レモンシフォンケーキ:17cm型8等分 68.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 140kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.74g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 5.59g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 18.39g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
レモンシフォンケーキ (レモンシフォン/れもんシフォン/檸檬シフォン)
おやつ・おつまみ・お菓子 レモンシフォンケーキのカロリー概要
| レモンシフォンケーキのカロリー | 204kcal 100g 140kcal 68.5g (17cm型8等分) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, ビタミンK |
レモンシフォンケーキのカロリーは、1個あたり140kcal。
たっぷり空気を含ませたメレンゲを入れ、ふわふわ柔らかい生地に仕上げるレモンの酸味が特徴のシトラス系スイーツ「レモンシフォンケーキ」のカロリー。
檸檬シフォン1切れあたりのカロリーは、アイシングや砂糖漬けにしたレモンピールをトッピングしたり、蜂蜜やシロップをかけたり、生クリームや果物をサンドしたりするとエネルギー量がアップして高カロリーになる。
【レモンシフォンケーキの栄養（100g）】
・糖質（26.49グラム）
・食物繊維（0.36グラム）
・タンパク質（5.46グラム）
薄力粉のほか、米粉やホットケーキミックスでつくるレモンシフォンレシピも人気。
たっぷり空気を含ませたメレンゲを入れ、ふわふわ柔らかい生地に仕上げるレモンの酸味が特徴のシトラス系スイーツ「レモンシフォンケーキ」のカロリー。
檸檬シフォン1切れあたりのカロリーは、アイシングや砂糖漬けにしたレモンピールをトッピングしたり、蜂蜜やシロップをかけたり、生クリームや果物をサンドしたりするとエネルギー量がアップして高カロリーになる。
【レモンシフォンケーキの栄養（100g）】
・糖質（26.49グラム）
・食物繊維（0.36グラム）
・タンパク質（5.46グラム）
薄力粉のほか、米粉やホットケーキミックスでつくるレモンシフォンレシピも人気。
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レモンシフォンケーキのカロリーは68.5g(17cm型8等分)で140kcalのカロリー。レモンシフォンケーキは100g換算で204kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.22g。炭水化物が多く18.39gでそのうち糖質が18.14g、脂質が5.59g、たんぱく質が3.74gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンKの成分が多い。
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レモンシフォンケーキ:68.5g(17cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 33.34μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.4μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.66mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 7.94μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.1mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.12mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.21μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 13.75μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.43mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 5.59μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 9.46mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 33.45mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 67.11mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 21.17mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 5.77mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 52.78mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.46mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.35mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.06mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 4.52μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 7.34μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.2μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 2.51μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.25g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.1g | ～2.5g |
| ||
レモンシフォンケーキ:68.5g(17cm型8等分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.11g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.08g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.68g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 4.85g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.23g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.42g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1969.03mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1380.34mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 220.26mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.52mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.46mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.06mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 31.25mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.06mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.86mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.79mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 24.32mg | |
| ||
レモンシフォンケーキ:68.5g(17cm型8等分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 160.59mg | |
| ||
| ロイシン | 281.99mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 206.54mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 185.99mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 322.7mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 148.19mg | |
| ||
| トリプトファン | 47.6mg | |
| ||
| バリン | 199.81mg | |
| ||
| ヒスチジン | 84.5mg | |
| ||
| アルギニン | 198.91mg | |
| ||
| アラニン | 173.48mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 297.1mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 623mg | |
| ||
| グリシン | 118.1mg | |
| ||
| プロリン | 203.79mg | |
| ||
| セリン | 233.43mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3525mg | |
| ||
| アンモニア | 73.52mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
レモンシフォンケーキのカロリー・栄養FAQ
- レモンシフォンケーキ(17cm型8等分)のカロリーは？
- レモンシフォンケーキ(17cm型8等分「68.5g」)のカロリーは140kcalです。
- レモンシフォンケーキ100gあたりのカロリーは？
- レモンシフォンケーキ「100g」のカロリーは204kcalです。
- レモンシフォンケーキ(17cm型8等分あたり)の糖質量は？
- レモンシフォンケーキ(17cm型8等分「68.5g」)の糖質の量は18.14gです。
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レモンシフォンケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
レモンシフォンケーキ:17cm型8等分 68.5gのカロリー「140kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング53分
- ジョギング32分
- 自転車20分
- なわとび16分
- ストレッチ63分
- 階段上り18分
- 掃除機45分
- お風呂掃除42分
- 水中ウォーキング40分
- 水泳20分
- エアロビクス25分
- 山を登る25分
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