カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

レモンアイス (レモンのアイスクリーム/檸檬アイス)

レモンアイスのカロリー概要

レモンアイスのカロリー 167kcal 100g
336kcal 201g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, セレン

レモンの使用量で好みの酸味に調整したり、ハチミツやクリームチーズをレモンアイスに混ぜ合わせても良い。
市販のバニラアイスにレモン果汁を練り込む自家製レモンアイスクリームの作り方やビスケットにレモンアイスをサンドするアレンジレシピも人気。

レモンの皮をすりおろして入れるとほろ苦い風味が広がる。似たような氷菓にレモンシャーベットがある。

g336kcal

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レモンアイスの写真

レモンアイス

Lemon ice cream

レモンアイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分69 (%)

レモンアイスに使われる材料のカロリーと重量

レモン レモン 40 g 10 kcal
生クリーム 生クリーム 30 g 121 kcal
牛乳 牛乳 90 g 55 kcal
砂糖 砂糖 24 g 94 kcal
卵黄 卵黄 17 g 57 kcal

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レモンアイス:カップ1個 201gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー336kcal536~751kcal
タンパク質 6.51g 15~34g
脂質 22.23g 13~20g
炭水化物 33.57g 75~105g

【PFCバランス】

レモンアイスのカロリーは201g(カップ1個)で336kcalのカロリー。レモンアイスは100g換算で167kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.9g。炭水化物が多く33.57gでそのうち糖質が33.57g、脂質が22.23g、たんぱく質が6.51gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。

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レモンアイス:201g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA199.89μg221μgRE
ビタミンD2.39μg1.8μg
ビタミンE1.01mg2.2mg
ビタミンK12.62μg17μg
ビタミンB10.1mg0.32mg
ビタミンB20.26mg0.36mg
ナイアシン0.12mg3.48mgNE
ビタミンB60.1mg0.35mg
ビタミンB120.92μg0.8μg
葉酸37.61μg80μg
パントテン酸1.23mg1.5mg
ビオチン13.17μg17μg
ビタミンC20.9mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 59.86mg ~1000mg
カリウム 215.27mg 833mg
カルシウム 140.54mg 221mg
マグネシウム 15.58mg 91.8mg
リン 204.3mg 381mg
0.9mg 3.49mg
亜鉛 1.07mg 3.0mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
ヨウ素 35.5μg 43.8μg
セレン 11.3μg 8.3μg
クロム 0.3μg 10μg
モリブデン 10.23μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール234mg ~67mg
食塩相当量0.14g ~2.5g

レモンアイス:201g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和11.58g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和5.97g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.31g 3g~8.3g
脂肪酸 総量18.85g
n-3系 多価不飽和0.14g
n-6系 多価不飽和1.15g
18:1 オレイン酸4359.99mg
18:2 n-6 リノール酸965.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸83.6mg
20:2 n-6 イコサジエン酸10.83mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸25.21mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.3mg
20:4 n-6 アラキドン酸112.4mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸10.95mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸12.26mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸28.5mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸39.09mg

レモンアイス:201g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン323.13mg
ロイシン580.61mg
リシン(リジン)492.83mg
含硫アミノ酸238.41mg
芳香族アミノ酸581.79mg
トレオニン(スレオニン)309.52mg
トリプトファン87.9mg
バリン386.9mg
ヒスチジン173.54mg
アルギニン327.41mg
アラニン254.61mg
アスパラギン酸572.99mg
グルタミン酸1091.21mg
グリシン152.72mg
プロリン457.6mg
セリン476.39mg
アミノ酸合計6456mg
アンモニア128.9mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

レモンアイスのカロリー・栄養FAQ

レモンアイス(カップ1個)のカロリーは?
レモンアイス(カップ1個「201g」)のカロリーは336kcalです。
レモンアイス100gあたりのカロリーは?
レモンアイス「100g」のカロリーは167kcalです。
レモンアイス(カップ1個あたり)の糖質量は?
レモンアイス(カップ1個「201g」)の糖質の量は33.57gです。

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g336kcal

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レモンアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

レモンアイス:カップ1個 201gのカロリー「336kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング126分
  • ジョギング76分
  • 自転車48分
  • なわとび38分
  • ストレッチ151分
  • 階段上り42分
  • 掃除機108分
  • お風呂掃除100分
  • 水中ウォーキング95分
  • 水泳48分
  • エアロビクス58分
  • 山を登る60分

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