さつまいもパイ:1個 116.4gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 322kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 4.83g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 16.65g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 37.05g | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

さつまいもパイのカロリー | 277kcal 100g 322kcal 116.4g (1個) |
---|---|
おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 4 |
栄養価 | 3.5 |
特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
Sweet potato pie
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 48 (%) |
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 322kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 4.83g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 16.65g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 37.05g | 75~105g |
![]() |
さつまいもパイのカロリーは116.4g(1個)で322kcalのカロリー。さつまいもパイは100g換算で277kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.88g。炭水化物が多く37.05gでそのうち糖質が35.7g、脂質が16.65g、たんぱく質が4.83gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
さつまいもパイ:116.4g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 153.92μg | 221μgRE |
![]() | ||
ビタミンD | 0.44μg | 1.8μg |
![]() | ||
ビタミンE | 0.91mg | 2.2mg |
![]() | ||
ビタミンK | 6.04μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.1mg | 0.36mg |
![]() | ||
ナイアシン | 0.45mg | 3.48mgNE |
![]() | ||
ビタミンB6 | 0.12mg | 0.35mg |
![]() | ||
ビタミンB12 | 0.2μg | 0.8μg |
![]() | ||
葉酸 | 22.79μg | 80μg |
![]() | ||
パントテン酸 | 0.73mg | 1.5mg |
![]() | ||
ビオチン | 4.96μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンC | 7.44mg | 33mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 241.06mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 209.46mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 47.85mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 14.99mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 78.42mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 0.79mg | 3.49mg |
![]() | ||
亜鉛 | 0.48mg | 3mg |
![]() | ||
銅 | 0.1mg | 0.24mg |
![]() | ||
マンガン | 0.23mg | 1.17mg |
![]() | ||
ヨウ素 | 5.61μg | 43.8μg |
![]() | ||
セレン | 9.54μg | 8.3μg |
![]() | ||
クロム | 0.91μg | 10μg |
![]() | ||
モリブデン | 7.28μg | 6.7μg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.35g | 5.7g~ |
![]() | ||
食塩相当量 | 0.61g | ~2.5g |
![]() |
さつまいもパイ:116.4g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 9.75g | 3g~4.7g |
![]() | ||
脂肪酸 一価不飽和 | 3.86g | ~6.2g |
![]() | ||
脂肪酸 多価不飽和 | 0.85g | 3g~8.3g |
![]() | ||
脂肪酸 総量 | 14.45g | |
![]() | ||
n-3系 多価不飽和 | 0.1g | |
![]() | ||
n-6系 多価不飽和 | 0.74g | |
![]() | ||
18:1 オレイン酸 | 3380.1mg | |
![]() | ||
18:2 n-6 リノール酸 | 686.75mg | |
![]() | ||
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 76.2mg | |
![]() | ||
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.51mg | |
![]() | ||
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 15.23mg | |
![]() | ||
20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.19mg | |
![]() | ||
20:4 n-6 アラキドン酸 | 39.68mg | |
![]() | ||
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.19mg | |
![]() | ||
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.29mg | |
![]() | ||
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.52mg | |
![]() | ||
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 16.98mg | |
![]() |
さつまいもパイ:116.4g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 164.85mg | |
![]() | ||
ロイシン | 299.15mg | |
![]() | ||
リシン(リジン) | 157.45mg | |
![]() | ||
含硫アミノ酸 | 184.95mg | |
![]() | ||
芳香族アミノ酸 | 348.4mg | |
![]() | ||
トレオニン(スレオニン) | 146.3mg | |
![]() | ||
トリプトファン | 51.66mg | |
![]() | ||
バリン | 200.65mg | |
![]() | ||
ヒスチジン | 97.11mg | |
![]() | ||
アルギニン | 182.7mg | |
![]() | ||
アラニン | 160.52mg | |
![]() | ||
アスパラギン酸 | 292.75mg | |
![]() | ||
グルタミン酸 | 1104.9mg | |
![]() | ||
グリシン | 144.82mg | |
![]() | ||
プロリン | 373.32mg | |
![]() | ||
セリン | 232.3mg | |
![]() | ||
アミノ酸合計 | 4061mg | |
![]() | ||
アンモニア | 134.54mg | |
![]() |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スポンサーリンク
さつまいもパイ:1個 116.4gのカロリー「322kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
スポンサーリンク
スポンサーリンク