レモンジンジャーシロップ:大さじ1 14.4gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 19kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.04g | 15～34g |
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| 脂質 | 0.01g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 4.62g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
レモンジンジャーシロップ (生姜レモンシロップ/しょうがと檸檬のシロップ)
レモンジンジャーシロップのカロリー概要
| レモンジンジャーシロップのカロリー | 126kcal 100g 19kcal 14.4g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | マンガン, モリブデン |
レモンの甘酸っぱさと生姜のスパイシーな風味が特徴のレモンジンジャーシロップは、レシピに水を加えるため、他のシロップよりも大さじ1杯あたりのカロリーは低めの甘味料。お菓子作りや料理に活用できるほか、炭酸水やお湯に溶かす飲み方も人気。 檸檬を皮ごと砂糖水に浸け込んで作るため、レモンジンジャーシロップを手作りするのならノーワックスのレモンを使用すると良い。 ジンジャーエールや生姜紅茶をつくる、アイスやシャーベットやチーズケーキやヨーグルトにトッピングする、グリル料理の仕上げにかけるなど、レモンジンジャーシロップを使用するレシピは多い。
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レモンジンジャーシロップのカロリーは14.4g(大さじ1)で19kcalのカロリー。レモンジンジャーシロップは100g換算で126kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は63.49g。炭水化物が多く4.62gでそのうち糖質が4.54g、たんぱく質が0.04g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとモリブデンの成分が多い。
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レモンジンジャーシロップ:14.4g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.01μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.02mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 0.51μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.01mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.04μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.58mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.3mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 11.89mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 0.59mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 1.16mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 1.09mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.02mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.2mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 0.04μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.04μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 0.25μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.08g | 5.7g～ |
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レモンジンジャーシロップ:14.4g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2.12mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.67mg | |
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レモンジンジャーシロップ:14.4g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1.22mg | |
| ||
| ロイシン | 1.81mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 0.98mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 0.9mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2.4mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1.83mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.54mg | |
| ||
| バリン | 1.73mg | |
| ||
| ヒスチジン | 0.76mg | |
| ||
| アルギニン | 2.33mg | |
| ||
| アラニン | 1.88mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 10.4mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 4.88mg | |
| ||
| グリシン | 1.44mg | |
| ||
| プロリン | 1.31mg | |
| ||
| セリン | 3.64mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 37.8mg | |
| ||
| アンモニア | 1.79mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
レモンジンジャーシロップのカロリー・栄養FAQ
- レモンジンジャーシロップ(大さじ1)のカロリーは？
- レモンジンジャーシロップ(大さじ1「14.4g」)のカロリーは19kcalです。
- レモンジンジャーシロップ100gあたりのカロリーは？
- レモンジンジャーシロップ「100g」のカロリーは126kcalです。
- レモンジンジャーシロップ(大さじ1あたり)の糖質量は？
- レモンジンジャーシロップ(大さじ1「14.4g」)の糖質の量は4.54gです。
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レモンジンジャーシロップのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
レモンジンジャーシロップ:大さじ1 14.4gのカロリー「19kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング8分
- ジョギング5分
- 自転車3分
- なわとび3分
- ストレッチ9分
- 階段上り3分
- 掃除機7分
- お風呂掃除6分
- 水中ウォーキング6分
- 水泳3分
- エアロビクス4分
- 山を登る4分
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