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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

キウイアイス (キウイのアイスクリーム/きういアイス)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

キウイアイスのカロリー 171kcal 100g
342kcal 200g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
キウイアイスは200g(カップ1個)で約342㎉あり、低カロリーとはいえないスイーツ。
生クリームや牛乳をベースに作ったアイスでもキウイフルーツ特有の甘酸っぱさが加わるとサッパリした口あたりになるので、カロリー制限中は食べすぎに気をつけたい。
ダイエットのために食べる量を半分(100g)に減らしても、キウイのアイスクリームにはビタミンB12やビタミンCなどが多く含まれているので、1日の食事内容とのバランスを考えて上手にデザートに取り入れるとよい。

g342kcal

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キウイアイス

キウイアイス

Kiwi ice cream

キウイアイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分71 (%)

キウイアイスに使われる材料のカロリーと重量

キウイ キウイ 38 g 21 kcal
クリーム クリーム 30 g 130 kcal
牛乳 牛乳 100 g 67 kcal
砂糖 砂糖 15 g 58 kcal
卵黄 卵黄 17 g 66 kcal

キウイアイス:カップ1個 200gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー342kcal536~751kcal
タンパク質 7.1g (28.4kcal) 15~34g
脂質 23.04g (207.36kcal) 13~20g
炭水化物 25.76g (103.04kcal) 75~105g

【PFCバランス】

キウイアイスのカロリーは200g(カップ1個)で342kcalのカロリー。キウイアイスは100g換算で171kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は46.78g。炭水化物が多く25.76g、脂質が23.04g、たんぱく質が7.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は24.8g。

キウイアイス:200g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA238.88μg221μgRE
ビタミンD1.46μg1.8μg
ビタミンE1.42mg2.2mg
ビタミンK13μg17μg
ビタミンB10.1mg0.32mg
ビタミンB20.28mg0.36mg
ナイアシン0.22mg3.48mgNE
ビタミンB60.12mg0.35mg
ビタミンB120.88μg0.8μg
葉酸42.48μg80μg
パントテン酸1.44mg1.5mg
ビオチン13.74μg17μg
ビタミンC27.22mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 58.18mg ~1000mg
カリウム 299.3mg 833mg
カルシウム 166.2mg 221mg
マグネシウム 18.18mg 91.8mg
リン 217.06mg 381mg
1.16mg 3.49mg
亜鉛 1.22mg 3mg
0.1mg 0.24mg
マンガン 0.06mg 1.17mg
ヨウ素 26.9μg 43.8μg
セレン 13.5μg 8.3μg
クロム 0.3μg 10μg
モリブデン 10.58μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.96g 5.7g~
食塩相当量0.16g ~2.5g

キウイアイス:200g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和12.2g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.02g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.48g 3g~8.3g
脂肪酸 総量19.68g
n-3系 多価不飽和0.2g
n-6系 多価不飽和1.28g
18:1 オレイン酸5334.18mg
18:2 n-6 リノール酸1106.18mg
18:3 n-3 α-リノレン酸98.52mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.5mg
20:2 n-6 イコサジエン酸14.08mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸26.3mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.7mg
20:4 n-6 アラキドン酸108mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5.8mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸4.94mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸14.52mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸65.5mg

キウイアイス:200g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン179.38mg
ロイシン313.66mg
リシン(リジン)268.38mg
含硫アミノ酸158.32mg
芳香族アミノ酸313.28mg
トレオニン(スレオニン)179.34mg
トリプトファン48.22mg
バリン205mg
ヒスチジン94.64mg
アルギニン249mg
アラニン174.52mg
アスパラギン酸340.24mg
グルタミン酸488mg
グリシン114.48mg
プロリン177.1mg
セリン268.06mg
アミノ酸合計3620.6mg
アンモニア60.1mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

キウイアイス:カップ1個 200gのカロリー「342kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング128分
  • ジョギング77分
  • 自転車48分
  • なわとび39分
  • ストレッチ154分
  • 階段上り43分
  • 掃除機110分
  • お風呂掃除101分
  • 水中ウォーキング96分
  • 水泳48分
  • エアロビクス59分
  • 山を登る61分

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