シナモンクッキーの栄養（1枚 10.9g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 44kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.59g | |
| ||
| 脂質 | 2.51g | |
| ||
| 炭水化物 | 5.13g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
シナモンクッキー (シナモンバタークッキー)
シナモンクッキーのカロリー概要
| シナモンクッキーのカロリー | 408kcal 100g |
|---|---|
| 44kcal 10.9g (1枚) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンA, モリブデン |
シナモンクッキーは、シナモン特有の香りを生地に練り込み、香ばしく焼きあげたクッキーです。スパイスの中でも人気が高いシナモンを使用しているため、紅茶やコーヒーなどの飲み物と相性がよく、ティータイムのお菓子として親しまれています。 シナモンはお菓子だけでなく料理にも使われる香辛料で、相性の良い食材も多くあります。特に生姜、ハチミツ、レモン、チョコレートなどと組み合わせたシナモンクッキーのレシピは豊富で、風味の幅を広げることができます。例えばチョコチップを混ぜ込めば濃厚な甘さが加わり、レモンピールを入れると爽やかな酸味がアクセントになります。 シナモンパウダーは香りが強いため、少量の使用でも十分に特徴を引き出せる点が特徴です。そのためクッキーに加える量は控えめでよく、シナモン自体のカロリーは大きく気にするほどではありません。また、クッキーの基本材料である小麦粉、砂糖、バターや卵といった食材との相性も良いため、仕上がりがまとまりやすく、家庭でも作りやすいスイーツです。 さらに、クッキーの形や仕上げを工夫することで楽しみ方も広がります。アイシングで模様を描けば華やかな見た目になり、星やハートなどの型抜きを使えば贈り物やイベントにもぴったりです。シナモンの香りとクッキーの甘さが組み合わさることで、シンプルながらも印象に残るお菓子となります。
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シナモンクッキーのカロリーは10.9g(1枚)で44kcal、100g換算では408kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は19.61gです。シナモンクッキー10.9g(1枚)の栄養は、炭水化物が多く5.13gでそのうち糖質が5.03g、脂質が2.51g、たんぱく質が0.59gです。ビタミン・ミネラルではビタミンAとモリブデンの成分が多いです。
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シナモンクッキー:10.9g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 25.8μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.09μg | |
| ||
| ビタミンE | 0.08mg | |
| ||
| ビタミンK | 0.89μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.03μg | |
| ||
| 葉酸 | 1.37μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.05mg | |
| ||
| ビオチン | 0.54μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 42.12mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 8.24mg | |
| ||
| カルシウム | 3.32mg | |
| ||
| マグネシウム | 0.84mg | |
| ||
| リン | 6.34mg | |
| ||
| 鉄 | 0.07mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.04mg | |
| ||
| 銅 | 0.01mg | |
| ||
| マンガン | 0.06mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.75μg | |
| ||
| セレン | 0.64μg | |
| ||
| クロム | 0.09μg | |
| ||
| モリブデン | 0.64μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 13.34mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.1g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.11g | |
| ||
シナモンクッキー:10.9g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.49g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.59g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.11g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 2.2g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.1g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 78mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 91.42mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 11.04mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.26mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.28mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 6.1mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.02mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.26mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.14mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.92mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 1.44mg | |
| ||
シナモンクッキー:10.9g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 26.75mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 47.87mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 27.59mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 30.38mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 55.81mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 23.94mg | |
| ||
| トリプトファン | 8.39mg | |
| ||
| バリン | 32.61mg | |
| ||
| ヒスチジン | 15.29mg | |
| ||
| アルギニン | 30.24mg | |
| ||
| アラニン | 25.35mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 42.14mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 156.79mg | |
| ||
| グリシン | 21.44mg | |
| ||
| プロリン | 51.79mg | |
| ||
| セリン | 39.82mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 636.16mg | |
| ||
| アンモニア | 18.5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
シナモンクッキーのカロリー・栄養FAQ
- シナモンクッキーのカロリーは？
- シナモンクッキー1枚「10.9g」のカロリーは44kcalです。シナモンクッキー100gあたりのカロリーは408kcalです。
- シナモンクッキーの糖質の量は？
- シナモンクッキー1枚「10.9g」の糖質の量は5.03gです。シナモンクッキー100gあたりの糖質の量は46.1gです。
- シナモンクッキーのビタミンAの含有量はどのくらい？
- シナモンクッキー1枚「10.9g」にはビタミンAが25.8μg含まれています。シナモンクッキー100gあたりのビタミンAは236.71μgです。
- シナモンクッキーのモリブデンの含有量はどのくらい？
- シナモンクッキー1枚「10.9g」にはモリブデンが0.64μg含まれています。シナモンクッキー100gあたりのモリブデンは5.91μgです。
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シナモンクッキーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
シナモンクッキー:1枚 10.9gのカロリー「44kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング17分
- ジョギング10分
- 自転車7分
- なわとび5分
- ストレッチ20分
- 階段上り6分
- 掃除機15分
- お風呂掃除13分
- 水中ウォーキング13分
- 水泳7分
- エアロビクス8分
- 山を登る8分
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