味噌マヨディップソース:1皿 27gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 150kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.9g | 15~34g |
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脂質 | 13.74g | 13~20g |
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炭水化物 | 5.43g | 75~105g |
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【PFCバランス】

味噌マヨディップソースのカロリー | 556kcal 100g 150kcal 27g (1皿) |
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おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 1 |
栄養価 | 1.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンE, ビタミンK |
味噌マヨディップは、砂糖・にんにくと日本の伝統的な味噌と西洋風のマヨネーズを組み合わせた、濃厚でコクのあるディップソースです。味噌は、発酵大豆や米、麦などから作られる日本の調味料で、豊かなうま味とコクが特徴です。一方、マヨネーズは卵黄、酢、油などを混ぜ合わせた西洋の調味料で、濃厚で滑らかな口当たりが特徴です。味噌とマヨネーズを混ぜることで、味噌のうま味とコクとマヨネーズの滑らかさと酸味が相まって、深い味わいのディップソースになります。野菜や肉、魚など、様々な食材に合わせて楽しむことができます。
味噌マヨディップのカロリーは、27g (1皿)あたり150kcalとなります。砂糖や味噌やマヨネーズにはそれぞれカロリーが含まれているため、ディップソース全体のカロリーもそれらの合計になります。また、砂糖や味噌やマヨネーズに加え、油などの材料が使用される場合もありますので、その分も含めて考慮する必要があります。食べ過ぎには注意し、適量で楽しむようにしましょう。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 150kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.9g | 15~34g |
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脂質 | 13.74g | 13~20g |
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炭水化物 | 5.43g | 75~105g |
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味噌マヨディップソースのカロリーは27g(1皿)で150kcalのカロリー。味噌マヨディップソースは100g換算で556kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は14.39g。脂質が多く13.74g、炭水化物が5.43gでそのうち糖質が5.09g、たんぱく質が0.9gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンKの成分が多い。
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味噌マヨディップソース:27g(1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 3.06μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.05μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 2.67mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 20.28μg | 17μg |
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ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.09mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB12 | 0.03μg | 0.8μg |
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葉酸 | 1.44μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.05mg | 1.5mg |
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ビオチン | 1.01μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 286.22mg | ~1000mg |
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カリウム | 28.08mg | 833mg |
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カルシウム | 6.66mg | 221mg |
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マグネシウム | 2.5mg | 91.8mg |
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リン | 14.74mg | 381mg |
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鉄 | 0.26mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.1mg | 3mg |
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銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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ヨウ素 | 0.57μg | 43.8μg |
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セレン | 0.88μg | 8.3μg |
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クロム | 0.13μg | 10μg |
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モリブデン | 2.22μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.34g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.74g | ~2.5g |
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味噌マヨディップソース:27g(1皿)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 1.23g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 6.45g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 5.02g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 12.7g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.77g | |
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n-6系 多価不飽和 | 4.24g | |
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18:1 オレイン酸 | 6330.6mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 4230mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 774mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 7.92mg | |
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味噌マヨディップソース:27g(1皿)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 27.6mg | |
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ロイシン | 49.2mg | |
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リシン(リジン) | 30mg | |
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含硫アミノ酸 | 16.2mg | |
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芳香族アミノ酸 | 55.2mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 23.4mg | |
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トリプトファン | 7.2mg | |
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バリン | 31.8mg | |
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ヒスチジン | 17.4mg | |
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アルギニン | 42.6mg | |
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アラニン | 28.8mg | |
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アスパラギン酸 | 66mg | |
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グルタミン酸 | 108mg | |
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グリシン | 26.4mg | |
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プロリン | 31.8mg | |
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セリン | 31.2mg | |
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アミノ酸合計 | 594mg | |
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アンモニア | 13.2mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | 味噌マヨディップ1人前の食材 |
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味噌マヨディップ | 深型小鉢1/4皿 |
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重量 | 33g |
カロリー | 184kcal |
味噌マヨディップ | 深型小鉢1/2皿 |
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重量 | 66g |
カロリー | 367kcal |
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味噌マヨディップソース:1皿 27gのカロリー「150kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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