いちごチョコ:1個 18gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 37kcal | |
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| タンパク質 | 0.52g | |
| ||
| 脂質 | 2.06g | |
| ||
| 炭水化物 | 4.37g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
いちごチョコ (いちごのチョコディップ/チョコいちご/イチゴチョコ)
いちごチョコのカロリー概要
| いちごチョコのカロリー | 204kcal 100g |
|---|---|
| 37kcal 18g (1個) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンC |
低カロリーフルーツのいちごを使用するレシピだが、脂質が多いチョコレートの影響で1個あたりのいちごチョコのカロリーは高い。 「いちごのチョコディップ」とも呼ばれ、フリーズドライのいちごで作る市販品も人気。 チョコフォンデュでも人気具材のフレッシュな生いちごの酸味と甘いチョコレートとの相性が絶妙で見た目も可愛く仕上げられるいちごチョコは人気スイーツ。 ホワイトチョコや抹茶チョコなど、いちごチョコに使用するチョコレートの種類は好みで選ぶと良い。濃厚な生クリームを加えるレシピや粉砂糖でデコレーションを施すレシピのいちごチョコはカロリーが高くなる。
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いちごチョコのカロリーは18g(1個)で37kcal、100g換算では204kcal。80kcalあたりのグラム目安量は39.22g。いちごチョコ18g(1個)の栄養は、炭水化物が多く4.37gでそのうち糖質が3.97g、脂質が2.06g、たんぱく質が0.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が多い。
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いちごチョコ:18g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 4.08μg | |
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| ビタミンD | 0.06μg | |
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| ビタミンE | 0.09mg | |
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| ビタミンK | 0.6μg | |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | |
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| ビタミンB2 | 0.03mg | |
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| ナイアシン | 0.12mg | |
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| ビタミンB6 | 0.01mg | |
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| 葉酸 | 11.88μg | |
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| パントテン酸 | 0.13mg | |
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| ビオチン | 0.55μg | |
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| ビタミンC | 7.44mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 3.84mg | |
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| カリウム | 46.8mg | |
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| カルシウム | 16.44mg | |
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| マグネシウム | 6mg | |
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| リン | 18.12mg | |
| ||
| 鉄 | 0.18mg | |
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| 亜鉛 | 0.12mg | |
| ||
| 銅 | 0.04mg | |
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| マンガン | 0.05mg | |
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| ヨウ素 | 1.26μg | |
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| セレン | 0.36μg | |
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| クロム | 1.44μg | |
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| モリブデン | 1.74μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 1.14mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.4g | |
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| 食塩相当量 | 0.01g | |
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いちごチョコ:18g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.19g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.62g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.07g | |
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| 脂肪酸 総量 | 1.89g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 62.88mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 8.1mg | |
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いちごチョコ:18g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 24mg | |
| ||
| ロイシン | 42.24mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 30.48mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 17.64mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 41.16mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 23.28mg | |
| ||
| トリプトファン | 6.64mg | |
| ||
| バリン | 30.24mg | |
| ||
| ヒスチジン | 12.6mg | |
| ||
| アルギニン | 19.68mg | |
| ||
| アラニン | 18.96mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 54.6mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 102mg | |
| ||
| グリシン | 13.2mg | |
| ||
| プロリン | 35.28mg | |
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| セリン | 27.6mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 499.2mg | |
| ||
| アンモニア | 3.84mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
いちごチョコのカロリー・栄養FAQ
- いちごチョコのカロリーは？
- いちごチョコ1個「18g」のカロリーは37kcalです。いちごチョコ100gあたりのカロリーは204kcalです。
- いちごチョコの糖質の量は？
- いちごチョコ1個「18g」の糖質の量は3.97gです。いちごチョコ100gあたりの糖質の量は22.04gです。
- いちごチョコのモリブデンの含有量はどのくらい？
- いちごチョコ1個「18g」にはモリブデンが1.74μg含まれています。いちごチョコ100gあたりのモリブデンは9.67μgです。
- いちごチョコのビタミンCの含有量はどのくらい？
- いちごチョコ1個「18g」にはビタミンCが7.44mg含まれています。いちごチョコ100gあたりのビタミンCは41.33mgです。
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いちごチョコのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
いちごチョコ:1個 18gのカロリー「37kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング14分
- ジョギング9分
- 自転車6分
- なわとび5分
- ストレッチ17分
- 階段上り5分
- 掃除機12分
- お風呂掃除11分
- 水中ウォーキング11分
- 水泳6分
- エアロビクス7分
- 山を登る7分
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