パイナップルアイス:カップ1個 201gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 348kcal | |
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| タンパク質 | 6.59g | |
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| 脂質 | 22.19g | |
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| 炭水化物 | 35.62g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
パイナップルアイス (パインアイス/パイナップルのアイスクリーム)
パイナップルアイスのカロリー概要
| パイナップルアイスのカロリー | 173kcal 100g |
|---|---|
| 348kcal 201g (カップ1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
トロピカルデザートのパイナップルアイスの主なカロリー源は、生クリームです。生クリームは脂肪分が多く、少量でも熱量が高いですが、まろやかでクリーミーなアイスを作るためには欠かせない材料です。手作りの場合、砂糖の量を調整することができます。
自家製パイナップルアイスに生のパイナップルを使う場合は、完熟パイナップルを選ぶとアイスの甘みが増し、砂糖を控えめにできます。
パイナップルの缶詰やストレートジュースを使って作るパイナップルアイスのレシピも人気があります。
完熟パイナップルを使用することで、アイスに自然な甘さが加わるため、砂糖の使用を抑えられます。特に、パイナップルにはビタミンCや食物繊維が含まれており、栄養価の面でも優れています。また、缶詰のパイナップルを使う場合は、缶詰特有の甘さを考慮しながら、他の材料とのバランスを調整するとよいです。家庭で作る際は、冷凍保存が可能なため、作り置きしておくと便利です。
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パイナップルアイスのカロリーは201g(カップ1個)で348kcalのカロリー。パイナップルアイスは100g換算で173kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は46.24g。炭水化物が多く35.62gでそのうち糖質が35.14g、脂質が22.19g、たんぱく質が6.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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パイナップルアイス:201g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 200.7μg | |
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| ビタミンD | 2.39μg | |
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| ビタミンE | 0.98mg | |
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| ビタミンK | 13.02μg | |
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| ビタミンB1 | 0.12mg | |
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| ビタミンB2 | 0.26mg | |
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| ナイアシン | 0.16mg | |
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| ビタミンB6 | 0.12mg | |
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| ビタミンB12 | 0.92μg | |
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| 葉酸 | 34.79μg | |
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| パントテン酸 | 1.25mg | |
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| ビオチン | 13.13μg | |
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| ビタミンC | 14.89mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 59.05mg | |
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| カリウム | 235.27mg | |
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| カルシウム | 142.15mg | |
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| マグネシウム | 17.97mg | |
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| リン | 204.3mg | |
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| 鉄 | 0.94mg | |
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| 亜鉛 | 1.07mg | |
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| 銅 | 0.08mg | |
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| マンガン | 0.54mg | |
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| ヨウ素 | 35.5μg | |
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| セレン | 11.3μg | |
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| クロム | 0.3μg | |
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| モリブデン | 9.85μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 234mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.48g | |
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| 食塩相当量 | 0.14g | |
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パイナップルアイス:201g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.58g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.97g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.31g | |
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| 脂肪酸 総量 | 18.85g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.17g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 4359.99mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 968mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 87.19mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 10.83mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 25.21mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.3mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 112.4mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 10.95mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 12.26mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 28.5mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 39.09mg | |
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パイナップルアイス:201g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 327.99mg | |
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| ロイシン | 586.6mg | |
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| リシン(リジン) | 498.6mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 247.79mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 588.21mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 314mg | |
| ||
| トリプトファン | 89.91mg | |
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| バリン | 392.29mg | |
| ||
| ヒスチジン | 176.5mg | |
| ||
| アルギニン | 330mg | |
| ||
| アラニン | 259.79mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 568.99mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1095.21mg | |
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| グリシン | 157.81mg | |
| ||
| プロリン | 451.61mg | |
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| セリン | 475.2mg | |
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| アミノ酸合計 | 6508mg | |
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| アンモニア | 128.1mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
パイナップルアイスのカロリー・栄養FAQ
- パイナップルアイスのカロリーは？
- パイナップルアイスカップ1個「201g」のカロリーは348kcalです。パイナップルアイス100gあたりのカロリーは173kcalです。
- パイナップルアイスの糖質の量は？
- パイナップルアイスカップ1個「201g」の糖質の量は35.14gです。パイナップルアイス100gあたりの糖質の量は17.48gです。
- パイナップルアイスのモリブデンの含有量はどのくらい？
- パイナップルアイスカップ1個「201g」にはモリブデンが9.85μg含まれています。パイナップルアイス100gあたりのモリブデンは4.9μgです。
- パイナップルアイスのセレンの含有量はどのくらい？
- パイナップルアイスカップ1個「201g」にはセレンが11.3μg含まれています。パイナップルアイス100gあたりのセレンは5.62μgです。
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パイナップルアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
パイナップルアイス:カップ1個 201gのカロリー「348kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング130分
- ジョギング78分
- 自転車49分
- なわとび39分
- ストレッチ156分
- 階段上り44分
- 掃除機112分
- お風呂掃除103分
- 水中ウォーキング98分
- 水泳49分
- エアロビクス60分
- 山を登る62分
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