キウイアイス:カップ1個 200gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 342kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 7.1g (28.4kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 23.04g (207.36kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 25.76g (103.04kcal) | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
キウイアイス (キウイのアイスクリーム/きういアイス)
料理おやつ・おつまみ・お菓子
食品分析数値
| キウイアイスのカロリー | 171kcal 100g 342kcal 200g (カップ1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
キウイアイスは200g（カップ1個）で約342㎉あり、低カロリーとはいえないスイーツ。
生クリームや牛乳をベースに作ったアイスでもキウイフルーツ特有の甘酸っぱさが加わるとサッパリした口あたりになるので、カロリー制限中は食べすぎに気をつけたい。
ダイエットのために食べる量を半分（100g）に減らしても、キウイのアイスクリームにはビタミンB12やビタミンCなどが多く含まれているので、1日の食事内容とのバランスを考えて上手にデザートに取り入れるとよい。
キウイアイスのカロリーは200g(カップ1個)で342kcalのカロリー。キウイアイスは100g換算で171kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は46.78g。炭水化物が多く25.76g、脂質が23.04g、たんぱく質が7.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は24.8g。
キウイアイス:200g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 238.88μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 1.46μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 1.42mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 13μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.1mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.28mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.22mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.12mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.88μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 42.48μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 1.44mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 13.74μg | 17μg |
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| ビタミンC | 27.22mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 58.18mg | ～1000mg |
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| カリウム | 299.3mg | 833mg |
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| カルシウム | 166.2mg | 221mg |
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| マグネシウム | 18.18mg | 91.8mg |
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| リン | 217.06mg | 381mg |
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| 鉄 | 1.16mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 1.22mg | 3mg |
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| 銅 | 0.1mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.06mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 26.9μg | 43.8μg |
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| セレン | 13.5μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.3μg | 10μg |
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| モリブデン | 10.58μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.96g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.16g | ～2.5g |
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キウイアイス:200g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 12.2g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.02g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.48g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 19.68g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.2g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.28g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 5334.18mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1106.18mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 98.52mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.5mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 14.08mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 26.3mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.7mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 108mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5.8mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 4.94mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 14.52mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 65.5mg | |
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キウイアイス:200g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 179.38mg | |
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| ロイシン | 313.66mg | |
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| リシン(リジン) | 268.38mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 158.32mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 313.28mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 179.34mg | |
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| トリプトファン | 48.22mg | |
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| バリン | 205mg | |
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| ヒスチジン | 94.64mg | |
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| アルギニン | 249mg | |
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| アラニン | 174.52mg | |
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| アスパラギン酸 | 340.24mg | |
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| グルタミン酸 | 488mg | |
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| グリシン | 114.48mg | |
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| プロリン | 177.1mg | |
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| セリン | 268.06mg | |
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| アミノ酸合計 | 3620.6mg | |
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| アンモニア | 60.1mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
キウイアイス:カップ1個 200gのカロリー「342kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング128分
- ジョギング77分
- 自転車48分
- なわとび39分
- ストレッチ154分
- 階段上り43分
- 掃除機110分
- お風呂掃除101分
- 水中ウォーキング96分
- 水泳48分
- エアロビクス59分
- 山を登る61分
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