カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

パパイヤアイス (パパイヤのアイスクリーム/パパイアのアイス)

パパイヤアイスのカロリー概要

パパイヤアイスのカロリー 169kcal 100g
340kcal 201g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, セレン

約6等分にしたパパイヤの果肉を含んだアイスのカロリー値だが、葉酸やビタミンCやカリウムが豊富なパパイヤは1個まるごと食べてもカロリーは低目なので、パパイヤのアイスクリームを手作りするなら好みで量を増減するとよい。
カシスのリキュールとミントとバニラアイスと完熟パパイヤを混ぜ合わせてつくる、ブラジルの定番スイーツ「クレミ・デ・パパイヤ」も美味しいと評判で自宅で作ることも可能。
種を取りのぞき、皮をむいて角切りにした完熟パパイヤ1個と150gほどのバニラアイスをミキサーで攪拌し、好みでリキュールを加えてミントの葉を添えれば、ブラジル版の美味しいパパイヤアイスが完成する。

g340kcal

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パパイヤアイスの写真

パパイヤアイス

Papaya ice cream

パパイヤアイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分68 (%)

パパイヤアイスに使われる材料のカロリーと重量

パパイヤ パパイヤ 40 g 14 kcal
生クリーム 生クリーム 30 g 122 kcal
牛乳 牛乳 90 g 55 kcal
砂糖 砂糖 24 g 94 kcal
卵黄 卵黄 17 g 58 kcal

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パパイヤアイス:カップ1個 201gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー340kcal536~751kcal
タンパク質 6.55g 15~34g
脂質 22.23g 13~20g
炭水化物 33.93g 75~105g

【PFCバランス】

パパイヤアイスのカロリーは201g(カップ1個)で340kcalのカロリー。パパイヤアイスは100g換算で169kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.34g。炭水化物が多く33.93gでそのうち糖質が33.05g、脂質が22.23g、たんぱく質が6.55gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。

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パパイヤアイス:201g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA215.49μg221μgRE
ビタミンD2.39μg1.8μg
ビタミンE1.09mg2.2mg
ビタミンK13.43μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.26mg0.36mg
ナイアシン0.2mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
ビタミンB120.92μg0.8μg
葉酸47.6μg80μg
パントテン酸1.31mg1.5mg
ビオチン13.13μg17μg
ビタミンC20.9mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 61.45mg ~1000mg
カリウム 259.29mg 833mg
カルシウム 145.75mg 221mg
マグネシウム 22.77mg 91.8mg
リン 205.1mg 381mg
0.94mg 3.49mg
亜鉛 1.07mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
ヨウ素 35.5μg 43.8μg
セレン 11.3μg 8.3μg
クロム 0.3μg 10μg
モリブデン 10.23μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.88g 5.7g~
食塩相当量0.14g ~2.5g

パパイヤアイス:201g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和11.6g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和5.99g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.31g 3g~8.3g
脂肪酸 総量18.89g
n-3系 多価不飽和0.16g
n-6系 多価不飽和1.15g
18:1 オレイン酸4359.99mg
18:2 n-6 リノール酸960.4mg
18:3 n-3 α-リノレン酸93.59mg
20:2 n-6 イコサジエン酸10.83mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸25.21mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.3mg
20:4 n-6 アラキドン酸112.4mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸10.95mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸12.26mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸28.5mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸39.09mg

パパイヤアイス:201g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン324.19mg
ロイシン583.8mg
リシン(リジン)499.81mg
含硫アミノ酸236.64mg
芳香族アミノ酸583mg
トレオニン(スレオニン)311.59mg
トリプトファン90.49mg
バリン387.91mg
ヒスチジン174.23mg
アルギニン328.39mg
アラニン252.6mg
アスパラギン酸545.8mg
グルタミン酸1086mg
グリシン157mg
プロリン449.6mg
セリン468.39mg
アミノ酸合計6424mg
アンモニア119.7mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

パパイヤアイスのカロリー・栄養FAQ

パパイヤアイス(カップ1個)のカロリーは?
パパイヤアイス(カップ1個「201g」)のカロリーは340kcalです。
パパイヤアイス100gあたりのカロリーは?
パパイヤアイス「100g」のカロリーは169kcalです。
パパイヤアイス(カップ1個あたり)の糖質量は?
パパイヤアイス(カップ1個「201g」)の糖質の量は33.05gです。

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g340kcal

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パパイヤアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

パパイヤアイス:カップ1個 201gのカロリー「340kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング127分
  • ジョギング77分
  • 自転車48分
  • なわとび39分
  • ストレッチ153分
  • 階段上り43分
  • 掃除機109分
  • お風呂掃除101分
  • 水中ウォーキング96分
  • 水泳48分
  • エアロビクス59分
  • 山を登る61分

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