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シナモンクッキー (しなもんクッキー)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

シナモンクッキーのカロリー 431kcal 100g
47kcal 10.9g (1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンA, セレン
シナモンクッキーは、好きな人には堪らない独特の香りを持つスパイスのシナモンをクッキー生地に練り込んで焼きあげたスイーツで紅茶やコーヒーに合う。
お菓子や料理など幅ひろい用途で使われるシナモンと相性のよい食材は多く、生姜やハチミツやレモンやチョコレートなどを用いたシナモンクッキーのレシピもあり美味しい。
シナモンの粉末は香りが強い香辛料なのでクッキーに使用する量も少なくすむため、シナモン自体のカロリーは差ほど気になる値ではない。

g47kcal

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シナモンクッキー

シナモンクッキー

Cinnamon cookies

シナモンクッキーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分23 (%)

シナモンクッキーに使われる材料のカロリーと重量

シナモン シナモン 0.1 g 1 kcal
薄力粉 薄力粉 4 g 15 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 2 g 8 kcal
無塩バター 無塩バター 2.7 g 21 kcal
塩 0.1 g 0 kcal
卵 2 g 4 kcal

シナモンクッキー:1枚 10.9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー47kcal536~751kcal
タンパク質 0.58g (2.32kcal) 15~34g
脂質 2.52g (22.68kcal) 13~20g
炭水化物 5.14g (20.56kcal) 75~105g

【PFCバランス】

シナモンクッキーのカロリーは10.9g(1枚)で47kcalのカロリー。シナモンクッキーは100g換算で431kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は18.56g。炭水化物が多く5.14g、脂質が2.52g、たんぱく質が0.58gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとセレンの成分が高い。糖質の量は5.04g。

シナモンクッキー:10.9g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA24.33μg221μgRE
ビタミンD0.06μg1.8μg
ビタミンE0.07mg2.2mg
ビタミンK0.91μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.03mg3.48mgNE
ビタミンB120.02μg0.8μg
葉酸1.25μg80μg
パントテン酸0.05mg1.5mg
ビオチン0.55μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 42.2mg ~1000mg
カリウム 8.64mg 833mg
カルシウム 3.54mg 221mg
マグネシウム 0.86mg 91.8mg
リン 6.94mg 381mg
0.08mg 3.49mg
亜鉛 0.04mg 3mg
マンガン 0.06mg 1.17mg
ヨウ素 0.33μg 43.8μg
セレン 0.8μg 8.3μg
クロム 0.09μg 10μg
モリブデン 0.58μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.1g 5.7g~
食塩相当量0.11g ~2.5g

シナモンクッキー:10.9g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.5g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.58g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.12g 3g~8.3g
脂肪酸 総量2.19g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.11g
18:1 オレイン酸508mg
18:2 n-6 リノール酸99.3mg
18:3 n-3 α-リノレン酸11.53mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.32mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸2.22mg
20:4 n-6 アラキドン酸5.7mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.18mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.16mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸2.4mg

シナモンクッキー:10.9g(1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン24.2mg
ロイシン43.2mg
リシン(リジン)25mg
含硫アミノ酸28.6mg
芳香族アミノ酸50.8mg
トレオニン(スレオニン)20.8mg
トリプトファン7.6mg
バリン29.4mg
ヒスチジン13.8mg
アルギニン27.6mg
アラニン23.8mg
アスパラギン酸40mg
グルタミン酸148mg
グリシン20.2mg
プロリン49.4mg
セリン34.2mg
アミノ酸合計576mg
アンモニア17.2mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

シナモンクッキー:1枚 10.9gのカロリー「47kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング18分
  • ジョギング11分
  • 自転車7分
  • なわとび6分
  • ストレッチ22分
  • 階段上り6分
  • 掃除機16分
  • お風呂掃除14分
  • 水中ウォーキング14分
  • 水泳7分
  • エアロビクス9分
  • 山を登る9分

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