カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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味噌マヨディップソース (味噌とマヨネーズのディップソース)

調味料・香辛料・油

味噌マヨディップソースのカロリー概要

味噌マヨディップソースのカロリー 556kcal 100g
150kcal 27g (1皿)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンE, ビタミンK

味噌マヨディップは、砂糖・にんにくと日本の伝統的な味噌と西洋風のマヨネーズを組み合わせた、濃厚でコクのあるディップソースです。味噌は、発酵大豆や米、麦などから作られる日本の調味料で、豊かなうま味とコクが特徴です。一方、マヨネーズは卵黄、酢、油などを混ぜ合わせた西洋の調味料で、濃厚で滑らかな口当たりが特徴です。味噌とマヨネーズを混ぜることで、味噌のうま味とコクとマヨネーズの滑らかさと酸味が相まって、深い味わいのディップソースになります。野菜や肉、魚など、様々な食材に合わせて楽しむことができます。

味噌マヨディップのカロリーは、27g (1皿)あたり150kcalとなります。砂糖や味噌やマヨネーズにはそれぞれカロリーが含まれているため、ディップソース全体のカロリーもそれらの合計になります。また、砂糖や味噌やマヨネーズに加え、油などの材料が使用される場合もありますので、その分も含めて考慮する必要があります。食べ過ぎには注意し、適量で楽しむようにしましょう。

g150kcal

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味噌マヨディップソースの写真

味噌マヨディップソース

miso mayo dip

味噌マヨディップソースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分22 (%)

味噌マヨディップソースに使われる材料のカロリーと重量

味噌 味噌 6 g 14 kcal
マヨネーズ マヨネーズ 18 g 127 kcal
砂糖 砂糖 2 g 8 kcal
おろしにんにく おろしにんにく 1 g 2 kcal

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味噌マヨディップソース:1皿 27gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー150kcal536~751kcal
タンパク質 0.9g 15~34g
脂質 13.74g 13~20g
炭水化物 5.43g 75~105g

【PFCバランス】

味噌マヨディップソースのカロリーは27g(1皿)で150kcalのカロリー。味噌マヨディップソースは100g換算で556kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は14.39g。脂質が多く13.74g、炭水化物が5.43gでそのうち糖質が5.09g、たんぱく質が0.9gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンKの成分が多い。

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味噌マヨディップソース:27g(1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA3.06μg221μgRE
ビタミンD0.05μg1.8μg
ビタミンE2.67mg2.2mg
ビタミンK20.28μg17μg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.09mg3.48mgNE
ビタミンB120.03μg0.8μg
葉酸1.44μg80μg
パントテン酸0.05mg1.5mg
ビオチン1.01μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 286.22mg ~1000mg
カリウム 28.08mg 833mg
カルシウム 6.66mg 221mg
マグネシウム 2.5mg 91.8mg
リン 14.74mg 381mg
0.26mg 3.49mg
亜鉛 0.1mg 3mg
0.01mg 0.24mg
ヨウ素 0.57μg 43.8μg
セレン 0.88μg 8.3μg
クロム 0.13μg 10μg
モリブデン 2.22μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.34g 5.7g~
食塩相当量0.74g ~2.5g

味噌マヨディップソース:27g(1皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.23g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.45g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和5.02g 3g~8.3g
脂肪酸 総量12.7g
n-3系 多価不飽和0.77g
n-6系 多価不飽和4.24g
18:1 オレイン酸6330.6mg
18:2 n-6 リノール酸4230mg
18:3 n-3 α-リノレン酸774mg
20:2 n-6 イコサジエン酸7.92mg

味噌マヨディップソース:27g(1皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン27.6mg
ロイシン49.2mg
リシン(リジン)30mg
含硫アミノ酸16.2mg
芳香族アミノ酸55.2mg
トレオニン(スレオニン)23.4mg
トリプトファン7.2mg
バリン31.8mg
ヒスチジン17.4mg
アルギニン42.6mg
アラニン28.8mg
アスパラギン酸66mg
グルタミン酸108mg
グリシン26.4mg
プロリン31.8mg
セリン31.2mg
アミノ酸合計594mg
アンモニア13.2mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「味噌マヨディップソース」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 味噌マヨディップ 1
    概要 味噌マヨディップ1人前の食材
  • 味噌マヨディップ 2
    味噌マヨディップ 深型小鉢1/4皿
    重量 33g
    カロリー 184kcal
  • 味噌マヨディップ 3
    味噌マヨディップ 深型小鉢1/2皿
    重量 66g
    カロリー 367kcal

味噌マヨディップソースのカロリー・栄養FAQ

味噌マヨディップソース(1皿)のカロリーは?
味噌マヨディップソース(1皿「27g」)のカロリーは150kcalです。
味噌マヨディップソース100gあたりのカロリーは?
味噌マヨディップソース「100g」のカロリーは556kcalです。
味噌マヨディップソース(1皿あたり)の糖質量は?
味噌マヨディップソース(1皿「27g」)の糖質の量は5.09gです。

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味噌マヨディップソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

味噌マヨディップソース:1皿 27gのカロリー「150kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング57分
  • ジョギング34分
  • 自転車22分
  • なわとび17分
  • ストレッチ68分
  • 階段上り19分
  • 掃除機49分
  • お風呂掃除45分
  • 水中ウォーキング43分
  • 水泳22分
  • エアロビクス26分
  • 山を登る27分

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