グレープフルーツプリン:1個 89.9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 151kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 3.49g | 15～34g |
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| 脂質 | 9.74g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 12.32g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
グレープフルーツプリン (グレープフルーツのプリン/グレープフルーツプディング)
おやつ・おつまみ・お菓子 グレープフルーツプリンのカロリー概要
| グレープフルーツプリンのカロリー | 168kcal 100g 151kcal 89.9g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
グレープフルーツプリンのカロリーは、一個あたり151kcal。 カロリーが高いグレープフルーツプリンには、脂肪分が多い生クリームが入っている。濃厚な口当たりで程よい酸味があり、低カロリーのグレープフルーツを使用しているが高カロリーのスイーツのひとつ。グレープフルーツのストレートジュースで作る、簡単なグレープフルーツプディングのレシピも人気。
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グレープフルーツプリンのカロリーは89.9g(1個)で151kcalのカロリー。グレープフルーツプリンは100g換算で168kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.62g。炭水化物が多く12.32gでそのうち糖質が12.22g、脂質が9.74g、たんぱく質が3.49gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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グレープフルーツプリン:89.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 96.59μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.48μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.38mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 5.03μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.12mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.09mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.27μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 11.52μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.48mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 5.31μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 5.99mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 39.78mg | ～1000mg |
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| カリウム | 93.6mg | 833mg |
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| カルシウム | 46.58mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 6.41mg | 91.8mg |
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| リン | 65.2mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.35mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.38mg | 3mg |
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| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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| ヨウ素 | 7.89μg | 43.8μg |
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| セレン | 6.92μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.15μg | 10μg |
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| モリブデン | 4.17μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.1g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.11g | ～2.5g |
| ||
グレープフルーツプリン:89.9g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.32g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.47g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.55g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 8.34g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.48g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2209.06mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 414.83mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 34.06mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.77mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5.19mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 10.78mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.62mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 39.61mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.69mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.67mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 6.1mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 22.66mg | |
| ||
グレープフルーツプリン:89.9g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 128.78mg | |
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| ロイシン | 215.6mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 191.43mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 140.36mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 252.76mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 123.56mg | |
| ||
| トリプトファン | 37.62mg | |
| ||
| バリン | 161.79mg | |
| ||
| ヒスチジン | 67.24mg | |
| ||
| アルギニン | 169.94mg | |
| ||
| アラニン | 142.93mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 293.94mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 359.92mg | |
| ||
| グリシン | 85.18mg | |
| ||
| プロリン | 123.61mg | |
| ||
| セリン | 190.09mg | |
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| アミノ酸合計 | 2605.4mg | |
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| アンモニア | 42.83mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
グレープフルーツプリンのカロリー・栄養FAQ
- グレープフルーツプリン(1個)のカロリーは？
- グレープフルーツプリン(1個「89.9g」)のカロリーは151kcalです。
- グレープフルーツプリン100gあたりのカロリーは？
- グレープフルーツプリン「100g」のカロリーは168kcalです。
- グレープフルーツプリン(1個あたり)の糖質量は？
- グレープフルーツプリン(1個「89.9g」)の糖質の量は12.22gです。
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グレープフルーツプリンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
グレープフルーツプリン:1個 89.9gのカロリー「151kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング57分
- ジョギング34分
- 自転車22分
- なわとび17分
- ストレッチ68分
- 階段上り19分
- 掃除機49分
- お風呂掃除45分
- 水中ウォーキング43分
- 水泳22分
- エアロビクス27分
- 山を登る27分
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