
同量の砂糖と生姜に1.2倍の水を加えて煮詰めてつくる生姜シロップは、ピリッとしたショウガ独特のスパイシーな甘味を料理やスイーツなどに加えられる。
しょうが紅茶などホットジンジャードリンクの素やジンジャーブレッドの材料にも使える人気のシロップ。
シロップ漬けにしたショウガの使い道は、そのまま食べるか手作りケーキや生姜ドリンクに入れるなど無駄なく活用できる。

g20kcal

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生姜シロップ

生姜シロップ

Ginger syrup

生姜シロップの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分66 (%)

生姜シロップに使われる材料のカロリーと重量

しょうが しょうが 5 g 2 kcal
砂糖 砂糖 4.7 g 19 kcal
水 5.6 g 0 kcal

生姜シロップ:大さじ1 15.3gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー20kcal536~751kcal
タンパク質 0.05g (0.2kcal) 15~34g
脂質 0.02g (0.18kcal) 13~20g
炭水化物 4.99g (19.96kcal) 75~105g

【PFCバランス】

生姜シロップのカロリーは15.3g(大さじ1)で20kcalのカロリー。生姜シロップは100g換算で131kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は61.07g。炭水化物が多く4.99g、たんぱく質が0.05g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は4.88g。

生姜シロップ:15.3g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.01mg2.2mg
ナイアシン0.03mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸0.4μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg
ビオチン0.04μg17μg
ビタミンC0.1mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.35mg ~1000mg
カリウム 13.59mg 833mg
カルシウム 0.65mg 221mg
マグネシウム 1.35mg 91.8mg
リン 1.25mg 381mg
0.03mg 3.49mg
亜鉛 0.01mg 3mg
マンガン 0.25mg 1.17mg
セレン 0.05μg 8.3μg
クロム 0.05μg 10μg
モリブデン 0.3μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.11g 5.7g~

生姜シロップ:15.3g(大さじ1)あたりの脂肪酸

生姜シロップに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

生姜シロップ:15.3g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

生姜シロップ:大さじ1 15.3gのカロリー「20kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング8分
  • ジョギング5分
  • 自転車3分
  • なわとび3分
  • ストレッチ9分
  • 階段上り3分
  • 掃除機7分
  • お風呂掃除6分
  • 水中ウォーキング6分
  • 水泳3分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る4分

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g20kcal

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