カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

さつまいもパイ (芋パイ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

さつまいもパイのカロリー 277kcal 100g
322kcal 116.4g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
さつまいもパイのカロリーは、1切れあたり322kcal。
バター・小麦粉・砂糖をふんだんに使用するレシピのサツマイモパイは、脂質もカロリーも高いスイーツ。

【さつまいもパイの栄養(100g)】

・糖質(30.67グラム)
・食物繊維(1.16グラム)
・タンパク質(4.15グラム)

カスタード系の濃厚なフィリングとバターの風味が香ばしいパイ生地を組み合わせる本格的なレシピの薩摩芋パイに食感や風味は劣るが、ペースト状にした焼き芋に甘酸っぱいレーズン
を混ぜ、餃子や春巻きの皮で包んでからトーストで焼くだけの「バター・砂糖不使用のさつまいもパイ風レシピ」もある。

g322kcal

追加せずトップへ

さつまいもパイ

さつまいもパイ

Sweet potato pie

さつまいもパイの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分48 (%)

さつまいもパイに使われる材料のカロリーと重量

さつまいも さつまいも 25 g 33 kcal
バター バター 3.1 g 24 kcal
干しぶどう 干しぶどう 3 g 10 kcal
三温糖 三温糖 1.1 g 5 kcal
薄力粉 薄力粉 12.5 g 46 kcal
強力粉 強力粉 12.5 g 46 kcal
水 10 g 0 kcal
塩 0.5 g 0 kcal
無塩バター 無塩バター 13.8 g 106 kcal
砂糖 砂糖 6.3 g 25 kcal
卵 7.5 g 12 kcal
卵黄 卵黄 2.1 g 9 kcal
牛乳 牛乳 19 g 13 kcal

さつまいもパイ:1個 116.4gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー322kcal536~751kcal
タンパク質 4.83g (19.32kcal) 15~34g
脂質 16.65g (149.85kcal) 13~20g
炭水化物 37.05g (148.2kcal) 75~105g

【PFCバランス】

さつまいもパイのカロリーは116.4g(1個)で322kcalのカロリー。さつまいもパイは100g換算で277kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.88g。炭水化物が多く37.05g、脂質が16.65g、たんぱく質が4.83gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は35.7g。

さつまいもパイ:116.4g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA153.92μg221μgRE
ビタミンD0.44μg1.8μg
ビタミンE0.91mg2.2mg
ビタミンK6.04μg17μg
ビタミンB10.07mg0.32mg
ビタミンB20.1mg0.36mg
ナイアシン0.45mg3.48mgNE
ビタミンB60.12mg0.35mg
ビタミンB120.2μg0.8μg
葉酸22.79μg80μg
パントテン酸0.73mg1.5mg
ビオチン4.96μg17μg
ビタミンC7.44mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 241.06mg ~1000mg
カリウム 209.46mg 833mg
カルシウム 47.85mg 221mg
マグネシウム 14.99mg 91.8mg
リン 78.42mg 381mg
0.79mg 3.49mg
亜鉛 0.48mg 3mg
0.1mg 0.24mg
マンガン 0.23mg 1.17mg
ヨウ素 5.61μg 43.8μg
セレン 9.54μg 8.3μg
クロム 0.91μg 10μg
モリブデン 7.28μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.35g 5.7g~
食塩相当量0.61g ~2.5g

さつまいもパイ:116.4g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和9.75g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.86g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.85g 3g~8.3g
脂肪酸 総量14.45g
n-3系 多価不飽和0.1g
n-6系 多価不飽和0.74g
18:1 オレイン酸3380.1mg
18:2 n-6 リノール酸686.75mg
18:3 n-3 α-リノレン酸76.2mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2.51mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸15.23mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.19mg
20:4 n-6 アラキドン酸39.68mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.19mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.29mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.52mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸16.98mg

さつまいもパイ:116.4g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン164.85mg
ロイシン299.15mg
リシン(リジン)157.45mg
含硫アミノ酸184.95mg
芳香族アミノ酸348.4mg
トレオニン(スレオニン)146.3mg
トリプトファン51.66mg
バリン200.65mg
ヒスチジン97.11mg
アルギニン182.7mg
アラニン160.52mg
アスパラギン酸292.75mg
グルタミン酸1104.9mg
グリシン144.82mg
プロリン373.32mg
セリン232.3mg
アミノ酸合計4061mg
アンモニア134.54mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

さつまいもパイ:1個 116.4gのカロリー「322kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング121分
  • ジョギング73分
  • 自転車46分
  • なわとび37分
  • ストレッチ145分
  • 階段上り41分
  • 掃除機104分
  • お風呂掃除95分
  • 水中ウォーキング91分
  • 水泳46分
  • エアロビクス56分
  • 山を登る58分

さつまいもパイを追加してカロリー計算機へ移動する

g322kcal

追加せずトップへ

さつまいもパイのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したさつまいもパイの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ