カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

キウイアイス (キウイのアイスクリーム)

キウイアイスのカロリー概要

キウイアイスのカロリー 159kcal 100g
318kcal 200g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, セレン

生クリームや牛乳をベースに作ったアイスでもキウイフルーツ特有の甘酸っぱさが加わるとサッパリした口あたりになるので、カロリー制限中は食べすぎに気をつけたい。
食べる量を半分(100g)に減らしても、キウイのアイスクリームにはビタミンB12やビタミンCなどが多く含まれているので、1日の食事内容とのバランスを考えて上手にデザートに取り入れるとよい。

g318kcal

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キウイアイスの写真

キウイアイス

Kiwi ice cream

キウイアイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分71 (%)

キウイアイスに使われる材料のカロリーと重量

キウイ キウイ 38 g 19 kcal
生クリーム 生クリーム 30 g 121 kcal
牛乳 牛乳 100 g 61 kcal
砂糖 砂糖 15 g 59 kcal
卵黄 卵黄 17 g 57 kcal

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キウイアイス:カップ1個 200gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー318kcal
タンパク質 7.06g
脂質 22.6g
炭水化物 26.78g

【PFCバランス】

キウイアイスのカロリーは200g(カップ1個)で318kcalのカロリー。キウイアイスは100g換算で159kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は50.31g。炭水化物が多く26.78gでそのうち糖質が25.8g、脂質が22.6g、たんぱく質が7.06gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。

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キウイアイス:200g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA204.82μg
ビタミンD2.44μg
ビタミンE1.48mg
ビタミンK15.12μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.28mg
ナイアシン0.22mg
ビタミンB60.12mg
ビタミンB120.96μg
葉酸44.56μg
パントテン酸1.32mg
ビオチン13.76μg
ビタミンC27.98mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 63.44mg
カリウム 304.1mg
カルシウム 158.54mg
マグネシウム 18.7mg
リン 221.4mg
0.98mg
亜鉛 1.12mg
0.08mg
マンガン 0.04mg
ヨウ素 37.1μg
セレン 11.98μg
クロム 0.3μg
モリブデン 10.24μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール235.2mg
食物繊維 総量0.98g
食塩相当量0.14g

キウイアイス:200g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和11.82g
脂肪酸 一価不飽和6.06g
脂肪酸 多価不飽和1.34g
脂肪酸 総量19.22g
n-3系 多価不飽和0.18g
n-6系 多価不飽和1.16g
18:1 オレイン酸4369.5mg
18:2 n-6 リノール酸975.5mg
18:3 n-3 α-リノレン酸117.36mg
20:2 n-6 イコサジエン酸11.32mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸25.62mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.4mg
20:4 n-6 アラキドン酸113mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5.12mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸10.96mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸12.48mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸28.5mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸39.1mg

キウイアイス:200g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン355.28mg
ロイシン630.28mg
リシン(リジン)535.38mg
含硫アミノ酸265.42mg
芳香族アミノ酸630.66mg
トレオニン(スレオニン)339.28mg
トリプトファン97.02mg
バリン423.88mg
ヒスチジン190.14mg
アルギニン358.18mg
アラニン273.32mg
アスパラギン酸586.86mg
グルタミン酸1199mg
グリシン174.88mg
プロリン492.4mg
セリン496.96mg
アミノ酸合計6994.4mg
アンモニア133.92mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

キウイアイスのカロリー・栄養FAQ

キウイアイスのカロリーは?
キウイアイスカップ1個「200g」のカロリーは318kcalです。キウイアイス100gあたりのカロリーは159kcalです。
キウイアイスの糖質の量は?
キウイアイスカップ1個「200g」の糖質の量は25.8gです。キウイアイス100gあたりの糖質の量は12.9gです。
キウイアイスのモリブデンの含有量はどのくらい?
キウイアイスカップ1個「200g」にはモリブデンが10.24μg含まれています。キウイアイス100gあたりのモリブデンは5.12μgです。
キウイアイスのセレンの含有量はどのくらい?
キウイアイスカップ1個「200g」にはセレンが11.98μg含まれています。キウイアイス100gあたりのセレンは5.99μgです。

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g318kcal

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キウイアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

キウイアイス:カップ1個 200gのカロリー「318kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング119分
  • ジョギング72分
  • 自転車45分
  • なわとび36分
  • ストレッチ143分
  • 階段上り40分
  • 掃除機102分
  • お風呂掃除94分
  • 水中ウォーキング90分
  • 水泳45分
  • エアロビクス55分
  • 山を登る57分

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