カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

グレープフルーツプリン (グレープフルーツのプリン/グレープフルーツプディング)

グレープフルーツプリンのカロリー概要

グレープフルーツプリンのカロリー 161kcal 100g
145kcal 89.9g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

カロリーが高いグレープフルーツプリンには、脂肪分が多い生クリームが入っている。濃厚な口当たりで程よい酸味があり、低カロリーのグレープフルーツを使用しているが高カロリーのスイーツのひとつ。グレープフルーツのストレートジュースで作る、簡単なグレープフルーツプディングのレシピも人気。

g145kcal

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グレープフルーツプリンの写真

グレープフルーツプリン

Grapefruit pudding

グレープフルーツプリンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分71 (%)

グレープフルーツプリンに使われる材料のカロリーと重量

グレープフルーツ グレープフルーツ 16 g 6 kcal
卵 18.5 g 26 kcal
牛乳 牛乳 23.1 g 14 kcal
生クリーム 生クリーム 15.4 g 62 kcal
砂糖 砂糖 9.2 g 36 kcal
水 7.7 g 0 kcal

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グレープフルーツプリン:1個 89.9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー145kcal536~751kcal
タンパク質 3.45g 15~34g
脂質 9.4g 13~20g
炭水化物 12.86g 75~105g

【PFCバランス】

グレープフルーツプリンのカロリーは89.9g(1個)で145kcalのカロリー。グレープフルーツプリンは100g換算で161kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は49.69g。炭水化物が多く12.86gでそのうち糖質が12.76g、脂質が9.4g、たんぱく質が3.45gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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グレープフルーツプリン:89.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA72.27μg221μgRE
ビタミンD0.82μg1.8μg
ビタミンE0.38mg2.2mg
ビタミンK4.84μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.13mg0.36mg
ナイアシン0.09mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.31μg0.8μg
葉酸12.62μg80μg
パントテン酸0.42mg1.5mg
ビオチン5.13μg17μg
ビタミンC5.99mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 42.24mg ~1000mg
カリウム 92.98mg 833mg
カルシウム 43.96mg 221mg
マグネシウム 6.37mg 91.8mg
リン 68.58mg 381mg
0.3mg 3.49mg
亜鉛 0.34mg 3.0mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg
ヨウ素 11.03μg 43.8μg
セレン 5.44μg 8.3μg
クロム 0.15μg 10μg
モリブデン 3.98μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール81.08mg ~67mg
食物繊維 総量0.1g 5.7g~
食塩相当量0.12g ~2.5g

グレープフルーツプリン:89.9g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.16g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.53g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.5g 3g~8.3g
脂肪酸 総量8.2g
n-3系 多価不飽和0.06g
n-6系 多価不飽和0.45g
18:1 オレイン酸1999.7mg
18:2 n-6 リノール酸380.87mg
18:3 n-3 α-リノレン酸35.35mg
20:2 n-6 イコサジエン酸4.33mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸10.73mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.47mg
20:4 n-6 アラキドン酸42.39mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸2.27mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸4.71mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸5.3mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸10.05mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸13.32mg

グレープフルーツプリン:89.9g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン177mg
ロイシン306.64mg
リシン(リジン)261.67mg
含硫アミノ酸169.01mg
芳香族アミノ酸343.8mg
トレオニン(スレオニン)169.79mg
トリプトファン49.83mg
バリン219.87mg
ヒスチジン93.84mg
アルギニン206.79mg
アラニン171.12mg
アスパラギン酸351.75mg
グルタミン酸537.52mg
グリシン102.82mg
プロリン200.17mg
セリン253.13mg
アミノ酸合計3566.8mg
アンモニア64.24mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

グレープフルーツプリンのカロリー・栄養FAQ

グレープフルーツプリン(1個)のカロリーは?
グレープフルーツプリン(1個「89.9g」)のカロリーは145kcalです。
グレープフルーツプリン100gあたりのカロリーは?
グレープフルーツプリン「100g」のカロリーは161kcalです。
グレープフルーツプリン(1個あたり)の糖質量は?
グレープフルーツプリン(1個「89.9g」)の糖質の量は12.76gです。

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g145kcal

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グレープフルーツプリンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

グレープフルーツプリン:1個 89.9gのカロリー「145kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング55分
  • ジョギング33分
  • 自転車21分
  • なわとび17分
  • ストレッチ65分
  • 階段上り19分
  • 掃除機47分
  • お風呂掃除43分
  • 水中ウォーキング41分
  • 水泳21分
  • エアロビクス25分
  • 山を登る26分

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