バナナシャーベットの栄養（カップ1個 120g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 151kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.58g | |
| ||
| 脂質 | 0.11g | |
| ||
| 炭水化物 | 37.67g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
バナナシャーベット (バナナのシャーベット/バナナソルベ)
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バナナシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で151kcal、100g換算では126kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は63.49gです。バナナシャーベット120g(カップ1個)の栄養は、炭水化物が多く37.67gでそのうち糖質が37.09g、たんぱく質が0.58g、脂質が0.11gです。ビタミン・ミネラルではビタミンB6とモリブデンの成分が多いです。
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バナナシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 2.62μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 0.26mg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | |
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| ビタミンB2 | 0.02mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.36mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.2mg | |
| ||
| 葉酸 | 13.57μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.23mg | |
| ||
| ビオチン | 0.76μg | |
| ||
| ビタミンC | 8.35mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.26mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 188.45mg | |
| ||
| カルシウム | 3.4mg | |
| ||
| マグネシウム | 16.7mg | |
| ||
| リン | 14.1mg | |
| ||
| 鉄 | 0.16mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.11mg | |
| ||
| 銅 | 0.05mg | |
| ||
| マンガン | 0.13mg | |
| ||
| セレン | 0.53μg | |
| ||
| モリブデン | 3.66μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.58g | |
|---|---|---|
| ||
バナナシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.04g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.07g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 14.62mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 8.35mg | |
| ||
バナナシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 18.28mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 36.54mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 26.63mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 15.14mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 23.5mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 18.28mg | |
| ||
| トリプトファン | 5.22mg | |
| ||
| バリン | 25.58mg | |
| ||
| ヒスチジン | 42.8mg | |
| ||
| アルギニン | 23.5mg | |
| ||
| アラニン | 20.88mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 52.2mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 62.64mg | |
| ||
| グリシン | 21.92mg | |
| ||
| プロリン | 20.36mg | |
| ||
| セリン | 22.45mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 438.48mg | |
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| アンモニア | 10.97mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
バナナシャーベットのカロリー・栄養FAQ
- バナナシャーベットのカロリーは？
- バナナシャーベットカップ1個「120g」のカロリーは151kcalです。バナナシャーベット100gあたりのカロリーは126kcalです。
- バナナシャーベットの糖質の量は？
- バナナシャーベットカップ1個「120g」の糖質の量は37.09gです。バナナシャーベット100gあたりの糖質の量は30.91gです。
- バナナシャーベットのビタミンB6の含有量はどのくらい？
- バナナシャーベットカップ1個「120g」にはビタミンB6が0.2mg含まれています。バナナシャーベット100gあたりのビタミンB6は0.17mgです。
- バナナシャーベットのモリブデンの含有量はどのくらい？
- バナナシャーベットカップ1個「120g」にはモリブデンが3.66μg含まれています。バナナシャーベット100gあたりのモリブデンは3.05μgです。
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バナナシャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
バナナシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「151kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング57分
- ジョギング34分
- 自転車22分
- なわとび17分
- ストレッチ68分
- 階段上り19分
- 掃除機49分
- お風呂掃除45分
- 水中ウォーキング43分
- 水泳22分
- エアロビクス27分
- 山を登る27分
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