味噌餅:1個 50gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 129kcal | |
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| タンパク質 | 2.14g | |
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| 脂質 | 1.12g | |
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| 炭水化物 | 27.87g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
味噌餅 (みそ餅)
味噌餅のカロリー概要
| 味噌餅のカロリー | 257kcal 100g |
|---|---|
| 129kcal 50g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, 銅 |
味噌餅のカロリーは高いが、味噌と砂糖とクルミとゴマを練り込んだ甘じょっぱい餅は醤油をつけなくてもおいしく焼いたときの香ばしさが堪らないと評判。 味噌もちのカロリーが気になる場合は、味噌と砂糖の量で調整できるが少量でも熱量が多いゴマやクルミの入れすぎにも注意したい。 味噌餅は山形県置賜（おきたま）で長く愛されてきた美味しい名物としてテレビで紹介された食べ物で手作りすることも可能。白餅に甘辛いクルミ味噌を塗って食べるものとは違う。
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味噌餅のカロリーは50g(1個)で129kcal、100g換算では257kcal。80kcalあたりのグラム目安量は31.13g。味噌餅50g(1個)の栄養は、炭水化物が多く27.87gでそのうち糖質が27.3g、たんぱく質が2.14g、脂質が1.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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味噌餅:50g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.02μg | |
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| ビタミンE | 0.03mg | |
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| ビタミンK | 0.48μg | |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | |
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| ナイアシン | 0.18mg | |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | |
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| ビタミンB12 | 0.01μg | |
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| 葉酸 | 3.6μg | |
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| パントテン酸 | 0.13mg | |
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| ビオチン | 0.55μg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 117.71mg | |
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| カリウム | 34.3mg | |
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| カルシウム | 11.69mg | |
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| マグネシウム | 6.67mg | |
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| リン | 19.08mg | |
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| 鉄 | 0.27mg | |
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| 亜鉛 | 0.42mg | |
| ||
| 銅 | 0.08mg | |
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| マンガン | 0.25mg | |
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| セレン | 0.88μg | |
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| クロム | 0.12μg | |
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| モリブデン | 22.58μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.57g | |
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| 食塩相当量 | 0.3g | |
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味噌餅:50g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.18g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.24g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.63g | |
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| 脂肪酸 総量 | 1.03g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.55g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 537.72mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 80.28mg | |
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味噌餅:50g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 94.47mg | |
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| ロイシン | 180.31mg | |
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| リシン(リジン) | 82.27mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 99.87mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 224.5mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 87.93mg | |
| ||
| トリプトファン | 31.11mg | |
| ||
| バリン | 128.92mg | |
| ||
| ヒスチジン | 60.23mg | |
| ||
| アルギニン | 198.13mg | |
| ||
| アラニン | 118.17mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 213.68mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 402.04mg | |
| ||
| グリシン | 102.2mg | |
| ||
| プロリン | 108.04mg | |
| ||
| セリン | 128.13mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2242.2mg | |
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| アンモニア | 51.76mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
味噌餅のカロリー・栄養FAQ
- 味噌餅のカロリーは？
- 味噌餅1個「50g」のカロリーは129kcalです。味噌餅100gあたりのカロリーは257kcalです。
- 味噌餅の糖質の量は？
- 味噌餅1個「50g」の糖質の量は27.3gです。味噌餅100gあたりの糖質の量は54.6gです。
- 味噌餅のモリブデンの含有量はどのくらい？
- 味噌餅1個「50g」にはモリブデンが22.58μg含まれています。味噌餅100gあたりのモリブデンは45.15μgです。
- 味噌餅の銅の含有量はどのくらい？
- 味噌餅1個「50g」には銅が0.08mg含まれています。味噌餅100gあたりの銅は0.15mgです。
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味噌餅のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
味噌餅:1個 50gのカロリー「129kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング49分
- ジョギング29分
- 自転車19分
- なわとび15分
- ストレッチ58分
- 階段上り17分
- 掃除機42分
- お風呂掃除39分
- 水中ウォーキング37分
- 水泳19分
- エアロビクス23分
- 山を登る23分
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