カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

バナナシャーベット (バナナのシャーベット/バナナソルベ)

バナナシャーベットのカロリー概要

バナナシャーベットのカロリー 126kcal 100g
151kcal 120g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンB6, モリブデン

冷凍したバナナと砂糖と水のみで作るバナナシャーベット。

完熟バナナ・砂糖・塩・牛乳を密閉袋にいれて揉み、ペースト状にしてから凍らせるバナナシャーベットのレシピも人気。
さらに食感が柔らかくなる豆腐をくわえたり、マイルドに仕上がる甘酒や粉ミルクなどを混ぜたり、レモン汁やヨーグルトで酸味を足したり、熟したバナナの甘さを活かしてノンシュガーで作るバナナシャーベットの作り方もある。

g151kcal

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バナナシャーベットの写真

バナナシャーベット

Banana sorbet

バナナシャーベットの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分68 (%)

バナナシャーベットに使われる材料のカロリーと重量

バナナ バナナ 52.2 g 49 kcal
砂糖 砂糖 26.1 g 102 kcal
水 41.7 g 0 kcal

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バナナシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー151kcal536~751kcal
タンパク質 0.58g 15~34g
脂質 0.11g 13~20g
炭水化物 37.67g 75~105g

【PFCバランス】

バナナシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で151kcalのカロリー。バナナシャーベットは100g換算で126kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は63.49g。炭水化物が多く37.67gでそのうち糖質が37.09g、たんぱく質が0.58g、脂質が0.11gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB6とモリブデンの成分が多い。

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バナナシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA2.62μg221μgRE
ビタミンE0.26mg2.2mg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.36mg3.48mgNE
ビタミンB60.2mg0.35mg
葉酸13.57μg80μg
パントテン酸0.23mg1.5mg
ビオチン0.76μg17μg
ビタミンC8.35mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.26mg ~1000mg
カリウム 188.45mg 833mg
カルシウム 3.4mg 221mg
マグネシウム 16.7mg 91.8mg
リン 14.1mg 381mg
0.16mg 3.49mg
亜鉛 0.11mg 3.0mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.13mg 1.17mg
セレン 0.53μg 8.3μg
モリブデン 3.66μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.58g 5.7g~

バナナシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.04g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.01g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.02g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.07g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.01g
18:2 n-6 リノール酸14.62mg
18:3 n-3 α-リノレン酸8.35mg

バナナシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン18.28mg
ロイシン36.54mg
リシン(リジン)26.63mg
含硫アミノ酸15.14mg
芳香族アミノ酸23.5mg
トレオニン(スレオニン)18.28mg
トリプトファン5.22mg
バリン25.58mg
ヒスチジン42.8mg
アルギニン23.5mg
アラニン20.88mg
アスパラギン酸52.2mg
グルタミン酸62.64mg
グリシン21.92mg
プロリン20.36mg
セリン22.45mg
アミノ酸合計438.48mg
アンモニア10.97mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

バナナシャーベットのカロリー・栄養FAQ

バナナシャーベット(カップ1個)のカロリーは?
バナナシャーベット(カップ1個「120g」)のカロリーは151kcalです。
バナナシャーベット100gあたりのカロリーは?
バナナシャーベット「100g」のカロリーは126kcalです。
バナナシャーベット(カップ1個あたり)の糖質量は?
バナナシャーベット(カップ1個「120g」)の糖質の量は37.09gです。

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g151kcal

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バナナシャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

バナナシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「151kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング57分
  • ジョギング34分
  • 自転車22分
  • なわとび17分
  • ストレッチ68分
  • 階段上り19分
  • 掃除機49分
  • お風呂掃除45分
  • 水中ウォーキング43分
  • 水泳22分
  • エアロビクス27分
  • 山を登る27分

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