レモンジンジャーシロップ:大さじ1 14.4gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 18kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 0.04g (0.16kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 0.01g (0.09kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 4.62g (18.48kcal) | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
レモンジンジャーシロップ (生姜レモンシロップ/しょうがと檸檬のシロップ)
食品調味料・香辛料・油
食品分析数値
| レモンジンジャーシロップのカロリー | 125kcal 100g 18kcal 14.4g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | マンガン, モリブデン |
レモンジンジャーシロップのカロリーは、大さじ1杯あたり18kcal。
レモンの甘酸っぱさと生姜のスパイシーな風味が特徴のレモンジンジャーシロップは、レシピに水を加えるため、他のシロップよりも大さじ1杯あたりのカロリーは低めの甘味料。お菓子作りや料理に活用できるほか、炭酸水やお湯に溶かす飲み方も人気。
檸檬を皮ごと砂糖水に浸け込んで作るため、レモンジンジャーシロップを手作りするのならノーワックスのレモンを使用すると良い。
ジンジャーエールや生姜紅茶をつくる、アイスやシャーベットやチーズケーキやヨーグルトにトッピングする、グリル料理の仕上げにかけるなど、レモンジンジャーシロップを使用するレシピは多い。
レモンジンジャーシロップのカロリーは14.4g(大さじ1)で18kcalのカロリー。レモンジンジャーシロップは100g換算で125kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は64g。炭水化物が多く4.62g、たんぱく質が0.04g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は4.54g。
レモンジンジャーシロップ:14.4g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.01μg | 221μgRE |
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| ナイアシン | 0.02mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
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| 葉酸 | 0.51μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.01mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.03μg | 17μg |
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| ビタミンC | 0.58mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.3mg | ～1000mg |
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| カリウム | 11.89mg | 833mg |
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| カルシウム | 0.59mg | 221mg |
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| マグネシウム | 1.16mg | 91.8mg |
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| リン | 1.09mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.02mg | 3.49mg |
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| マンガン | 0.2mg | 1.17mg |
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| セレン | 0.04μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.04μg | 10μg |
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| モリブデン | 0.24μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.08g | 5.7g～ |
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レモンジンジャーシロップ:14.4g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 18:1 オレイン酸 | 0.05mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 0.2mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.11mg | |
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レモンジンジャーシロップ:14.4g(大さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
レモンジンジャーシロップ:大さじ1 14.4gのカロリー「18kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング7分
- ジョギング5分
- 自転車3分
- なわとび3分
- ストレッチ9分
- 階段上り3分
- 掃除機6分
- お風呂掃除6分
- 水中ウォーキング6分
- 水泳3分
- エアロビクス4分
- 山を登る4分
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