くるみクッキー (くるみのクッキー/胡桃クッキー/クルミクッキー)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

くるみクッキー:13.7g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	25.86μg
ビタミンD	0.09μg
ビタミンE	0.11mg
ビタミンK	1.1μg
ビタミンB1	0.01mg
ビタミンB2	0.01mg
ナイアシン	0.06mg
ビタミンB6	0.02mg
ビタミンB12	0.02μg
葉酸	4.1μg
パントテン酸	0.07mg
ビオチン	0.54μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	3.22mg
カリウム	23.79mg
カルシウム	4.65mg
マグネシウム	5.23mg
リン	14.69mg
鉄	0.14mg
亜鉛	0.12mg
銅	0.04mg
マンガン	0.12mg
ヨウ素	0.74μg
セレン	0.64μg
クロム	0.08μg
モリブデン	0.64μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	13.34mg
食物繊維 総量	0.32g
食塩相当量	0.01g

くるみクッキー:13.7g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.7g
脂肪酸 一価不飽和	0.9g
脂肪酸 多価不飽和	1.62g
脂肪酸 総量	4.22g
n-3系 多価不飽和	0.28g
n-6系 多価不飽和	1.34g
18:1 オレイン酸	78mg
18:2 n-6 リノール酸	1321.3mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	281.01mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	0.26mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	2.28mg
20:4 n-6 アラキドン酸	6.1mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.02mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	0.26mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	0.14mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	0.92mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	1.44mg

くるみクッキー:13.7g(1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	45.82mg
ロイシン	80.64mg
リシン(リジン)	39.97mg
含硫アミノ酸	46.46mg
芳香族アミノ酸	91.56mg
トレオニン(スレオニン)	40.32mg
トリプトファン	14.64mg
バリン	55.81mg
ヒスチジン	26.58mg
アルギニン	99.09mg
アラニン	44.4mg
アスパラギン酸	89.74mg
グルタミン酸	246.46mg
グリシン	43.16mg
プロリン	69.12mg
セリン	64.84mg
アミノ酸合計	1082.96mg
アンモニア	27.2mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

くるみクッキーのカロリー・栄養FAQ

くるみクッキーのカロリーは？

くるみクッキー1枚「13.7g」のカロリーは65kcalです。くるみクッキー100gあたりのカロリーは478kcalです。

くるみクッキーの糖質の量は？

くるみクッキー1枚「13.7g」の糖質の量は5.08gです。くるみクッキー100gあたりの糖質の量は37.02gです。

くるみクッキーの銅の含有量はどのくらい？

くるみクッキー1枚「13.7g」には銅が0.04mg含まれています。くるみクッキー100gあたりの銅は0.3mgです。

くるみクッキーのビタミンAの含有量はどのくらい？

くるみクッキー1枚「13.7g」にはビタミンAが25.86μg含まれています。くるみクッキー100gあたりのビタミンAは188.76μgです。

くるみクッキーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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