メロンアイス:カップ1個 200gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 358kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 6.58g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 22.1g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 33.14g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
メロンアイス (メロンアイスクリーム/めろんアイス)
おやつ・おつまみ・お菓子 メロンアイスのカロリー概要
| メロンアイスのカロリー | 179kcal 100g 358kcal 200g (カップ1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, セレン |
メロンアイスは生クリームと牛乳と卵黄と砂糖と生のメロンでつくる冷たいスイーツで脂質とエネルギーが高い。 その他、ほどよく溶かしたバニラアイスと潰したメロンの果肉を混ぜあわせてから冷凍庫で固める簡単なメロンアイスのレシピもあるが、同じく脂質もカロリーも高くなる。 メロンアイスを手作りする際にカロリーオフしたいのなら、少量でも高カロリーになる生クリームや砂糖不使用のレシピ、ヨーグルトでサッパリ味に仕上げる作り方を参考にするとよい。 果肉をくり抜いたメロンの皮をアイスの器として使うと見栄えする。
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メロンアイスのカロリーは200g(カップ1個)で358kcalのカロリー。メロンアイスは100g換算で179kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.69g。炭水化物が多く33.14gでそのうち糖質が32.94g、脂質が22.1g、たんぱく質が6.58gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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メロンアイス:200g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 225.48μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 1.32μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.92mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 12.06μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.1mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.26mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.28mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.12mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.8μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 37.82μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.28mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 12.12μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 7.78mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 56.34mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 306.24mg | 833mg |
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| カルシウム | 146.08mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 17.24mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 194.98mg | 381mg |
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| 鉄 | 1.04mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.14mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.08mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 24.78μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 12.56μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.68μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 11.54μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.2g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.14g | ～2.5g |
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メロンアイス:200g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.84g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.72g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.34g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 18.88g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.16g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.18g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 5056.8mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1011.84mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 78.1mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.5mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 12.94mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 25.02mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.64mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 97.98mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5.74mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 4.36mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 13.86mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 57.9mg | |
| ||
メロンアイス:200g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 146.1mg | |
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| ロイシン | 264mg | |
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| リシン(リジン) | 225mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 125.7mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 264mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 147mg | |
| ||
| トリプトファン | 38.7mg | |
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| バリン | 168mg | |
| ||
| ヒスチジン | 77.7mg | |
| ||
| アルギニン | 202.2mg | |
| ||
| アラニン | 141.6mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 273mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 393mg | |
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| グリシン | 85.5mg | |
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| プロリン | 148.5mg | |
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| セリン | 228mg | |
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| アミノ酸合計 | 2970mg | |
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| アンモニア | 47.7mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
メロンアイスのカロリー・栄養FAQ
- メロンアイス(カップ1個)のカロリーは？
- メロンアイス(カップ1個「200g」)のカロリーは358kcalです。
- メロンアイス100gあたりのカロリーは？
- メロンアイス「100g」のカロリーは179kcalです。
- メロンアイス(カップ1個あたり)の糖質量は？
- メロンアイス(カップ1個「200g」)の糖質の量は32.94gです。
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メロンアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
メロンアイス:カップ1個 200gのカロリー「358kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング134分
- ジョギング81分
- 自転車51分
- なわとび41分
- ストレッチ161分
- 階段上り45分
- 掃除機115分
- お風呂掃除106分
- 水中ウォーキング101分
- 水泳51分
- エアロビクス62分
- 山を登る64分
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