カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

レーズンバター (ラムレーズンバター/干しぶどう入りバター)

レーズンバターのカロリー概要

レーズンバターのカロリー 622kcal 100g
81kcal 13g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンA, ビタミンK

洋酒と相性が良い干しぶどう入りのレーズンバターは、ラムレーズンバターとも呼ばれる。
甘酸っぱく芳醇な葡萄とこってりしたバターを混ぜ合わせるレーズンバターは、人気のオードブルで高カロリーの食べ物。
カロリーが高いバターに、ラム酒に漬けた干し葡萄を加えてつくるレーズンバターのエネルギーや脂質量は多い。

そのまま食べる、クラッカーやパンやラスクに塗る、アイスクリームに混ぜる、にクッキーにサンドして食べる、肉や魚のソテーなど料理に添えるなどレーズンバターの美味しい食べ方は多々ある。

市販のレーズンバターもあり、材料が揃えば手作りも可能。

レーズンバターは火を使わずに作ることができるので比較的簡単。ちょっとしたおもてなしの一品としてもおしゃれなのでおすすめ。

g81kcal

追加せずトップへ

レーズンバターの写真

レーズンバター

Raisin butter

レーズンバターの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分19 (%)

レーズンバターに使われる材料のカロリーと重量

無塩バター 無塩バター 10 g 72 kcal
干しぶどう 干しぶどう 2 g 7 kcal
ラム酒 ラム酒 1 g 3 kcal

スポンサーリンク

レーズンバター:1個 13gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー81kcal536~751kcal
タンパク質 0.1g 15~34g
脂質 8.3g 13~20g
炭水化物 1.63g 75~105g

【PFCバランス】

レーズンバターのカロリーは13g(1個)で81kcalのカロリー。レーズンバターは100g換算で622kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は12.86g。脂質が多く8.3g、炭水化物が1.63gでそのうち糖質が1.55g、たんぱく質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンKの成分が多い。

スポンサーリンク

レーズンバター:13g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA80.02μg221μgRE
ビタミンD0.07μg1.8μg
ビタミンE0.15mg2.2mg
ビタミンK2.4μg17μg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.01mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸0.28μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg
ビオチン0.12μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.37mg ~1000mg
カリウム 17mg 833mg
カルシウム 2.7mg 221mg
マグネシウム 0.82mg 91.8mg
リン 3.6mg 381mg
0.09mg 3.49mg
亜鉛 0.02mg 3mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg
ヨウ素 0.36μg 43.8μg
クロム 0.18μg 10μg
モリブデン 0.54μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.08g 5.7g~

レーズンバター:13g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.24g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.85g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.21g 3g~8.3g
脂肪酸 総量7.3g
n-3系 多価不飽和0.03g
n-6系 多価不飽和0.17g
18:2 n-6 リノール酸150.42mg
18:3 n-3 α-リノレン酸33.14mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸7.1mg
20:4 n-6 アラキドン酸10mg

レーズンバター:13g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン3.52mg
ロイシン6.46mg
リシン(リジン)5.24mg
含硫アミノ酸2.62mg
芳香族アミノ酸6.28mg
トレオニン(スレオニン)3.64mg
トリプトファン1.05mg
バリン4.52mg
ヒスチジン2.2mg
アルギニン2.96mg
アラニン3.5mg
アスパラギン酸25.5mg
グルタミン酸12.7mg
グリシン2.11mg
プロリン7.5mg
セリン4.76mg
アミノ酸合計94mg
アンモニア1.1mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「レーズンバター」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • レーズンバターの材料 13g
    概要 レーズンバターの材料
    重量 13g
    カロリー 84kcal
  • レーズンバター1個 13g
    概要 レーズンバター1個
    重量 13g
    カロリー 81kcal
  • バターナイフですくったレーズンバター 3g
    概要 バターナイフですくったレーズンバター
    重量 3g
    カロリー 19kcal
  • スプーンですくったレーズンバター 7g
    概要 スプーンですくったレーズンバター
    重量 7g
    カロリー 44kcal

レーズンバターのカロリー・栄養FAQ

レーズンバター(1個)のカロリーは?
レーズンバター(1個「13g」)のカロリーは81kcalです。
レーズンバター100gあたりのカロリーは?
レーズンバター「100g」のカロリーは622kcalです。
レーズンバター(1個あたり)の糖質量は?
レーズンバター(1個「13g」)の糖質の量は1.55gです。

レーズンバターを追加してカロリー計算機へ移動する

g81kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

レーズンバターのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

レーズンバター:1個 13gのカロリー「81kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング31分
  • ジョギング19分
  • 自転車12分
  • なわとび10分
  • ストレッチ37分
  • 階段上り11分
  • 掃除機26分
  • お風呂掃除24分
  • 水中ウォーキング23分
  • 水泳12分
  • エアロビクス14分
  • 山を登る15分

レーズンバターのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したレーズンバターの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク