カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

トマトアイス (トマトのアイスクリーム/とまとアイス)

トマトアイスのカロリー概要

トマトアイスのカロリー 141kcal 100g
343kcal 243.5g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, セレン

低カロリーのヘルシー食材として幅広い料理に活用できるトマトを使ってはいるが、アイスのベースになる原料は少量でもカロリーが高めの生クリームと牛乳と砂糖と卵なので、トマトアイス全体のエネルギー値はアップする。
しかし、トマトのアイスには葉酸やビタミンEやビタミンCやカリウムが豊富に含まれているので、糖質やカロリーの過剰摂取に気をつけたうえで栄養バランスを考え適度に食べてはどうだろうか。

トマトアイスの牛乳を豆乳にしたり、豆腐を使ったトマトアイスのレシピもある。似たような氷菓にトマトシャーベットがある。

g343kcal

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トマトアイスの写真

トマトアイス

Tomato ice cream

トマトアイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分74 (%)

トマトアイスに使われる材料のカロリーと重量

トマト トマト 82.5 g 17 kcal
生クリーム 生クリーム 30 g 121 kcal
牛乳 牛乳 90 g 55 kcal
砂糖 砂糖 24 g 94 kcal
卵黄 卵黄 17 g 57 kcal

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トマトアイス:カップ1個 243.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー343kcal536~751kcal
タンパク質 6.92g 15~34g
脂質 22.23g 13~20g
炭水化物 34.02g 75~105g

【PFCバランス】

トマトアイスのカロリーは243.5g(カップ1個)で343kcalのカロリー。トマトアイスは100g換算で141kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は56.74g。炭水化物が多く34.02gでそのうち糖質が33.19g、脂質が22.23g、たんぱく質が6.92gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。

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トマトアイス:243.5g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA236.63μg221μgRE
ビタミンD2.41μg1.8μg
ビタミンE1.73mg2.2mg
ビタミンK15.92μg17μg
ビタミンB10.12mg0.32mg
ビタミンB20.27mg0.36mg
ナイアシン0.66mg3.48mgNE
ビタミンB60.15mg0.35mg
ビタミンB120.93μg0.8μg
葉酸48.14μg80μg
パントテン酸1.29mg1.5mg
ビオチン14.95μg17μg
ビタミンC13.27mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 61.53mg ~1000mg
カリウム 348.52mg 833mg
カルシウム 143.52mg 221mg
マグネシウム 19.8mg 91.8mg
リン 222.15mg 381mg
1.02mg 3.49mg
亜鉛 1.12mg 3.0mg
0.07mg 0.24mg
マンガン 0.07mg 1.17mg
ヨウ素 35.5μg 43.8μg
セレン 12.13μg 8.3μg
クロム 0.29μg 10μg
モリブデン 11.49μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール234mg ~67mg
食物繊維 総量0.83g 5.7g~
食塩相当量0.15g ~2.5g

トマトアイス:243.5g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和11.59g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和5.97g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.31g 3g~8.3g
脂肪酸 総量18.87g
n-3系 多価不飽和0.15g
n-6系 多価不飽和1.17g
18:1 オレイン酸4359.99mg
18:2 n-6 リノール酸977mg
18:3 n-3 α-リノレン酸81.67mg
20:2 n-6 イコサジエン酸10.84mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸25.2mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.31mg
20:4 n-6 アラキドン酸112.4mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5.02mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸10.96mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸12.27mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸28.49mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸39.11mg

トマトアイス:243.5g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン334.01mg
ロイシン597.62mg
リシン(リジン)510.45mg
含硫アミノ酸248.18mg
芳香族アミノ酸604.22mg
トレオニン(スレオニン)322.47mg
トリプトファン91.31mg
バリン398.34mg
ヒスチジン181.99mg
アルギニン340.51mg
アラニン262.27mg
アスパラギン酸584.4mg
グルタミン酸1270mg
グリシン164.24mg
プロリン459.22mg
セリン482.62mg
アミノ酸合計6798.5mg
アンモニア137.85mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

トマトアイスのカロリー・栄養FAQ

トマトアイス(カップ1個)のカロリーは?
トマトアイス(カップ1個「243.5g」)のカロリーは343kcalです。
トマトアイス100gあたりのカロリーは?
トマトアイス「100g」のカロリーは141kcalです。
トマトアイス(カップ1個あたり)の糖質量は?
トマトアイス(カップ1個「243.5g」)の糖質の量は33.19gです。

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g343kcal

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トマトアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

トマトアイス:カップ1個 243.5gのカロリー「343kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング129分
  • ジョギング77分
  • 自転車49分
  • なわとび39分
  • ストレッチ154分
  • 階段上り43分
  • 掃除機110分
  • お風呂掃除102分
  • 水中ウォーキング97分
  • 水泳49分
  • エアロビクス60分
  • 山を登る62分

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