カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

さつまいもパイ (芋パイ)

さつまいもパイのカロリー概要

さつまいもパイのカロリー 263kcal 100g
306kcal 116.4g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, セレン

バター・小麦粉・砂糖をふんだんに使用するレシピのサツマイモパイは、脂質もカロリーも高いスイーツ。

カスタード系の濃厚なフィリングとバターの風味が香ばしいパイ生地を組み合わせる本格的なレシピの薩摩芋パイに食感や風味は劣るが、ペースト状にした焼き芋に甘酸っぱいレーズン
を混ぜ、餃子や春巻きの皮で包んでからトーストで焼くだけの「バター・砂糖不使用のさつまいもパイ風レシピ」もある。

g306kcal

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さつまいもパイの写真

さつまいもパイ

Sweet potato pie

さつまいもパイの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分48 (%)

さつまいもパイに使われる材料のカロリーと重量

さつまいも さつまいも 25 g 32 kcal
バター バター 3.1 g 22 kcal
干しぶどう 干しぶどう 3 g 10 kcal
三温糖 三温糖 1.1 g 4 kcal
小麦粉 小麦粉 12.5 g 44 kcal
強力粉 強力粉 12.5 g 42 kcal
水 10 g 0 kcal
塩 0.5 g 0 kcal
無塩バター 無塩バター 13.8 g 99 kcal
砂糖 砂糖 6.3 g 25 kcal
卵 7.5 g 11 kcal
卵黄 卵黄 2.1 g 7 kcal
牛乳 牛乳 19 g 12 kcal

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さつまいもパイ:1個 116.4gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー306kcal536~751kcal
タンパク質 4.87g 15~34g
脂質 16.6g 13~20g
炭水化物 37.14g 75~105g

【PFCバランス】

さつまいもパイのカロリーは116.4g(1個)で306kcalのカロリー。さつまいもパイは100g換算で263kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.42g。炭水化物が多く37.14gでそのうち糖質が35.81g、脂質が16.6g、たんぱく質が4.87gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。

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さつまいもパイ:116.4g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA164.51μg221μgRE
ビタミンD0.71μg1.8μg
ビタミンE0.92mg2.2mg
ビタミンK5.94μg17μg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.09mg0.36mg
ナイアシン0.42mg3.48mgNE
ビタミンB60.1mg0.35mg
ビタミンB120.23μg0.8μg
葉酸23.56μg80μg
パントテン酸0.68mg1.5mg
ビオチン5.09μg17μg
ビタミンC7.44mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 242.43mg ~1000mg
カリウム 212.09mg 833mg
カルシウム 45.5mg 221mg
マグネシウム 14.63mg 91.8mg
リン 74.66mg 381mg
0.68mg 3.49mg
亜鉛 0.44mg 3.0mg
0.09mg 0.24mg
マンガン 0.21mg 1.17mg
ヨウ素 8.65μg 43.8μg
セレン 8.74μg 8.3μg
クロム 0.93μg 10μg
モリブデン 7.93μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール92.1mg ~67mg
食物繊維 総量1.33g 5.7g~
食塩相当量0.61g ~2.5g

さつまいもパイ:116.4g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和9.77g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.91g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.77g 3g~8.3g
脂肪酸 総量14.45g
n-3系 多価不飽和0.08g
n-6系 多価不飽和0.69g
18:1 オレイン酸523.75mg
18:2 n-6 リノール酸617.46mg
18:3 n-3 α-リノレン酸71.48mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.98mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸15.5mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.19mg
20:4 n-6 アラキドン酸42.02mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.33mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.77mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.35mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸6.6mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸10.23mg

さつまいもパイ:116.4g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン213.11mg
ロイシン385.3mg
リシン(リジン)224.79mg
含硫アミノ酸213.73mg
芳香族アミノ酸441.94mg
トレオニン(スレオニン)196.4mg
トリプトファン65.02mg
バリン259.89mg
ヒスチジン122.1mg
アルギニン220.23mg
アラニン188.14mg
アスパラギン酸380.63mg
グルタミン酸1296.37mg
グリシン164.35mg
プロリン461.83mg
セリン309.52mg
アミノ酸合計5160.22mg
アンモニア153.89mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

さつまいもパイのカロリー・栄養FAQ

さつまいもパイ(1個)のカロリーは?
さつまいもパイ(1個「116.4g」)のカロリーは306kcalです。
さつまいもパイ100gあたりのカロリーは?
さつまいもパイ「100g」のカロリーは263kcalです。
さつまいもパイ(1個あたり)の糖質量は?
さつまいもパイ(1個「116.4g」)の糖質の量は35.81gです。

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g306kcal

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さつまいもパイのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

さつまいもパイ:1個 116.4gのカロリー「306kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング115分
  • ジョギング69分
  • 自転車43分
  • なわとび35分
  • ストレッチ138分
  • 階段上り39分
  • 掃除機98分
  • お風呂掃除91分
  • 水中ウォーキング86分
  • 水泳43分
  • エアロビクス53分
  • 山を登る55分

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