パパイヤアイス:カップ1個 201gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 340kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 6.55g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 22.23g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 33.93g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
パパイヤアイス (パパイヤのアイスクリーム/パパイアのアイス)
パパイヤアイスのカロリー概要
| パパイヤアイスのカロリー | 169kcal 100g |
|---|---|
| 340kcal 201g (カップ1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
約6等分にしたパパイヤの果肉を含んだアイスのカロリー値だが、葉酸やビタミンCやカリウムが豊富なパパイヤは1個まるごと食べてもカロリーは低目なので、パパイヤのアイスクリームを手作りするなら好みで量を増減するとよい。 カシスのリキュールとミントとバニラアイスと完熟パパイヤを混ぜ合わせてつくる、ブラジルの定番スイーツ「クレミ・デ・パパイヤ」も美味しいと評判で自宅で作ることも可能。 種を取りのぞき、皮をむいて角切りにした完熟パパイヤ1個と150gほどのバニラアイスをミキサーで攪拌し、好みでリキュールを加えてミントの葉を添えれば、ブラジル版の美味しいパパイヤアイスが完成する。
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パパイヤアイスのカロリーは201g(カップ1個)で340kcalのカロリー。パパイヤアイスは100g換算で169kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.34g。炭水化物が多く33.93gでそのうち糖質が33.05g、脂質が22.23g、たんぱく質が6.55gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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パパイヤアイス:201g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 215.49μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 2.39μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 1.09mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 13.43μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.26mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.2mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.92μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 47.6μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.31mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 13.13μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 20.9mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 61.45mg | ～1000mg |
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| カリウム | 259.29mg | 833mg |
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| カルシウム | 145.75mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 22.77mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 205.1mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.94mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.07mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 35.5μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 11.3μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.3μg | 10μg |
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| モリブデン | 10.23μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 234mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 0.88g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.14g | ～2.5g |
| ||
パパイヤアイス:201g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.6g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.99g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.31g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 18.89g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.16g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.15g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 4359.99mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 960.4mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 93.59mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 10.83mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 25.21mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.3mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 112.4mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 10.95mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 12.26mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 28.5mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 39.09mg | |
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パパイヤアイス:201g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 324.19mg | |
| ||
| ロイシン | 583.8mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 499.81mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 236.64mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 583mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 311.59mg | |
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| トリプトファン | 90.49mg | |
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| バリン | 387.91mg | |
| ||
| ヒスチジン | 174.23mg | |
| ||
| アルギニン | 328.39mg | |
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| アラニン | 252.6mg | |
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| アスパラギン酸 | 545.8mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1086mg | |
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| グリシン | 157mg | |
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| プロリン | 449.6mg | |
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| セリン | 468.39mg | |
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| アミノ酸合計 | 6424mg | |
| ||
| アンモニア | 119.7mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
パパイヤアイスのカロリー・栄養FAQ
- パパイヤアイス(カップ1個)のカロリーは？
- パパイヤアイス(カップ1個「201g」)のカロリーは340kcalです。
- パパイヤアイス100gあたりのカロリーは？
- パパイヤアイス「100g」のカロリーは169kcalです。
- パパイヤアイス(カップ1個あたり)の糖質量は？
- パパイヤアイス(カップ1個「201g」)の糖質の量は33.05gです。
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パパイヤアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
パパイヤアイス:カップ1個 201gのカロリー「340kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング127分
- ジョギング77分
- 自転車48分
- なわとび39分
- ストレッチ153分
- 階段上り43分
- 掃除機109分
- お風呂掃除101分
- 水中ウォーキング96分
- 水泳48分
- エアロビクス59分
- 山を登る61分
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