カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

レモンアイス (レモンのアイスクリーム/檸檬アイス)

レモンアイスのカロリー概要

レモンアイスのカロリー 167kcal 100g
336kcal 201g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, セレン

レモンの使用量で好みの酸味に調整したり、ハチミツやクリームチーズをレモンアイスに混ぜ合わせても良い。
市販のバニラアイスにレモン果汁を練り込む自家製レモンアイスクリームの作り方やビスケットにレモンアイスをサンドするアレンジレシピも人気。

レモンの皮をすりおろして入れるとほろ苦い風味が広がる。似たような氷菓にレモンシャーベットがある。

g336kcal

追加せずトップへ

レモンアイスの写真

レモンアイス

Lemon ice cream

レモンアイスの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分69 (%)

レモンアイスに使われる材料のカロリーと重量

レモン レモン 40 g 10 kcal
生クリーム 生クリーム 30 g 121 kcal
牛乳 牛乳 90 g 55 kcal
砂糖 砂糖 24 g 94 kcal
卵黄 卵黄 17 g 57 kcal

スポンサーリンク

レモンアイス:カップ1個 201gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー336kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 6.51g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 22.23g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 33.57g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

レモンアイスのカロリーは201g(カップ1個)で336kcal、100g換算では167kcal。80kcalあたりのグラム目安量は47.9g。レモンアイス201g(カップ1個)の栄養は、炭水化物が多く33.57gでそのうち糖質が33.57g、脂質が22.23g、たんぱく質が6.51gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。

スポンサーリンク

レモンアイス:201g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA199.89μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンD2.39μg
一食あたりの目安量に対するビタミンDが含まれている割合
ビタミンE1.01mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK12.62μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.1mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.26mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン0.12mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.1mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB120.92μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸37.61μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸1.23mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン13.17μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC20.9mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 59.86mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 215.27mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 140.54mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 15.58mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 204.3mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.9mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 1.07mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.04mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.02mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 35.5μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 11.3μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
クロム 0.3μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合
モリブデン 10.23μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール234mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食塩相当量0.14g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

レモンアイス:201g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和11.58g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和5.97g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和1.31g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量18.85g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.14g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和1.15g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:1 オレイン酸4359.99mg
一食あたりの目安量に対する18:1 オレイン酸が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸965.2mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸83.6mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
20:2 n-6 イコサジエン酸10.83mg
一食あたりの目安量に対する20:2 n-6 イコサジエン酸が含まれている割合
20:3 n-6 イコサトリエン酸25.21mg
一食あたりの目安量に対する20:3 n-6 イコサトリエン酸が含まれている割合
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.3mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-3 イコサテトラエン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸112.4mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5mg
一食あたりの目安量に対する20:5 n-3 イコサペンタエン酸が含まれている割合
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸10.95mg
一食あたりの目安量に対する22:4 n-6 ドコサテトラエン酸が含まれている割合
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸12.26mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-3 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸28.5mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-6 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸39.09mg
一食あたりの目安量に対する22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸が含まれている割合

レモンアイス:201g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン323.13mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン580.61mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)492.83mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸238.41mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸581.79mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)309.52mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン87.9mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン386.9mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン173.54mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン327.41mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン254.61mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸572.99mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸1091.21mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン152.72mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン457.6mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン476.39mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計6456mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア128.9mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

レモンアイスのカロリー・栄養FAQ

レモンアイスのカロリーは?
レモンアイスカップ1個「201g」のカロリーは336kcalです。レモンアイス100gあたりのカロリーは167kcalです。
レモンアイスの糖質の量は?
レモンアイスカップ1個「201g」の糖質の量は33.57gです。レモンアイス100gあたりの糖質の量は16.7gです。
レモンアイスのモリブデンの含有量はどのくらい?
レモンアイスカップ1個「201g」にはモリブデンが10.23μg含まれています。レモンアイス100gあたりのモリブデンは5.09μgです。
レモンアイスのセレンの含有量はどのくらい?
レモンアイスカップ1個「201g」にはセレンが11.3μg含まれています。レモンアイス100gあたりのセレンは5.62μgです。

レモンアイスを追加してカロリー計算機へ移動する

g336kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

レモンアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

レモンアイス:カップ1個 201gのカロリー「336kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング126分
  • ジョギング76分
  • 自転車48分
  • なわとび38分
  • ストレッチ151分
  • 階段上り42分
  • 掃除機108分
  • お風呂掃除100分
  • 水中ウォーキング95分
  • 水泳48分
  • エアロビクス58分
  • 山を登る60分

レモンアイスのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したレモンアイスの評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク